Рабочая программа по физической культуры для 1 классов

Наименование предмета:

физческая культура

Класс:

1А

Уровень общего образования:

начальное общее образование

Учитель предметник:

Шагаева Лилия Фаннуровна

Срок реализации программы:

2019/2020

Количество часов по учебному плану:всего

64

часов в год; в неделю

2

часа

ФГОС НОО , Примерной программы начального общего образования по физической культуре (Москва, Просвящение, 2016), рабочей программы физического воспитания учащихся под редакцией В.И. Ляха, А,А. Зданевича (Москва, Просвящение, 2016)

В.И. Лях Физическая культура. Физическая культура 1-4 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений – М.: Просвещение, 2019г.

Рабочую программу составил/а

Шагаева Лилия Фаннуровна

Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого старта с опорой на руку, с.

7.2-6.0

7.2-6.5

Силовые

Прыжок в длину с места, см

114-120

112-116

Сгибание рук в висе лежа, количество раз

8-11

5-10

Выносливость

Бег 1000 м

Без учета времени

Координация

Челночный бег 3x10 м/с

11,0

11,5

Гибкость

Наклон вперед, не сгибая ноги в коленях

Коснуться лбом коленей

Коснуться лбом коленей

№ п\п

Физические способности

Контрольное испытание (тест)

Воз

раст, лет

Уровень

Мальчики

девочки

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

1

Скоростные

Бег 30м,с.

7

8

9

10

7,5 и более

7,1

6,8

6,6

7,3-6,2

7,0-6,0

6,7-5,7

6,5-5,6

5,6 и менее

5,4

5,1

5,0

7,6 и более

7,3

7,0

6,6

7,5-6,4

7,2-6,2

6,9-6,0

6,5-5,6

5,8 и менее

5,6

5,3

5,2

2

Координационные

Челночный бег 3*10

7

8

9

10

11,2 и более

10,4

10,2

9,9

10,8-10,3

10,0-9,5

9,9-9,3

9,5-9,0

9,9 и менее

9,1

8,8

8,6

11,7 и более

11,2

10,8

10,4

11,3-10,6

10,7-10,1

10,3-9,7

10,0-9,5

10,2 и менее

9,7

9,3

9,1

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места, см

7

8

9

10

100 и менее

110

120

130

115-135

125-145

130-150

140-160

155 и более

165

175

185

90 и менее

100

110

120

110-130

125-140

135-150

140-155

150 и более

155

160

170

4

Выносливость

6-минутный бег, м

7

8

9

10

700 и менее

750

800

850

730-900

800-950

850-1000

900-1050

1100 и более

1150

1200

1250

500 и менее

550

600

650

600-800

650-850

700-900

750-950

900 и более

950

1000

1050

5

Гибкость

Наклон вперед из положения сидя, см

7

8

9

10

1 и менее

1

1

2

3-5

3-5

3-5

4-6

9 и более

7,5

7,5

8,5

2 и менее

2

2

3

6-9

6-9

6-9

7-10

11,5 и более

12,5

13,0

14,0

№ п/п

Виды испытаний

(тесты)

Мальчики

Девочки

Бронзовый

знак

Серебряный

знак

Золотой

знак

Бронзовый

знак

Серебряный

знак

Золотой

Знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег

3х10 м (сек.)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

илибег на 30 м (сек.)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

4.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

5

6

13

4

5

11

5.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)

7

9

17

4

5

11

6.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Достать пол пальцами

Достать пол пальцами

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание теннисного мяча в цель

(кол-во попаданий)

2

3

4

2

3

4

8.

Бег на лыжах на 1 км

(мин., сек.)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

или на 2 км

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или кросс на

1 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

9.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе

9

9

9

9

9

9

Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

4

5

6

4

5

6

№ п/п

Виды программного материала

Количество часов

(уроков) по программе

Количество часов

(уроков) в рабочей программе

Базовая часть\вариативная часть

52/12

Всего

64

64

1

Основы знаний о физической культуре

в процессе уроков

2

Легкая атлетика

14

14

3

Подвижные игры \с элементами баскетбола

8

8

4

Гимнастика с элементами акробатики

14

14

5

Флеш-моб

4

4

6

Плавание

2

2

7

Подвижные игры с элементами волейбола

14

14

№ п/п

Тема урока

Кол-во часов

Дата по плану

Дата по факту

1.

Объяснение понятия «физическая культура». Правила поведения в спортивном зале, на спортивной площадке. Обучение построению в шеренгу, колонну. Обучение понятиям «основная стойка», «смирно», «вольно». Подвижная игра «Займи свое место».

1

2.

Обучение построению в шеренгу, в колонну. Обучение понятию «высокий старт». Разучивание игры «Ловишка».

1

3.

