Календарно-тематическое планирование учебного материала по волейболу на учебно-тренировочном этапе

№ недели

№ занятий

Тема занятия

Задачи

Содержание

Требования к учащимся

1

3,4

Техническая подготовка

Повторить прыжки, остановки, падения на месте и после перемещений

ПРЫЖКИ: на месте, у сетки после перемещений и остановок.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро.

Повторить технику приема мяча 2-я руками.

- Прием мяча снизу и передача на 8-10м через сетку.

- то же прием сверху

Выполнить прием мяча 2-я руками и передачу через сетку.

1-4

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, , гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: без предметов.

БЕГ: 30м, равномерный до 500м.

ПРЫЖКИ: в длину с места.

СПОРТИГРЫ: футбол,.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ: типа эстафет.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие физических качеств и способностей, специфичных для волейбола

БЕГ: с остановками и изменением направления,

Челночный 3х 10 м., «Ёлочка» (92м).

ПРЫЖКИ: на одной, на двух ногах на месте и в движении.

БРОСКИ: малого мяча на дальность

Овладение двигательными навыками, специфичными для волейбола: быстротой реакции, прыгучестью, ловкостью, скоростно-силовыми.

2-4

Контрольные испытания

Определить уровень физической подготовленности на начало года

Прыжок в длину с места

Показать максимальный результат

2

5-8

Техническая подготовка: прыжки, остановки,

Закрепить технику прыжков, остановок, падения на месте и после перемещений

ПРЫЖКИ: на месте, у сетки после перемещений и остановок.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро.

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: в движении.

БЕГ: 60м, равномерный до 800м.

ПРЫЖКИ: в длину с разбега.

СПОРТИГРЫ: лапта.

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ: «Два города».

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие физических качеств и способностей, специфичных для волейбола

БЕГ: Челночный 3х 10 м., «Ёлочка» (92м).

ПРЫЖКИ: на одной, на двух ногах на месте и в движении боком и спиной вперед

БРОСКИ: гранаты на дальность500-700г

Овладение двигательными навыками, специфичными для волейбола: быстротой реакции, прыгучестью, ловкостью, скоростно-силовыми.

Тактические действия

Повторить индивидуальные тактические действия в защите

Вторая передача на 8-10м через сетку. (на заднюю линию).

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

Повторить индивидуальные тактические действия в нападении

Выбор места для 2 передачи и изучение подач мяча в заданную зону.

Уметь выбрать место для второй передачи.

Уметь выполнить подачу на слабого игрока.

Контрольные испытания

Определить уровень физической подготовленности

Челночный бег 5х 6 м

Показать максимальный результат

3

9-12

Техническая подготовка в защите

Повторить прием мяча снизу 2я

ПРЫЖКИ: на месте, у сетки после перемещений и остановок.

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ: скачок вперед, вправо, влево, остановка шагом, прыжком.

Перекаты на бедро вправо и влево.

Уметь выполнять прыжки у сетки поле перемещений и остановки, перекаты на бедро.

Общая физическая подготовка

Развитие основных двигательных качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: без предметов.

БЕГ: повторный 2х0м

ПРЫЖКИ: тройной с мета

ИГРЫ: мини-футбол

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие быстроты перемещения

БЕГ: Челночный 3х 10 м., «Ёлочка» (92м) приставными шагами

ПРЫЖКИ: вверх с доставанием баскетбольного кольца

БРОСКИ: теннисного мяча в вертикальную цель.

Овладение быстротой реакции и перемещений, прыгучестью, ловкостью, меткостью.

Тактические действия

Повторить индивидуальные тактические действия в защите

Вторая передача на 8-10м через сетку. (на заднюю линию).

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

Повторить индивидуальные тактические действия в нападении

Выбор места для 2 передачи и изучение подач мяча в заданную зону.

Уметь выбрать место для второй передачи.

Уметь выполнить подачу на слабого игрока.

Контрольные испытания

Определить уровень физической подготовленности

Прыжок в высоту с места.

Бросок набивного мяча стоя и сидя.

Показать максимальный результат

4

13-16

Техническая подготовка

Обучение подаче в заданную зону

Подачи мяча в обручи, размещенные в зонах 1, 6, 5

Уметь выполнять подачу в заданную зону.

