Правильное питание дошкольника: памятка родителям о балансе и дозировке

Правильное питание дошкольника — основа здоровья и хорошего самочувствия. Памятка для родителей поможет избежать ошибок в организации рациона. Важно соблюдать баланс и дозировку: не допускайте переедания или чувства голода. Натощак полезно выпить несколько глотков воды комнатной температуры. Между основными приемами пищи предлагайте ребенку сухофрукты, сырые овощи, фрукты, галетное печенье, кефир, сок с мякотью. Исключите сладкие булочки, конфеты, варенье и бутерброды. Для утоления жажды выбирайте минеральную воду, отвар шиповника или настои из листьев смородины, а не компоты и сладкие напитки. Никогда не заставляйте есть через силу. Если ребенок отказывается от еды, ищите причину: плохое настроение, самочувствие, незнакомое блюдо или нелюбимый продукт. Не наказывайте лишением любимой пищи — это нарушает пищевое поведение.