План оздоровительной работы в группе общеразвивающей направленности для детей 5 6 лет 3

Месяц

Наименование деятельности

Содержание деятельности

Сентябрь

Массаж рук «Ладошки»

Вот у нас игра какая:

Хлоп ладошка, хлоп другая.

Правой, правою ладошкой

Мы пошлёпаем немножко.

А теперь ладошкой левой

Ты хлопки погромче делай!

А потом, потом, потом,

Даже щёки мы побьём.

Вверх ладошки – хлоп, хлоп.

По коленкам шлёп, шлёп.

По плечам теперь похлопай,

По бокам себя пошлёпай

Можешь хлопнуть за спиной,

Хлопаем перед собой.

Справа – можем, слева – можем!

И крест – накрест руки сложим.

И погладим мы себя,

Вот какая красота!

Массаж рук «Улитка»

Домик едет по тропинке - объезжает все травинки.

То улитка ползёт, домик на себе везёт

Вот подул ветерок, закачался листок.

И опять по травинке

Медленно ползёт улитка.

Хлопки в ладоши.

Шлепки по левой руке от плеча к кисти.

Тоже по правой.

Хлопки по щекам.

Хлопки над головой.

По коленям.

По плечам,

По бокам.

По спине,

По груди.

Поколачивание ладонями по груди

слева, справа.

Поглаживание по рукам, груди, бокам и ногам.

Растирающие круговые движения кулачком от кисти к плечу.

«Пробежаться» пальчиками от кисти к плечу.

Поколачивание кулачками.

Поглаживание руки ладонью.

При повторении делается массаж другой руки.

Октябрь

Массаж рук и ног «Черепаха»

Шла купаться

черепаха

И кусала всех от страха.

Кусь! Кусь! Кусь! Кусь!

Никого я не боюсь!

Черепаха – дом ходячий!

Голову под панцирь прячет.

Крепкий панцирь у неё -

И защита и жильё!

Массаж рук

«Петушиная семья»

Петя, Петя-петушок

Поднял красный гребешок,

Громко-громко закричал,

К себе курочек позвал.

Курочки-пеструшки

Петю услыхали.

Быстро побежали.

А за ними и цыплятки

Побежали без оглядки.

Стали зёрнышки клевать -

Клюю-клю-клю, Клюю-клю-клю!

Травку сочную щипать –

Щип-щип, щип-щип!

А потом давай плясать-

Тра-ля-ля, тра-ля-ля!

Пощипывают руки от кисти к плечу.

Поглаживают руки ладонями от кисти к плечу.

При повторении стиха

массируют ноги – от щиколоток вверх.

Качают головой вправо-влево.

Прижимают ладошки друг к другу, раздвинув пальцы, и приставляют их к голове («гребешок»)

Поглаживают от кисти к плечу сначала

левую руку, потом правую.

Похлопывают ладошкой левую руку, затем правую.

«Пробегают» пальчиками правой руки

по левой- по правой.

Поколачивают пальцами сначала левую руку, потом правую.

Поглаживают левую руку.

Поглаживают правую руку

Массаж пальцев рук «Блины»

Ой, лады! Ой, лады!

Мы блинов напекли.

Первый дадим зайке, зайке-попрыгайке,

А второй – лисичке, рыженькой сестричке,

Третий дадим мишке, бурому братишке,

Блин четвёртый котику, котику с усами,

Пятый блин поджарим и съедим мы сами.

Хлопают то одна рука сверху, то другая.

Поочерёдно массируют пальцы,

начиная с большого.

Ноябрь

Массаж рук «Строим дом»

Целый день тук да тук,

Раздаётся звонкий стук.

Молоточки стучат,

Строим домик для зайчат.

Молоточки стучат, строим домик для бельчат.

Этот дом для белочек,

Этот дом для зайчиков

Этот дом для девочек,

Этот дом для мальчиков.

Вот какой хороший дом,

Как мы славно заживём,

Будем песни распевать, веселиться и плясать.

Похлопывают ладонью правой руки по левой руке от кисти к плечу.

Похлопывают по правой руке.

Поколачивают правым кулачком по левой руке

от кисти плечу.

Тоже по правой руке.

Растирают правым кулаком левую руку круговыми движениями. Растирают правую руку.

Быстро «пробегают» пальчиками правой руки по левой от кисти к плечу. «Пробегают» по правой руке.

Декабрь

Массаж пальцев рук «Гусь»

Где ладошка? Тут? Тут!