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: с набивными мячами

БЕГ: повторный 3х40м

ПРЫЖКИ: в высоту с разбега.

МЕТАНИЯ: малого мяча в щит на дальность отскока.

ИГРЫ: «Лапта»

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

БЕГ: с выполнением заданий по сигналу: ускорения, остановки, повороты на 360.

ПРЫЖКИ: с отягощением.

БРОСКИ: набивного мяча над собой в прыжке и ловля после приземления.

Овладение быстротой реакции и перемещений, прыгучестью, ловкостью, меткостью.

Тактические действия

Закрепить навыки индивидуальных тактических действий в нападении

Выбор места для выполнения 2–ой передачи (у сетки или из глубины)

После приема мяча с подачи выполнить передачу через сетку на 8-10м.

Интегральная подготовка

Учить переключениям в выполнении технических приемов нападения и защиты.

Поворот спиной к сетке после выполнения нападающего удара для страховки.

Уметь переключаться от выполнения приемов нападения к приемам защиты.

5-6

17-24

Техническая подготовка

Обучить технике приема мяча снизу от верхней прямой подачи и нападающего удара

Прием мяча в парах от подачи. То же от нападающего удара. То же через сетку. То же в группах.

Уметь принять мяч снизу в зону 3 или 2.

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: с о скамейкой

БЕГ: эстафетный 4х50м..

ПРЫЖКИ: в длину с места.

ИГРЫ: баскетбол

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие физических качеств, необходимых для выполнения верхней прямой подачи.

Круговые движения в плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой.

Броски набивного мяча из-за головы.

Подачи мяча слабейшей рукой.

Уметь выполнять финальное движение кистью в подаче.

Тактические действия

Обучить групповым действиям в нападении

Взаимодействие игроков передней линии при 2-ой передаче (4 и 2 с 3)

Уметь выполнить в зону 4 стоя лицом и в зону 2 за голову.

Интегральная подготовка

Учить переключениям в выполнении технических приемов нападения и защиты.

Поворот спиной к сетке после выполнения нападающего удара для страховки.

Уметь переключаться от выполнения приемов нападения к приемам защиты.

Игровая подготовка

Закрепление изученных технических приемов и тактических действий

Учебная игра 6 х 6.

Уметь применить изученные приемы в игровой обстановке.

7

25-28

Техническая подготовка

Обучение технике передач мяча сверху 2-я

Передачи в стену стоя, сидя, лежа, во время перемещений. Сочетание этих действий.

Уметь выполнять передач сверху в любой игровой ситуации.

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: в парах

БЕГ: с препятствиями.

Приседания с отягощением.

ИГРЫ: хоккей в зале.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Выпрыгивания вверх после перемещений. То же с отягощением.

Укрепить мышцы нижних конечностей

Тактические действия

Обучить групповым действиям в нападении

Взаимодействие игроков задней линии с пасующим при второй передаче (1, 5 и 6 с 3 )

Уметь выполнить 2 передачу для нападающего удара во 2 или 4 зоны.

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключением в выполнении технических приемов нападения и защиты.

Страховка после выполнения блока.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения.

Игровая подготовка

Закрепление изученных технических приемов и тактических действий

Учебная игра 6 х 6, 5х5.

Уметь применить изученные приемы в игровой обстановке.

8

29-32

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча снизу от верхней прямой подачи и нападающего удара

Прием мяча снизу в парах, у стены, после подачи и нападающего удара.

Уметь принять мяч снизу в любой ситуации.

Обучение технике подач в правую и левую половины площади

Многократные подачи мяча в заданную зону.

Уметь подать мяч в правую и левую половины площадки

Общая физическая подготовка

Развитие основных двигательных качеств: быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: в движение.

БЕГ: с преодолением вертикальных препятствий.

ИГРЫ: гандбол

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Прыжки на одной и двух через вертикальные препятствия

Овладение высоким прыжком.

Тактические действия

Обучить групповым действиям в защите

Взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от подачи, нападающих ударов, обманов.

Знать свой сектор приема мяча. Уметь принять мяч в любой ситуации.

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

Игровая подготовка

Совершенствование изученных технических приемов и тактических действий

Учебная игра 6 х 6, 4х4.

