Методическая разработка «Игра ( упражнение) с набивным мячом»

Самостоятельная методическая разработка.

«Игра ( упражнение) с набивным мячом»

для старшей группы

инструктор Мех Е.В.

Цели:

укрепление и сохранение здоровья ребенка

доставить радость от занятий с набивными мячами

 повысить интерес к физической культуре и здоровому образу жизни

развитие ловкости в упражнениях с предметом.

Задачи: провести в игровой форме общеразвивающие упражнения с общей направленностью на развитие ловкости движений.

Инвентарь: набивные мячи по количеству детей + 1восп.

И.п. стоя ноги вместе, мяч в правой руке. Сгибая руки в локтях, перебрасывать мяч из правой руки в левую и наоборот. (20 – 30с.)

Спину держать ровно. Работают предплечья, кисти рук.

И. п. сидя на скрещенных ногах(поз. «Лотоса»), мяч в одной руке. Прокатывать мяч вокруг себя вправо и влево поочередно. (15с.)

И.п. стоя на коленях стопы на носках, руки в упоре перед собой чуть шире колен, мяч у правой руки, Правой рукой толкаем мяч влево, и ставим правую руку назад в упор; Левой рукой стараемся отбить мяч вправо, ставим обратно в упор, и так поочередно далее. (15 -20с.)

И.п.сидя ноги согнуты в коленях расставлены, руки в упоре сзади, мяч у одной ноги. Толкать мяч поочередно правой- левой внутренней стороной стопы из стороны в сторону.(15с.)

Толкать не сильно!

И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки согнуты в локтях в упоре на предплечья, мяч зажат между ступнями ног. Выпрямляя колени поднимаем стопами мяч вверх; возвращаемся в и.п.(10-15с.)

Стараться полностью выпрямлять ноги.

И.п.ноги на ширине ступни, мяч зажат между ног, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8 , пауза и повтор (2р.)

Упражнения (1-2) – упражнения на осанку, и на координацию движения рук ;

(3) – упражнение на координацию движения;

(4) - упражнение на координацию движения, и на укрепление мышц голеностоп;

(5) - упражнение на координацию движения, и упражнение на укрепление мышц живота.

(ноябрь - 2018г.)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/415461-metodicheskaja-razrabotkaigrauprazhnenie-s-