- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
- «Работа вожатого детского лагеря: содержание, задачи и методы»
- «Особенности логопедической работы с детьми с СДВГ»
- «Психологическое сопровождение детей и подростков с СДВГ»
- «Дошкольник с СДВГ: особенности работы с гиперактивными детьми»
- «Специфика обучения и воспитания школьников с СДВГ»
- «Дети и подростки с СДВГ: особенности обучения, воспитания и психологической поддержки»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ, направленные на формирование правильной осанки
549
2
ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ,
направленные на формирование правильной осанки
Название упражнения | Исходное положение | Описание упражнения |
«Разминка» | Основная стойка | Сжимая и разжимая пальцы, поднять руки через стороны вверх |
«Часы» | Основная стойка | Поочередно менять положение рук: вперед-назад |
«Стрелки» | Ноги вместе, руки в стороны | Скрестить руки вверху, развести в стороны, скрестить внизу |
«Маятник» | Ноги врозь, руки на поясе | Покачиваться вправо-влево |
«Пружинки» | Основная стойка, руки на поясе, спина прямая | Полуприседать, руки за голову, локти назад |
«Озорной котенок» | Основная стойка | Подняться на носки, руки к плечам, ладони вперед, тянуться вверх, живот подтянут, лопатки вместе |
Ноги на ширине плеч, руки за голову | Руки вверх, ладонями наружу – вдох, вернуться в исходное положение - выдох | |
Ноги врозь | Наклон вперед, руки за голову, локти назад | |
Лежа на животе, руки в стороны | Прогнуться с подниманием рук и ног; посмотреть вперед, руки и ноги держать выпрямленными; вернуться в исходное положение, расслабить мышцы спины | |
Ноги врозь, руки на пояс | Прыжок, ноги вместе, хлопок над головой, вернуться в исходное положение | |
Основная стойка | Руки вверх – вдох, поочередно расслабить кисти, предплечья; небольшой наклон вперед – выдох; вернуться в исходное положение | |
«Веселый человечек» | Ноги на ширине плеч, руки на пояс | Прогнуться, локти отвести назад, держать 3 сек; вернуться в исходное положение |
Основная стойка | Руки к плечам, руки вверх, хорошо потянуться, посмотреть на кисти рук; руки к плечам; вернуться в исходное положение | |
Лежа на спине, руки на пояс | Сгибание и разгибание ног в тазобедренных и голеностопных суставах, движения как при езде на велосипеде | |
Лежа на животе, руки к плечам | Прогнуться, руки вверх, руки в стороны, вернуться в исходное положение. Имитация плавания стилем «брасс», ноги в упоре | |
Основная стойка | Ходьба на месте с сохранением правильной осанки, руки через стороны вверх - вдох, исходное положение - выдох | |
«Листочек на ветру» | Руки за голову, ноги на ширине плеч | Подняться на носки, руки вверх, руки за голову; вернуться в исходное положение |
Основная стойка | Прогнуться, руки на пояс, локти назад; держать стойку несколько секунд; вернуться в исходное положение | |
Ноги врозь | Пружинистые наклоны вперед, касаясь руками пола; вернуться в исходное положение | |
Лежа на животе, руки за голову | Прогнуться с подниманием рук и ног; держать стойку; вернуться в исходное положение | |
Основная стойка | Руки вверх - вдох; вернуться в исходное положение - выдох | |
«Зайчики на полянке» | Стойка - ноги сомкнуты | Руки к плечам, руки вверх, подняться на носки - вдох; руки к плечам, опуститься на полную стопу - выдох |
Присед, руки согнуты в локтях, ладонями вперед | Прыжки с небольшим продвижением вперед |
Основная стойка | Присесть, руки за голову, локти в стороны, держать стойку 4-6 сек; вернуться в исходное положение |
Основная стойка | Поворот туловища вправо, руки в стороны; вернуться в исходное положение; то же самое влево |
Основная стойка | Ходьба на месте с хлопками над головой |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/421546-fizkultminutki-napravlennye-na-formirovanie-p
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Содержание профессиональной деятельности руководителя организации социального обслуживания»
- «Творческая деятельность обучающихся в дополнительном образовании»
- «Основные аспекты социальной работы с людьми, имеющими химические зависимости»
- «Содержание и методы преподавания общеобразовательной дисциплины «Литература» по ФГОС СПО»
- «Концепция совершенствования деятельности органов опеки и попечительства в отношении несовершеннолетних граждан: основные аспекты реализации»
- «Педагог-наставник в дополнительном образовании детей: содержание и организация деятельности»
- Содержание деятельности по охране труда и обеспечению безопасности условий на рабочих местах
- Теория и методика обучения астрономии в образовательной организации
- Педагогика и методика преподавания астрономии
- Педагогика дополнительного образования детей
- Логопедия. Коррекционно-педагогическая работа по преодолению речевых нарушений у обучающихся младшего школьного возраста
- Социальное обслуживание населения: основы и базовые технологии социальной работы
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.