Уметь выполнять все изученные приемы игры в волейбол.

9

33-36

Техническая подготовка

Закрепление техники прыжков, падений на месте и после перемещений.

Падение с перекатом на бедро после выпада в сторону.

То же после приема мяча.

Уметь выполнить прием мяча с последующим падением на бедро.

Закрепление приема мяча сверху

Прием мяча сверху от передачи на 6-8 м через сетку.

Уметь выполнить прием мяча в заданную зону.

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости, прыгучести, ловкости.

ОРУ: с палками

БЕГ: с горизонтальными препятствиями

ИГРЫ: «Мяч ловцу»

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств, необходимых для выполнения передач

Передвижение на руках вправо и влево в и.п.- упор лёжа.

Тыльное сгибание и разгибание кистей, держа набивной мяч.

Уметь выполнять финальное движение кистью в передачах.

Тактические действия

Обучить групповым действиям в нападении

Взаимодействие игроков задней линии с 2 при приеме подач для 2-ой передачи.

Уметь принять мяч в любой ситуации и выполнить передачу игроку 2 зоны.

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

Теоретическая подготовка

Роль соревнований в спортивной подготовке

Установка игрокам и разбор проведенной игры.

Знать виды соревнований.

10

37-40

Техническая подготовка

Закрепление техники сочетания прыжков и падений

Падение с перекатом на грудь. То же после приема мяча.

Уметь выполнить прием мяча с последующим падением на грудь

Закрепление приема мяча снизу от нападающего удара

Прием мяча снизу от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча снизу в заданную зону.

Обучение технике прямого нападающего удара

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты.

Общая физическая подготовка

Силовая подготовка.

ОРУ: с гантелями 2кг.

Упражнения на тренажерах.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, спины, живота, нижних конечностей,

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей.

- метание теннисного мяча в цель с места, с разбега, после поворота.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе..

Тактические действия

Обучить индивидуальным действиям в нападении

выбор места для нападающего удара более слабой рукой и дара с переводом более сильной рукой.

Уметь выполнить нападающий удар в любой ситуации и любой рукой.

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

11

41,42

Техническая подготовка

Закрепление техники прямого нападающего удара и подач в заданную зону.

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

Подачи в зоны 1,6, 5.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу в зоны задней линии.

41

Обучение технике передач сверху 2-я руками во время перемещений

Передачи сверху во встречных колонах со сменой мест. Передачи в кругу с передвижение приставными шагами.

Уметь выполнить передачу сверху при перемещении.

40-44

Общая физическая подготовка

Развитие силы, гибкости, ловкости.

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: настольный теннис

Силовая подготовка на тренажерах.

- Овладение общими двигательными навыками.

- укрепление мышц верхнего плечевого пояса, нижних конечностей

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке.

- метание теннисного мяча в цель с места, с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе..

42

Тактические действия

Обучить групповым действиям в защите.

Взаимодействие игроков задней линии при приеме мяча от нападающих ударов.

«Угол вперед»

Уметь принять мяч от нападающего удара или осуществить страховку принимающему.

43-44

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

44

Теоретическая подготовка

Методика судейства

Жестикуляция судьи: «Подача», «Аут», «Спорный мяч».

Знать жестикуляцию судей.

12

45,46,48

Техническая подготовка

Закрепление техники прямого нападающего удара и подач в заданную зону.

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

Подачи в зоны 1,6, 5.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу в зоны задней линии.

46-48

Закрепление техники приема мяча сверху от подачи и ПНУ

Прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

45-48

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: эстафеты с мячом, скакалкой.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и подач.

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с места,

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

45

Соревновательная подготовка

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Участие в соревнованиях

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

47-48

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

13

49,51

Техническая подготовка

Закрепление техники перемещений, остановок, прыжков и падений

- скачок вправо, влево, назад

- Падение с перекатом на грудь.

- То же после приема мяча.

Уметь выполнить прием мяча и передачу при перемещениях, с последующим падением на грудь

49,51

Обучение технике передач сверху 2-я руками во время перемещений.

- передача сверху стену с перемещением приставными шагами;

- тоже в парах;

- тоже через сетку.

