Занятия для релаксации «Исцеление внутреннего ребенка» (для педагогов)

Занятие для релаксации «Исцеление внутреннего ребенка» (для педагогов)

Подготовили специалисты «Детский сад «Галактика» г. Пермь
Педагог-психолог Истомина О.С
Логопед: Наполова А.С.
Логопед: Кузьмина Л.В.
Дефектолог: Ефимова С.Г.

Цель мероприятия: Снять напряжение с психики, мускулатуры, укрепить чувство уверенности в себе.
Ход занятия: вводная часть с объяснением про такие структуры психики, как внутренний ребенок, внутренний взрослый, внутренний родитель (по Э. Берну).
Далее медитация «»Исцеление внутреннего ребенка«. Проходит под раслабляющую музыку.
Медитация Л. Хей
А сейчас вас ждет глубокая релаксация. Для начала напрягите все тело так, как только можете. Сильнее, сильнее, сильнее. А теперь отпустите. Глубоко, глубоко вздохните. Почувствуйте свое тело, еще раз вздохните. А на выдохе представьте себя в наиболее приятном окружении. Безопасном и значимом для вас. Это может быть красивая поляна. Это может быть место в горах или на берегу моря. А, может быть, это дома в вашей теплой и уютной квартире. Это должно быть безопасное приятное место. Еще раз глубоко вздохните. А на выдохе начните отпускать. Отпустите страх. Представьте будто черные тучи вьются над вами, а у вас в руках веревка, которая их держит. Отпустите веревку, почувствуйте освобождение. Дышите глубоко. Еще раз на выдохе отпустите гнев, отпустите чувство вины. Отпустите печаль, жалость, отпустите напряжение.
И на эти несколько мгновений позвольте себе быть полностью спокойными. Вам не нужно бороться. Вам нужно изменить только мысль.
Глубокое дыхание наполняет ваше тело, вы в полной безопасности. Вы можете даже заснуть, если хотите. Расслабьте волосистую часть головы, лоб, мышцы вокруг глаз. Ваши глаза тонут в покое. Вы расслабляете лицо, щеки, губы, язык, челюсти, горло, затылок, шею, плечи. Чувство расслабления распространяется по телу вниз по плечам, рукам, по локтям. Расслабляются запястья и кисти рук. Почувствуйте пульсацию на кончиках пальцев. Это пульсирует ваша энергия. Расслабьте спину, грудную клетку, живот, промежность.
Это чувство расслабления идет вниз к ногам, бедрам, голеням и ступням. Кожа расслабляется. Внутренние органы расслабляются, эмоции расслабляются. Энергия течет через вас и расслабляет вас еще больше и больше.
Помните: сила, которая вас создала, обеспечила воздухом на всю жизнь. Каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете, вы же не думаете о следующем вдохе. Вы уверены, что он будет. Вы убеждены в этом. Теперь расширьте свою веру на исцеление всей своей жизни. Просто следите за дыханием: как оно входит и выходит из тела. Вам ничего не нужно делать. Разум внутри вас - есть часть великого разума, который создал всю планету.
Вы не потеряны, и не забыты, и не отвергнуты. Вы не одиноки, и не оставлены где-то за какой-то дверью. Вы едины с силой, которая создала вас. И эта сила дала вам возможность создавать собственный опыт. . Каждая мысль, которую вы думаете, и каждое слово, которое произносите, создают ваше будущее.
И мы выбираем эт