Психогимнастика как вспомогательное средство адаптационного периода в начальной школе

Коркина Оксана Владимировна

Учитель начальных классов

МКОУ СОШ с. Крутое

Психогимнастика как вспомогательное средство адаптационного периода в начальной школе.

В содержании моего доклада входят элементы представленные на слайде.

Актуальность данной темы не вызывает сомнений, ведь все знают, как трудно ребенку адаптироваться в новых условиях, в новом коллективе. И поэтому, задача педагога- способствовать протеканию адаптационного периода так, чтобы у ребенка адаптационный период не перешел в дезадаптацию. В данном случае под адаптацией понимается (слайд), а дезадаптация в свою очередь – это (слайд) После 1 наблюденияза проявлениями социально-психологической адаптации моими детьми. (на основе карты наблюдений, составленной сотрудниками кафедры педагогики и психологии ИРРО г. Екатеринбург), я выявила множество проблем, связанных с психо-эмоциональными реакциями моих обучающихся и ряд проблем осложняющих адаптационный период. Анализируя, выявленные проблемы я попыталась определить наиболее эффективные пути их решения. Анализ психолого-педагогической литературы позволил мне предположить, что психогимнастика интегрированная с цветотерапией и музыкальным сопровождением даст мне возможность не только эффективно реализовывать динамические паузы, но и нивелировать проблемы социально-психологической адаптации моих детей. Поэтому в моей деятельности психогимнастика нашла широкое применение.

Что такое психогимнастика?

Во-первых, это курс специальных занятий, направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребёнка (познавательной, эмоционально-личностной). Одна из методик по психогимнастике была создана в Чехословакии в 1979 году Ганой Юновой. Каждое занятие по данной методике включает ритмику, пантомимику, коллективные игры, больше ориентированные на психомоторную координацию.

Психогимнастическая деятельность занимает на уроке не более 5 минут. Её можно использовать на любом этапе урока для активного отдыха, переключения внимания. С психогимнастики можно начинать урок, тогда ребята активно включаются в действие, после которого легко переключают внимание на тему урока или другую деятельность.

Психогимнастика по Юновой состоит из 3-х фаз:

- Снятие напряжения, что достигается с помощью бега и ходьбы

- Пантомимика

- Заключительная, закрепляющая чувство принадлежности к группе.

В своей деятельности я применяю не только методику Юновой, но и методику Чистяковой, которая акцентирует свое внимание на обучении технике выразительных движений, в воспитании эмоций и на приобретение навыков в саморасслаблении. Основные задачи данной методики – научить ребёнка справляться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры в общении, снимать психическое напряжение, создавать возможности для самовыражения.

Главная цель психогимнастики – сохранение психического здоровья, коррекция и предупреждение эмоциональных расстройств у детей.

У всех детей, овладевающих психогимнастикой, вырабатываются положительные черты характера (уверенность, честность, смелость, доброта), изживаются невротические проявления (страхи, опасения, неуверенность).

Мои уроки ориентированы на психологическую защищённость ученика, его комфортность и удовлетворение потребностей в эмоциональном общении.

1. Применять в ходе психогимнастики пальчиковые игры и упражнения.

ПРИМЕР:

Упражнение «Солнышко - луна».

Пальцы соединены в замок – луна, пальчики медленно//быстро одновременно поднимаются вверх – это солнышко с лучиками, затем солнце засыпает, а луна просыпается, и всё повторяется.

Немаловажное значение имеет и развитие глазодвигательных мышц. Сеченов считал: «Неподвижный глаз также слеп, как и неподвижная рука». Игровые глазодвигательные упражнения очень нравятся детям, и они воспроизводят их дома.

2. Использовать глазодвигательные упражнения.

ПРИМЕР:

Упражнение «Конвергенция».

Ребёнок поднимает предмет на уровень вытянутой руки, прямо над переносицей. Медленно двигать предмет к переносице, добиваясь того, чтобы оба глаза смотрели на него.

3. Психогимнастика включает в себя упражнения для языка и мышц челюсти, перекрёстные телесные и дыхательные упражнения.

Соединение правильного дыхания с движениями способствует оптимизации кровообращения, вентиляции всех участков лёгких, а также общему оздоровлению и улучшению самочувствия.

Выполнение дыхательных упражнений на уроках успокаивает и способствует концентрации внимания. Плавные, растягивающие движения снимают мышечное напряжение, повышают уровень психической активности и работоспособности. Дышать надо в медленном ритме, дыхание должно содержать 4 равные по времени фазы: вдох – задержка – выдох – задержка. Вначале каждая из них составляет 2 – 3 секунды, постепенно время увеличивается до 7 секунд. Движения выполняются на фазе вдоха или выдоха, во время задержек дыхания – паузы.

Дыхательная гимнастика очень эффективна при бронхиальной астме, пневмонии, рините, гайморите, гриппе, гипертонии, остеохондрозе, аритмии, заикании, логоневрозе, болезни голосового аппарата.

ПРИМЕР:

Упражнение «Воздушный шарик».

Глаза смотрят перед собой. Глубокий вдох через нос (рот закрыт) на счёт 1-4 затем пауза на счёт 5-6 и шумный выдох через открытый рот на счёт 7-10, затем опять пауза на счёт 11-12. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Ребёнок может представить, что в животе у него находится цветной шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдохе.