Уметь выполнять передачу сверху при перемещении приставными шагами.

52

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Прием мяча низу от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча снизу от нападающего удара

49-52

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: в парах.

ИГРЫ: «Хоккей» в зале.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.

Овладение высоким прыжком.

50

Тактические действия

Обучить командным действиям в защите.

Взаимодействие игроков при приеме подач, при 2-ой передаче через игроков 3 и 2.

Уметь выполнить 2 передачу через игроков 2 и 3.

49

Интегральная подготовка

Чередование подготовительных и подводящих упражнений к техническим приемам.

14

54

Техническая подготовка

Закрепление техники прямого нападающего удара

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с высоких и средних передач.

То же слабой рукой;

То же сильной с переводом.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон. Выполнять подачу слабой рукой и удар с переводом.

53

Закрепление техники приема мяча сверху от подачи и ПНУ сверху от передачи через сетку.

Прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча сверху от подач и от нападающего удара

53-56

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: мини-футбол., «Хоккей»

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и подач.

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

56

Соревновательная подготовка

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Учебная игра 6х6.

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

54

Интегральная подготовка

Закрепить технику переключения в выполнении технических приемов в нападении к защите.

Страховка после нападающего удара и блокирования.

Уметь переключаться от выполнения приемов защиты к приемам нападения и наоборот.

15

58-60

Техническая подготовка

Совершенствование техники прямого нападающего удара

Нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с

передачи из глубины.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон.

59

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Прием мяча сверху от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча сверху от нападающего удара

57-60

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: без предмета

ИГРЫ: эстафеты с мячом, скакалкой.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие быстроты перемещений.

Перемещения в колонне по одному с выполнением заданий по сигналу.

Уметь переключаться на выполнение задания с минимальным временем.

57

Тактические действия

Обучить командным действиям в защите.

Взаимодействие игроков при приеме подач, при 2-ой передаче через игроков 3 и 2.

Уметь выполнить 2 передачу через игроков 2 и 3.

58,60

Интегральная подготовка

Закрепить выполнение технических приемов в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

16

61

Техническая подготовка

Закрепление техники передач

Передачи сверху на удар из зоны 2 в зоны 3 и 4

Уметь выполнить 2 передачу из зоны 2 в зоны 3 и 4

64

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Прием мяча сверху от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

64

Совершенствование техники прямого нападающего удара

Нападающий удар по ходу с различных передач

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из различных зон.

61-64

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: «Хоккей» в зале

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

Челночный бег 5х6м различными способами.

Прыжки в длину с места.

Показать максимальный результат.

63

Тактические действия

Обучить технике обманных действий.

Имитация нападающего удара и передача через сетку на заднюю линию.

Уметь выполнить обманное действие.

62

Интегральная подготовка

Учить переключаться от действий в защите к нападению.

Переход от действий в защите к нападению

Уметь переключаться от действий в защите к нападению.

17

68

Техническая подготовка

Закрепление техники подач

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Уметь выполнить подачи по заданию.

67

Закрепление техники приема мяча снизу от ПНУ

Прием мяча сверху от нападающего удара

Уметь выполнить прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

65-68

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: «Хоккей» в зале

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств и прыгучести.

Челночный бег 5х6м различными способами.

Прыжки в длину с места.

Показать максимальный результат.

65

Тактические действия

Обучить технике обманных действий в нападении

Имитация нападающего удара и передача через сетку на заднюю линию.

Уметь выполнить обманное действие.

66

Интегральная подготовка

Закрепить выполнение технических приемов в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

65-68

Соревновательная подготовка

Закрепить изученные технические приемы и тактические действия в игровых условиях

Участие в соревнованиях

Применить изученные знания и умения в игровых условиях.

18

69

Техническая подготовка

Закрепление техники подач

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Уметь выполнить подачи по заданию.

70

Закрепление техники приема нападающих ударов

Прием мяча сверху и снизу от нападающего удара

Уметь выполнить прием нападающего удара

70

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач

Нападающий удар по ходу с различных передач

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты

72

Закрепление техники нападения из зон 2 и 4 с передачи глубины

Нападающие удары после передачи из глубины площадки

Уметь выполнить нападающий удар с передачи из глубины

71

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с резиновым жгутом.

