Понятие и сущность здорового образа жизни в системе дошкольного образования и воспитания

Понятие и сущность здорового образа жизни в системе дошкольного образования и воспитания.

Здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия.

Понятие «здоровье» необходимо рассматривать комплексно:

- физический аспект здоровья – физическая подготовка, умение преодолевать усталость, подвижный образ жизни, здоровье позволяет ученику справиться с физической нагрузкой.

- интеллектуальный аспект здоровья – хорошие умственные способности, необходимые знания, любознательность, самообучаемость.

- нравственный аспект здоровья – потребность подчинить свое поведение общественным нормам и требованиям морали, самокритичность.

- социальный аспект здоровья – коммуникабельность, умение жить в социуме.

- эмоциональный аспект здоровья – уравновешенность, отсутствие негативных эмоций, напряжения, стресса.

Понятие «здоровый образ жизни» не имеет однозначного определения: П.А. Виноградов, Б.С. Ерасов, О.А. Мильштейн, В.А. Пономарчук, В.И. Столяров и др. рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.

Г.П. Аксенов, В.К. Бальсевич, М.Я. Виленский, И.О. Матынюк, Л.С. Кобелянская и др. здоровый образ жизни рассматривают с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Авторы отмечают, что под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных функций независимо от социально - психологических ситуаций.

Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек. Это поведение и мышление человека, обеспечивающие ему охрану и укрепление здоровья.

Содержание режима и суммарная продолжительность всех режимных моментов определяется вторым принципом: все виды деятельности и отдыха должны учитывать возрастные особенности организма. Характер и длительность различных видов деятельности должны соответствовать функциональным возможностям детского организма; отдых должен обеспечивать полное восстановление всех физиологических систем организма.

Режим дня считается правильным, если обеспечивает достаточное время для выполнения всех необходимых элементов жизнедеятельности и высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования, предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма.

Главной задачей здорового образа жизни дошкольников, по мнению А. В. Кенеман и Д. В. Хухлаевой, является охрана жизни и укрепление здоровья, улучшение физического развития, совершенствование функции организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к различным заболеваниям, сопротивляемости к неблагоприятным условиям внешней среды (пониженной и повышенной температуре воды, воздуха, воздействию солнечного излучения) путем закаливания. Кроме того, важно повышать общую работоспособность у детей.

Компонентами здорового образа жизни является: личная гигиена, правильное питание, рациональная двигательная активность, закаливание организма, развитие дыхательного аппарата, сохранение стабильного психоэмоционального состояния. Следовательно, приобщение детей к компонентам ЗОЖ заключается в выработке у них стремления укрепить и сохранить свое здоровье, сформировать собственное нормативное отношение к здоровому образу жизни.

Личная гигиена - включает в себя соблюдение режима, уход за телом, гигиену одежды и обуви. При правильном и строгом соблюдении режима вырабатывается четкий ритм функционирования организма. Воспитание у детей навыков личной гигиены играет важнейшую роль в охране их здоровья, способствует правильному поведению в быту, в общественных местах. В конечном счете, от знания и выполнения детьми необходимых гигиенических правил и норм поведения зависит не только их здоровье, но и здоровье других детей и взрослых.

Рациональное питание подчинено основным законам. Первый – равновесие получаемой и расходуемой энергии. Второй – соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Питание в ДОУ тщательно контролируется медицинским персоналом. Основные принципы рационального питания: обеспечение баланса; удовлетворение потребностей организма в основных питательных веществах, витаминах и минералах; соблюдение режима питания.

Двигательная активность человека - одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности. Недостаток мышечной деятельности, подобно кислородному голоданию или витаминной недостаточности, пагубно влияет на формирующийся организм ребенка.

Двигательное действие - это целенаправленный двигательный акт (поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи), состоящий из движений (бессознательные, и нецелесообразные механические перемещения тела или его частей) и поз.

Отдельное двигательное действие (например, приседание) - основной элемент физического упражнения. Это процесс многократного выполнения двигательных действий, который может быть организован либо в виде многократного повторения какого-либо одного двигательного действия - прыжка, наклона и т.п., либо в форме разнообразной двигательной деятельности, включающей множество различных действий - подвижная игра, комплекс гимнастических движений и т.п.

Закаливание организма в детском саду - это общее оздоровление, активизация деятельности иммунной системы, активность, бодрость, положительные эмоции, которые также способствуют сохранению здоровья. Проводить в жизнь методику закаливания в детском саду должен весь коллектив: и руководство, и медсестра, и воспитатели, и подхвачен дома родителями. Основные принципы закаливания солнцем, воздухом и водой: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей. Из водных процедур в детских садах используются: обтирание, обливание, купание. Предельно осторожно нужно подвергать водным процедурам детей с тяжёлыми заболеваниями сердца, болезнями почек, недавно перенёсших воспаление легких или плеврит. Свежий воздух должен постоянно окружать ребёнка, даже если он находится внутри помещения. Живительный кислород проникает сквозь кожу и в дыхательные пути.

Солнечные лучи обладают общеукрепляющим действием на детский организм, они активизируют обмен веществ, улучшают самочувствие, поднимают настроение, способствуют здоровому сну и аппетиту, регулируют теплообмен. Наряду с такими положительными свойствами солнце нередко оказывает вредное действие. Поэтому в детских садах к таким процедурам необходимо подходить ответственно и осторожно.

Таким образом, здоровый образ жизни это поведение (стиль жизни), способствующее сохранению, укреплению и восстановлению здоровья. Соблюдение норм и правил здорового образа жизни является предпосылкой и фундаментом для достижения успехов во всех сферах жизнедеятельности человека.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/414116-ponjatie-i-suschnost-zdorovogo-obraza-zhizni-