Совершенствование выполнение строевых упражнений. Контроль двигательных качеств: бег 30 м. Разучивание игры «Салки с домом».

1

4.

Обучение челночному бегу. Контроль двигательных качеств :челночный бег 3х10 м. Подвижная игра «Гуси-лебеди».

1

5.

Обучение прыжкам вверх и в длину с места. Обучение понятию «расчет по порядку». Контроль пульса. Разучивание игры «Удочка».

1

6.

Объяснение значения физической культуры в жизни человека. Совершенствование выполнения строевых упражнений. Разучивание игры «Жмурки».

1

7.

Ознакомление с историей возникновения физической культуры в Древнем мире. Обучение метанию предмета на дальность. Подвижная игра «Пятнашки».

1

8.

Объяснение правил контроля двигательных качеств по видам учебных действий. Контроль двигательных качеств: метание. Развитие координации, ловкости, скоростных качеств в эстафете «За мячом противника».

1

9

Обучение упражнению «вис на гимнастической стенке на время». Разучивание игры «Совушка».

1

10

Объяснение особенностей выполнения упражнений гимнастики с элементами акробатики. Обучение технике выполнения перекатов. Разучивание игры «Передача мяча в тоннеле».

1

11

Обучение технике выполнения кувырка вперед. Объяснение принципов проведения круговой тренировки.

1

12

Обучение технике выполнения упражнения «стойка на лопатках». Разучивание игры «Займи свое место».

1

13

Обучение технике выполнения упражнения «мост». Совершенствование выполнения упражнений акробатики в различных сочетаниях и передвижениях.

1

14

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Разучивание ходьбы на носках по линии, по гимнастической скамейке.

1

15

Обучение правилам выполнения лазания по наклонной лестнице, скамейке. Объяснение правил игры на внимание «Класс смирно!»

1

16.

Контроль двигательных качеств: подтягивания из виса лежа. Разучивание игры «Правильный номер».

1

17.

Совершенствование выполнения упражнений в равновесии «цапля», «ласточка». Разучивание игры «Волк во рву».

1

18.

Обучение техники выполнения виса на перекладине и гимнастической стенке. Разучивание игры «Тараканчики».

1

19.

Объяснение значения физкультминуток и принципов их построения. Обучение кувыркам вперед поточным методом.

1

20.

Совершенствование упражнений акробатики: наклоны вперед, сидя на полу; «мост», полушпагат. Обучение перекату назад в группировке.

1

21.

Обучение упражнениям с гимнастическими палками. Совершенствование строевых упражнений. Разучивание игры «Непослушные стрелки часов».

1

22.

Объяснение значения закаливания для укрепления здоровья. Ознакомление со способами закаливания. Обучение упражнениям в паре. Игра «Удочка».

1

23.

Совершенствование прыжков на двух ногах разными способами. Обучение прыжкам на одной ноге и совершенствование лазанья по канату. Разучивание игры «День и ночь».

1

24.

Совершенствование разученных ранее ОРУ. Объяснение и разучивание игровых действий эстафет «Веселые старты».

1

25.

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в эстафетах «Веселые старты».

1

26.

Техника основных способов. Упр-я для изучения техники плавания брассом.

1

27.

Техника основных способов. Упр-я для изучения техники плавания брассом.

1

28.

Развитие координации в ОРУ с малыми мячами. Обучение броскам и ловле малого мяча. Разучивание игры «Вышибалы».

1

29.

Обучение броскам и ловле мяча в паре. Разучивание игры «Антивышибалы».

1

30

Обучение броскам мяча одной рукой. Разучивание игры «Снежки».

1

31

Обучение упражнениям с мячом у стены. Разучивание игры «Охотники и утки».

1

32

Обучение ведению мяча на месте и в продвижении. Разучивание игры «Мяч из круга».

1

33

Обучение броскам мяча в кольцо способом «снизу». Разучивание игры «Мяч соседу».

1

34

Обучение броскам мяча в кольцо способом «сверху». Разучивание игры «Горячая картошка».

1

35

Флеш-моб. Развитие дигательных качеств.

1

36

Флеш-моб. Подвижные игры на развитие скоростных качеств.

1

37

Флеш-моб. Развитие двигательных качеств.

1

38

Флеш-моб. Развитие физических качеств.

1

39

Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в баскетбольных упражнениях с мячом в парах. Разучивание игры «Гонки мячей в колоннах».

1

40

Обучение броскам и ловле мяча через сетку. Разучивание игры «Перекинь мяч».

1

41

Обучение броскам набивного мяча из-за головы. Разучивание игры «Вышибалы маленькими мячами».

1

42

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Игра «Удочка».

1

43

Метание теннисного мяча в цель и на дальность, развитие выносливости.

1

44

Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. Игра «Вороны и воробьи».

1

45.

Контроль пульса. Строевые упражнения.

1

46.