ИГРЫ: настольный теннис

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

69

Тактические действия

Командная тактика защиты

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

69

Теоретическая подготовка

Правила игры

Расстановка игроков на площадке при приеме мяча.

Знать расстановку при приеме мяча.

72

Интегральная подготовка

Учить переключаться от нападения к защите

Переход от действий в нападении к защите.

Уметь переключаться от действий в нападении защите..

19

74

Техническая подготовка

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач и из глубины.

Нападающий удар по ходу с различных передач и из глубины.

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из глубины.

73-76

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с резиновым жгутом.

ИГРЫ: настольный теннис

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

73,75,76

Тактические действия

Командная тактика защиты

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

74,76

Групповые тактические действия в нападении

Взаимодействия игроков 6, 5, 1 с 3.

Уметь принимать мяч в зону 3.

73,75

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

20

78

Техническая подготовка

Закрепление техники приема нападающих ударов и подач

Прием мяча сверху и снизу от нападающего удара.

Подачи по заданию: в правую и левую половины площадки, в ближнюю и дальнюю зоны

Уметь выполнить прием нападающего удара.

Уметь выполнить подачи по заданию.

77-80

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с гантелями

ИГРЫ: баскетбол.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств необходимых для выполнения ПНУ и верхней прямой подачи.

- Броски набивного мяча из-за головы двумя руками с активным движение кистей в прыжке через сетку.

- соревнования в точности метания теннисного мяча в цель с разбега, после поворота, в прыжке; то же через сетку.

Уметь выполнять финальное движение кистью в нападающем ударе и подачах.

77.79,80

Тактические действия

Командная тактика защиты

Расположение на приеме, при 2-ой передаче выходящих игроков зон 2 в 3 и при ударе из 2 и 4

Знать расстановку при приеме, при 2-ой передаче.

78,80

Взаимодействие игроков передней линии при 2-ой передаче

4 и 2 с 3, 2 с 3и 4, 4 с 2 и 3.

Уметь доводить мяч до пасующего.

79

Теоретическая подготовка

Правила игры

Расстановка игроков на площадке при приеме мяча.

Знать расстановку при приеме мяча.

77,79

Интегральная подготовка

Чередование различных технических приемов в игровой обстановке

Подача-прием-передача-нападение-блокирование

Уметь применять технические приемы в игре

21

81

Тактические действия

Командная тактика нападения

Система игры со 2-ой передачи через игрока зоны 2.

Уметь принимать мяч в зону 2.

81,83

Групповые тактические действия в нападении

Взаимодействия игроков задней линии

Уметь страховать партнера при приеме мяча.

82,83

Техническая подготовка

Закрепление техники передач в прыжке.

- передачи в парах,

-то же через сетку,

- то же на точность.

Освоить технику передачи в прыжке.

83

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

- Показ, объяснение, значение.

- прыжок вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки.

Выучить технику выполнения прыжка вверх.

82

Теоретическая подготовка

Правила игры

Судейство по упрощенным правилам

-Уметь вести технический протокол.

- знать жестикуляцию.

81-84

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: с гантелями

ИГРЫ: баскетбол.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-Прыжковые упражнения с подниманием рук вверх с места,

- то же после перемещения,

Тоже после поворотов.

84

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Уметь применять технические приемы в игре.

22

85,86,87

Тактические действия

Групповые тактические действия в нападении

Взаимодействия игроков при 2-ой передаче из зон 3 в 4 и 2

Уметь страховать партнера при приеме мяча.

87

Индивидуальная тактика защиты.

Выбор места при одиночном блокировании.

Уметь определить место для блокирования.

85

Индивидуальная тактика нападения

Закрепление техники обманных действий.

Имитация удара и передача сверху на заднюю линию.

Уметь определить свободную зону.

86

Техническая подготовка

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

- Показ, объяснение, значение.

- прыжок вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки.

Выучить технику выполнения прыжка вверх.

85-88

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: в парах.

ИГРЫ: гандбол.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

Передвижение вдоль сетки приставными шагами, остановка, и принятие и.п. для блокирования.

Уметь выбрать место для выполнения блокирования.

88

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Уметь применять технические приемы в игре.

