Консультация для родителей Разговор о футбольной школе

Консультация для родителей

РАЗГОВОР О ФУТБОЛЬНОЙ ШКОЛЕ

Оптимальный возраст для начала занятий футболом – 6-7 лет. Начинать тренироваться в футбольной школе лучше всего недалеко от дома, чтобы не тратить много времени на дорогу. В дальнейшем, по мере роста спортивных результатов юного футболиста, в зависимости от рейтинга футбольной школы и качества преподавания, нужно решать вопрос о его дальнейшей судьбе.

Двух–трех занятий в неделю вполне достаточно, чтобы на первых порах заинтересовать ребенка игрой. Количество тренировок, особенно на первых этапах, достаточно индивидуально, главный критерий – желание тренироваться. Если ребенок после тренировки, сделав школьные уроки, хочет поиграть во дворе, значит вы на правильном пути. Игра в футбол во дворе – важный этап в росте индивидуального мастерства юного футболиста.

О питании

Для успешных выступлений в тренировках и играх важное значение имеет режим питания. Полноценное питание способствует росту мышц у футболистов и быстрому восстановлению.

Примерное менюдля юных игроков: разнообразные каши (овсяная, гречневая, рисовая и т. д.), молоко, творог, кисломолочные продукты, супы, мясные продукты, рыба, орехи, сухофрукты, свежие фрукты и овощи, натуральные соки и минеральная вода.

Нежелательны продукты: чипсы, сухарики, разнообразные сладкие цветные напитки, в особенности газированные.

Разница во времени между приемом пищи и тренировкой или игрой должна быть не менее трех часов.

Лучшие напитки, утоляющие жажду после тренировок и игр, – простая вода и чай.

О травмах

При травмах и заболеваниях нужнообязательно обратиться к врачу.

При ушибе или растяжении необходимо в течение первых 2-3 часов приложить лед к травмированному участку, чтобы избежать сильной опухоли. После этого нужно обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Профилактика травм изаболеваний занимает важное место в охране здоровья юных футболистов:

После окончания тренировки или игры необходимо принять душ и переодеться в чистое белье.

При работе в прохладное время года после тренировочного занятия в обязательном
порядке нужно носить головной убор.

Сразу после окончания тренировки или игры запрещается пить очень холодные напитки.

Для предупреждения мышечных травм и растяжений перед началом интенсивной нагрузки необходимо выполнить несколько беговых серий и упражнения на гибкость.

Занятия футболом или другими видами спорта при инфекционных или простудных заболеваниях категорическизапрещены. После заболевания должно пройти 3-4 дня, чтобы организм ребенка полностью восстановился и был готов к физическим нагрузкам.

Об одежде

Одежда для занятий футболом должна соответствовать климатическим условиям, чтобы при физических нагрузках организм ребенка не перегревался в теплую погоду и не терял тепло в прохладную. Нижнее белье должно быть изготовлено из натуральных материалов, предпочтительнее – из хлопчатобумажной ткани. В теплое время года рекомендуется заниматься в футболке, шортах и удобных кроссовках или бутсах.

В прохладную погоду тренироваться нужно в спортивном костюме, а в пасмурную – в ветрозащитной куртке.

При минусовых температурах (не ниже минус 10 градусов) необходимо тренироваться в утепленных спортивных костюмах (ветровках), спортивной шапочке, перчатках и утепленной
обуви (можно в бутсах с полушерстяными носками) и через каждые 30 минут возвращаться в
раздевалку для проверки обуви, чтобы исключить переохлаждение ног.

Если температура воздуха ниже минус 10 градусов, занятия футболом лучше перенести в зал – из-за опасности обморожений.

Советы для начинающих

Научить ребенка завязывать шнурки на обуви.

Перед началом занятий по футболу сводить ребенка в туалет.

Насколько возможно в этом возрасте, учить ребенка слушать и исполнять команды тренера.

Если у ребенка есть сложности в освоении футбольной техники, для устранения недостатков необходимо выполнять домашнее задание

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/404019-konsultacija-dlja-roditelej-razgovor-o-futbol