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3х10 м. разучивание игры с элементами пионербола.

1

47.

Контроль за развитием двигательных качеств: броски малого мяча в горизонтальную цель. Разучивание игры «Быстрая подача».

1

48.

Развитие координации в перекатах в группировке. Разучивание кувырка назад. Игра «Охотники и утки».

1

49.

Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. Игра-эстафета с гимнастическими палками.

1

50.

Разучивание комбинации из акробатических элементов. Развитие скоростно-силовых качеств во время круговой тренировки.

1

51.

Совершенствование прыжка в длину с места. Разучивание игры «Коньки-горбунки».

52.

Совершенствование упражнений акробатики.

53.

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивание на низкой перекладине из виса лежа. Игра «коньки-горбунки».

1

54.

Развитие равновесия посредством акробатических упражнений. Игра «Охотники и утки».

1

55.

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Правильный номер».

1

56.

Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 секунд. Игра «Правильный номер с мячом».

1

57.

Разучивание игровых действий эстафет с акробатическими упражнениями. Игра «Перетяжки».

1

58.

Развитие выносливости различными способами. Игра «День и ночь».

1

59.

Совершенствование техники высокого старта. Обучение понятию «стартовое ускорение». Развитие скоростных качеств.

1

60.

Обучение технике прыжка в длину с разбега. Совершенствование прыжка в длину с места. Развитие прыгучести в эстафете «Кто дальше прыгнет?».

1

61.

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Обучение прыжкам через низкие барьеры.

1

62.

Совершенствование бега на 30 м. разучивание упражнений полосы препятствий.

1

63.

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30 м.

1

64.

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в эстафетах с бегом, прыжками и метаниями.

1

Резервный.

1

Резервный

1

95.

96.

97.

Совершенствование бросков и ловли мяча. Разучивание игры в пионербол.

98.

Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке. Разучивание игры «Вызов номеров».

99.

1

30.

Развитие координационных способностей: упражнения в равновесии. Разучивание игры «Змейка».

1

31.

Обучение прыжкам со скакалкой. Разучивание игры «Солнышко».

1

32.

Разучивание новых эстафет с обручем и скакалкой. Развитие координационных способностей в эстафетах. Совершенствование кувырков вперед.

1

33.

Совершенствование навыков лазанья и перелезания по гимнастической стенке. Обучение упражнениям, направленным на формирование правильной осанки.

1

34.

Обучение упражнениям полосы препятствий. Совершенствование упражнений «стойка на лопатках», «мост», «лодочка», «рыбка».

1

35.

Обучение размыканию и смыканию приставным шагом в шеренге. Развитие ловкости в перемещении по гимнастическим стенкам. Совершенствование техники выполнения кувырков вперед. Разучивания игры «Ноги на весу».

1

36.

Обучение лазанью по канату. Совершенствование упражнений с гимнастическими палками. Игра «Ноги на весу».

1

37.

Обучение вращению обруча и упражнениям разминки с обручами. Развитие выносливости в круговой тренировке.

1

38.

Развитие гибкости в упражнении «шпагат». Совершенствование лазанья по гимнастической стенке.

1

39.

Обучение лазанью и перелезанию по гимнастической стенке различными способами. Совершенствование лазанья по канату.

1

40.

Обучение упражнениям для развития равновесия и координации: упоры и равновесия на руках и голове, на одной ноге. Разучивание игры «Третий лишний».

1

41.

Обучение упражнениям на гимнастических скамейках. Совершенствование лазанья и перелезания по гимнастической стенке. Разучивание игры «Бездомный заяц». Игра «Удочка».

1

42.

Развитие ловкости и координации в упражнениях полосы препятствий. Совершенствование безопасности выполнения акробатических упражнений.

1

43.

Обучение новым парным упражнениям. Совершенствование выученных упражнений в парах. Разучивание игры «Чехарда».

1

9.

Ознакомление со способами передвижения человека. Обучение прыжка в длину с места. Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места.

1

10.

Объяснение значения режима дня и личной гигиены для здоровья человека. Разучивание игр: «Запрещенное движение», «Два Мороза».

1

11.

Ознакомление со способами развития выносливости. Объяснение понятия «физические качества человека». Разучивание игры «Два Мороза, «Удочка».

1

12.

Обучение чувству ритма при выполнении бега. Выявление наиболее эффективного темпа бега. Разучивание подвижной игры «Воробушки-попрыгунчики».

1

13.

Ознакомление с различными видами народных игр. Разучивание русской народной игры «Горелки».

1

14.

Объяснение правил поведения и техники безопасности в спортивном зале. Обучение метанию в цель. Разучивание игры «Охотник и зайцы».

1

15.

Обучение перестроению в две шеренги. Обучение подъему туловища. Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 30 сек. Разучивание игры «Кто быстрее схватит?»

1