23

89,91

Техническая подготовка

Закрепление техники нападающих ударов из глубины и с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

- то же с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач из глубины и с передач различной высоты.

90

Обучение одиночному блокированию ударов по диагонали.

- многократные прыжки вверх с поднятыми вверх руками,

- тоже у сетки.

- то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

Выучить технику выполнения блокирования.

89-92

Общая физическая подготовка

Развитие быстроты, гибкости, ловкости.

ОРУ: в парах.

ИГРЫ: гандбол.

- Овладение общими двигательными навыками.

-развитие быстроты и ловкости.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

Прыжки вверх с поворотом на 180* у сетки.

Уметь выполнять блокирование с поворотом.

90

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор места при блокировании.

Уметь определить зону для блокирования

92

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

24

93

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча снизу от нападающего удара

- прием мяча снизу в парах,

- тоже от нападающего удара,

- тоже через сетку.

Уметь принимать мяч снизу от нападающего удара.

95

Закрепление техники верхней прямой подачи.

ВПП в ближнюю и дальнюю зоны.

Освоить технику ВПП в различные зоны.

94

Закрепление техники одиночного блокирования

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- то же по сигналу..

Выучить технику выполнения блокирования.

93-96

Общая физическая подготовка

Развитие прыгучести.

ОРУ: со скамейкой.

ИГРЫ: «Волк во рву»

Увеличить высоту и длину прыжка.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

Блокирование после 1 шага к сетке.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

95

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор места при приеме ВПП

Уметь определить зону для приема мяча после ВПП

93

Командная тактика защиты

Взаимодействие игроков 6,5,1 с 2 при приеме подач для 2-ой передачи.

Уметь принимать мяч в зону 2.

96

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

25

100

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча снизу от ВПП

- прием мяча снизу в парах,

- тоже от ВПП,

- тоже через сетку.

Уметь принимать мяч снизу от верхней прямой подачи.

99

Закрепление техники верхней прямой подачи.

ВПП в правую и левую стороны площадки

Уметь подавать мяч в правую и левую стороны площадки

98

Закрепление техники нападающих ударов из глубины и с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с передачи из глубины.

- то же с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач из глубины и с передач различной высоты.

97-100

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: в движении

ИГРЫ: «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

99

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор места при страховании партнера, принимающего мяч

Уметь определить зону для страховки

98

Командная тактика защиты

Вторая передача через игрока зоны 2.

Уметь доводить мяч в зону 2

97,100

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

26

103

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху от ВПП

- прием мяча сверху с передачи на 8-10м через сетку.

Уметь принимать мяч сверху от верхней прямой подачи.

101, 103

Закрепление техники ПНУ по ходу.

- Нападающий удар из зон 4,3, 2 с высоких и средних передач.

- ПНУ с передачи из глубины площадки

Уметь выполнять ПНУ с передач различной высоты и из глубины.

102

Закрепление техники одиночного блокирования

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Освоить технику выполнения блокирования.

101-104

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: в движении

ИГРЫ: «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

102

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховке

Уметь выбрать место для приема мяча

101

Командная тактика нападения

Вторая передача через игрока зоны 3.

Уметь доводить мяч в зону 3

104

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Уметь применять технические приемы в игре.

27

106

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху

- прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

105,106

Закрепление техники верхней прямой подачи.

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

107

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

105-108

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: в движении

ИГРЫ: «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

Блокирование поле «зеркального» перемещения партнера.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

106

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор места при страховании партнера, принимающего мяч

Уметь определить зону для страховки

108

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Участие в соревнованиях.

Уметь применять технические приемы в игре.

28

111

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху

- прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

109

Закрепление техники верхней прямой подачи.

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

111

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

110

Закрепление техники одиночного блокирования

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Освоить технику выполнения блокирования.

109-112

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: гандбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Тройной прыжок с места

Достижение нужного норматива

110

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховании

Уметь определить зону для страховки и способ приема мяча.

112

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 3х3

Уметь применять технические приемы в игре.

109-112

Контрольные испытания

Определить промежуточный уровень физической подготовленности

- Прыжок в длину с места,

- челночный бег «Ёлочка»,

-прыжок в высоту с места.