Психогимнастика не только повышает потенциальный энергетический уровень ребёнка, но и способствует развитию его познавательной и эмоционально- личностной сферы.

4. Во время психогимнастики дети обучаются азбуке выражения эмоций – выразительным движениям (В основном используется бессловесный материал). Владение выразительными движениями предполагает понимание всех оттенков и нюансов в выражении лица, жеста и движения тела человека.

ПРИМЕР:

Упражнение «Радость».

Тебе сегодня подарили то, о чём ты больше всего мечтал, покажи как ты рад.

5.Мимические и имитирующие упражнения, входящие также в психогимнастику улучшают работу лицевых мышц, способствуют развитию подвижности артикуляционного аппарата.

ПРИМЕРЫ:

На грядке выросли овощи. Изобразите овощи толстячками (надуйте щёчки), худышками (втяните щёчки).

6. Релаксационные упражнения помогают снять мышечное напряжение.

ПРИМЕР:

Войдите в образ берёзки. Поднимите руки – ветви, покачайте ими под лёгким ветерком, под сильным ветром.

7.Психофизические упражнения, способствующие раскрепощению учеников, проявлению своего «Я», развитию воображения (часто используются сказочные сюжеты, их театрализация).

8.Коммуникативные игры способствуют улучшению взаимопонимания, налаживанию контактов.

ПРИМЕР:

«В этом классе все друзья».

Ведущий: В этом классе все друзья?

Дети: Я, ты, он, она…

Ведущий: Улыбнись соседу справа, улыбнись соседу слева

В этом классе все друзья?

Дети: Я, ты, он, она…

Ведущий: Погрози соседу справа, погрози соседу слева.

В этом классе все друзья?

Дети: Я, ты, он, она…

Ведущий: Помаши соседу справа, помаши соседу слева и т.д.

Таким образом, правильно продуманная и организованная педагогом психогимнастика в ходе урока поможет ребёнку научиться справляться с жизненными трудностями, преодолевать барьеры в общении, снимать психическое напряжение, создавать возможности для самовыражения. А самое главное – будет способствовать укреплению психического здоровья, коррекции и предупреждению эмоциональных расстройств.

Тренинговые занятия с учащимися 1 класса.

Цель программы, помочь детям младшего школьного возраста справиться с переживаниями, которые препятствуют их нормальному эмоциональному самочувствию и общению со сверстниками.

Содержание программы:

Блок 1. Снятие состояния эмоционального дискомфорта. Развитие социальных эмоций. 4 занятия.

Блок 2. Коррекция тревожности. Формирование социального доверия. 4 занятия.

Блок 3. Гармонизация противоречивости личности. Формирование адекватной самооценки у детей. 4 занятия.

Блок 4. Коррекция зависимости от окружающих. Формирование умения самостоятельно принимать решения. 4 занятия.

Блок 5. Снижение враждебности во взаимоотношениях со сверстниками. Развитие навыков общения. 4 занятия.

По программе проведено 20 занятий, по 4 занятия по каждому из 5 блоков. Первое занятие каждого последующего блока – повторение пройденного – служило плавным переходом к новой теме. Структура группового занятия включала следующие элементы: ритуал приветствия, разминку, основное содержание (2-4 упражнения), рефлексию (в рисунках), ритуал прощания.

Занятия строились на материале, близком и понятном детям, связанном с актуальными для них проблемами. Поэтому, проигрывая то или иное упражнение, детям давалась возможность сопоставить свое поведение с поведением сверстников, проявить себя, раскрыть внутренний личностный потенциал, позволяющий понять себя и другого, пережить радость открытия своего «Я» в лучших проявлениях. Дети ставились в ситуацию выбора. Проговаривая свой выбор перед сверстниками, ребенок приобретал уверенность в своих силах, учился отстаивать свои ценности, что способствовало сознательному усвоению правил жизни, к которым он пришел сам, через варианты собственных предположений, а значит, и усвоению тех понятий, которые вытекают из анализа ситуаций.

На занятиях уч-ся 1 класса узнали историю происхождения своего имени ( упр-е «Мое имя»), учились понимать эмоциональное состояние других (упр-е «Связующая нить», «Разыщи радость», «Тренируем эмоции», «Передай улыбку»);

Дети учились преодолевать негативные переживания, страхи, эмоциональное напряжение ( упр-я «На что похоже настроение», «Расскажи свой страх», «Смелые ребята», « В темной норе», «Слепой и поводырь», «Я тебя больше не боюсь»); корректировать поведение с помощью ролевых игр («Молчок», «Три характера», «Ежик»); новым формам поведения ( «Принц и принцесса». «Злодей», «Не смей!», «Радость», «Солидарность»); регулировать свое поведение в коллективе («Клеевой дождик», «Солнце в ладошке», «Поссорились и помирились», «Правила дружбы»).

Тренинговые занятия помогли учащимся 1 класса в период адаптации освоить новую для них роль – роль школьников, влиться в новый коллектив. Это видно по результатам изучения уровня адаптации 1-ов. Из 8 обследуемых у 5 (63%) человек высокий и средний уровень адаптированности, у 2 уч-ся (25%) – наблюдается внешняя мотивация, у 1уч-ся (13%)-низкий уровень мотивации и дезадаптация.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/39994-psihogimnastika-kak-vspomogatelnoe-sredstvo-a