На ладошке пруд? Пруд!

Палец большой – это гусь молодой,

Указательный – поймал,

Средний – гуся ощипал,

Безымянный – суп варил,

А мизинец – печь топил.

Полетел гусь в рот,

А оттуда в живот.

Вот!

Массаж рук «Мыло»

Каждый день я мыло мою,

Под горячею водою

И в ладонях поутру,

Сильно, сильно мыло тру.

Мойся мыло не ленись, не выскальзывай, не злись!

Показывают правую ладошку.

Гладят левой ладонью правую.

Поочерёдно массируют каждый палец.

Машут кистями, двумя ладонями,

прикасаются ко рту, потом к животу.

Вытягивают ладошки вперёд.

Пробегают» пальцами правой руки по левой руке от кисти к плечу, затем по правой руке.

Поглаживают правой ладонью левую руку от кисти к плечу.

Также поглаживают правую руку.

Раздвинув пальцы, хлопают в ладоши так,

чтобы пальцы обеих рук соприкасались.

Январь

Массаж рук «Цветы»

Как у нас на грядке,

сколько цветиков цветут:

розы, маки, ноготки,

астры - пестрые цветки,

георгины и левкой.

Выбираешь ты какой?

Массаж кистей рук «Мышка»

Маленькая мышка в норке

Тихо грызла хлеба корку.

«Хрум, хрум! » - что за шум?

Это мышка в норке хлебные ест корки.

Поочередно массажируют

каждый палец.

Энергично растирают

ладони и кисти рук.

Дети скребут ногтями по коленям.

Сжимают пальцы в кулачки и разжимают их.

Растирают ладони друг о друга.

Февраль

Массаж рук «Паук»

Диво дивное – паук, восемь ног и восемь рук.

Если надо наутёк, выручают восемь ног.

Сеть плести за кругом круг выручают восемь рук.

Массаж кистей рук «Жук»

Молча жук сидел в канавке.

Молча жук пополз по травке.

А когда он полетит – зажужжит он, загудит:

«Ж-ж-ж… »

(Граблеобразное круговое растирание ладони одной руки подушечками пальцев другой руки – пальцы слегка расставлены в стороны, как лапки у паука.)

Сидя, согнуть пальцы обеих рук, изображая жука, и положить кисти на ноги.

Двигать пальцами по ногам к коленям.

Поднимают руки и быстро шевелят пальцами. Быстро вращают указательными пальцами и жужжат.

Март

Массаж рук «Муравьишка»

Муравьишка по тропинке

На плече несёт травинку,

К домику не близок путь.

Помогите кто-нибудь.

Массаж пальцев рук

«Полевые цветы»

На лугу растут ромашка,

Лютик едкий, клевер-кашка.

Что ещё? Гвоздика, смолка,

Колокольчик, хвощ – как ёлка.

Подорожник, василёк,

Граммофончик-вьюнок.

Дети «пробегают» пальцами правой руки по левой от кисти к плечу.

А теперь пальцами левой руки по правой.

Прижимают ладони друг к другу и сильно потирают их.

(Растирание круговыми движениями по типу «надеваем колечко» каждого пальца одной руки пальцами другой руки.)

Апрель

Массаж пальцев рук

«Грибная семья»

Меж еловых мягких лап

Дождик кап-кап-кап

Где листок к листку прилип,

Вырос гриб, гриб, гриб, гриб, гриб…

Не один гриб, друзья, это целая семья!

Сжимают и разжимают пальцы рук.

Стучат указательным пальцем по ладони.

Потирают ладони друг о друга.

Выставляют большой палец и поглаживают им каждый палец, начиная с мизинца.

Поглаживая, выставляют все пальцы руки.

Повторить с пальцами другой руки.

Май

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Ушки ты свои найди

И скорей их покажи.

А потом, а потом

Покрутили козелком

Ушко кажется замёрзло

Отогреть его так можно.

А сейчас все тянем вниз,

Ушко, ты не отвались!

Раз, два! Раз, два!

Вот и кончилась игра.

А раз кончилась игра,

Наступила ти-ши-на.

(Дети находят свои ушки, показывают их взрослому.)

(Ребёнок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, а указательным пальцем прижимает козелок, захватив таким образом он сдавливает и поворачивает козелок во все стороны в течении 20-30 секунд.)(Ребёнок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трёт ими всю раковину, дальше по тексту)

Дети расслабляются и слушают тишину