Показать максимальный результат

29

115

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху

- прием мяча сверху и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП через сетку.

Уметь принять мяч сверху и передать его через сетку на 8-10м..

116

Закрепление техники верхней прямой подачи.

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

115

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

113-116

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: парах

ИГРЫ: мини-футбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие качеств, необходимых для выполнения ВПП и нападающих ударов

- Подачи с максимальной силой в сетку.

- удары с максимальной силой.

Добиваться максимальной силу рук

116

Тактические действия

Индивидуальная тактика нападения

Подача на игрока, слабо владеющего мячом и вышедшего после замены.

Уметь выявить слабого игрока соперника

114

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 3х3

Уметь применять технические приемы в игре.

113-116

Контрольные испытания

Определить промежуточный уровень физической подготовленности

Метание медицинбола стоя и сидя.

Показать максимальный результат

30

118,120

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху и снизу

- прием мяча сверху и снизу и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП

- то же от нападающего удара..

Уметь принять мяч снизу и сверху и передать его через сетку на 8-10м..

118

Закрепление техники верхней прямой подачи.

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

117

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

117-119

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: парах

ИГРЫ: мини-футбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Прыжки вверх с доставание подвешенных предметов.

Достичь нужного норматива

117,119

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Участие в соревнованиях.

Уметь применять технические приемы в игре.

31

122,124

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху и снизу

- прием мяча сверху и снизу и передача на 8-10м,

- тоже от ВПП

- то же от нападающего удара..

Уметь принять мяч снизу и сверху и передать его через сетку на 8-10м..

121,123

Закрепление техники верхней прямой подачи.

- ВПП в правую и левую стороны площадки,

- т о же в дальнюю и ближнюю зоны.

Уметь подавать мяч в заданную зону площадки

121,124

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

122

Закрепление техники одиночного блокирования

-блокирование, стоя на подставке,

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Освоить технику выполнения блокирования.

122

Закрепление техники передачи мяча во время перемещений

Передача сверху во встречных колонах с перебежкой.

Передача сверху в стену с перемещением приставными шагами.

Уметь выполнять передачу в движении.

121-124

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: парах

ИГРЫ: мини-футбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Прыжки вверх с доставание подвешенных предметов.

Достичь нужного норматива

121,123

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Уметь применять технические приемы в игре.

32

128

Техническая подготовка

Закрепление техники одиночного блокирования

- многократные прыжки вверх с выносом рук над сеткой,

-то же после перемещения вдоль сетки и остановки.

- «Зеркальные» перемещения двух игроков вдоль сетки с остановкой и блокированием

Освоить технику выполнения блокирования.

128

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 ,3, 2 с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

125-128

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: со скакалкой

ИГРЫ: «мини-футбол», «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

125.127

Тактическая подготовка

Командная тактика нападения

Вторая передача через игрока зоны 3.

Уметь доводить мяч в зону 3

125,126,127

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6.

Уметь применять технические приемы в игре.

33

130

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча снизу

- прием мяча сверху снизу от нападающего удара

Уметь принять мяч снизу от Н.У.

129,131

Обучение нападающему удару с переводом вправо

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

130,132

Совершенствование нападающего удара с передачи из глубины площадки

- пас с собственного набрасывания из глубины площади к сетке.

Уметь выполнять нападающий удар с передачи из глубины площадки.

129-132

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: со скакалкой

ИГРЫ: «мини-футбол», «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-Блокирование после 1 шага к сетке.

- то же по сигналу.

Уметь выполнять блокирование с одного шага.

129,131

Тактическая подготовка

Индивидуальная тактика нападения

Подача на игрока, слабо владеющего мячом и вышедшего после замены.

Уметь выявить слабого игрока соперника

132

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Участие в соревнованиях..

Уметь применять технические приемы в игре.

34

133

Техническая подготовка

Обучение второй передаче сильнейшему нападающему

- передачи в зону, где находится сильнейший нападающий.

Уметь находить местоположение сильнейшего нападающего.

134,136

Закрепление техники нападающего удара с переводом вправо

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

134

Закрепление техники нападения

Имитация нападающего удара и передача в прыжке двумя через сетку

Уметь определить свободную зону на площадке соперника

135

Закрепление техники одиночного блокирования

- блокирование в прыжке с площадки

- блокирование нападающего удара с различных передач

Освоить технику выполнения блокирования.

134-36

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: со скакалкой

ИГРЫ: «мини-футбол», «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития качеств, необходимых при блокировании

-многократные прыжки с выносом кистей рук над сеткой.

Уметь выполнять блокирование с места и с одного шага.

133,135

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

35

137

Техническая подготовка

Закрепление техники нападения

Имитация нападающего удара и передача в прыжке 2-я через сетку

Уметь определить свободную зону на площадке соперника

138,140

Закрепление техники нападающего удара с переводом вправо

- Нападающий удар из зон 4 , 2 с

Поворотом туловища вправо.

Уметь выполнять ПНУ с переводом и поворотом туловища вправо.

139

Закрепление техники приема мяча снизу

- прием мяча сверху снизу от нападающего удара

Уметь принять мяч снизу от Н.У.

137-140

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

Игры «Гандбол», «Хоккей»

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развития прыгучести

-многократные прыжки с выносом кистей рук над сеткой.

Уметь выполнять блокирование с места и с одного шага.

138,140

Интегральная подготовка

Чередование системы игры в защите.

Чередование игры «Углом вперед» и «Углом назад»

Уметь переключаться в выполнении приемов защиты.

36

142

Техническая подготовка

Закрепление техники передачи мяча во время перемещений

- передача мяча после бега, бега приставными шагами, бега спиной вперед,

Уметь выполнить передачу после различных видов перемещений.

143

Обучение приема мяча сверху с последующим падением

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

144

Закрепление техники нападающих ударов с различных передач.

- Нападающий удар из зон 4 и 2 с

с высоких и средних передач.

Уметь выполнять ПНУ с передач с передач различной высоты.

141-144

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: гандбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Тройной прыжок с места

Достичь нужного норматива

141

Тактические действия

Индивидуальная тактика защиты

Выбор способа приема мяча при игре в защите и на страховании

Уметь определить зону для страховки и способ приема мяча.

141,144

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Участие в соревнованиях.

Уметь применять технические приемы в игре.

37

146

Техническая подготовка

Обучение приема мяча сверху с последующим падением

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

145-148

Общая физическая подготовка

Развитие скоростно-силовых качеств

ОРУ: с набивными мячами

ИГРЫ: гандбол.

Овладевать быстротой, силой.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Прыжок в длину с разбега

Достичь нужного норматива

145

Тактические действия

Обучение групповой тактике защиты

Блокирование вдвоем из зон 4 и 2

Уметь определить место для блокирования

148

Закрепление индивидуальной тактики защиты

Одиночное блокирование из зон 4,2,3 по диагонали.

Уметь определить место для блокирования

146-148

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Участие в соревнованиях.

Уметь применять технические приемы в игре.

38-39

150, 154

Техническая подготовка

Закрепление техники приема мяча сверху с последующим падением

- перекаты на спину,

- то же вправо и влево,

-то же после передачи сверху

Овладеть техникой перекатов на спину после передачи сверху.

149-156

Общая физическая подготовка

Развитие выносливости

Кроссовая подготовка, футбол

- Овладение общими двигательными навыками.

Специальная физическая подготовка

Развитие прыгучести

Прыжок в длину с разбега,

Прыжок в высоту с разбега

- Овладение общими двигательными навыками.

149, 153

Тактические действия

Обучение групповым тактическим действиям

Взаимодействие игроков передней и задней линии.

Уметь вести игру во взаимодействии игроков передней и задней линии.

150, 155

Закрепление индивидуальной тактики защиты

Одиночное блокирование из зон 4,2,3 по диагонали.

Уметь определить место для блокирования

152, 156

Интегральная подготовка

Закрепление технических приемов в игровой обстановке.

Двухсторонняя учебная игра 6х6

Участие в соревнованиях.

Уметь применять технические приемы в игре.

149-156

Контрольные испытания

Определить уровень физической подготовленности на конец года

-Прыжок в длину с места.

- прыжок в высоту с места,

-Челночный бег 5х6, «Ёлочка», метание медицинбола стоя и сидя.

Показать максимальный результат