Опыт работы по бадминтону

МБОУ «Спас-Конинская средняя общеобразовательная школа №24 Алексинского района Тульской области»

Доклад на тему:

« Опыт работы по бадминтону »

Подготовил:

учитель физической культуры,

первой квалификационной категории

ЛапшиновДмитрий Вячеславович

Алексин

2020

В мире немного видов спорта с такой богатой биографией, какую имеет

бадминтон. В 14 веке в Японии появилась народная игра «Ойбанэ». С

помощью маленьких лопаточек отбивался маленький снаряд, сделанный из

вишни и воткнутых в неё нескольких птичьих перьев. Это развлечение

положило начало современной игре в мяч с перьями, а также настольному и

большому теннису.

В конце 19 века англичане составили первые правила игры и окрестили

новый вид спортабадминтоном, по названию городка, где проходили

первые соревнования с шотландцами.

В нашей стране бадминтон появился недавно, но игра полюбилась

многим. Летом вы повсюду увидите бадминтонистов разного возраста,

перекидывающих волан без каких-либо ограничений правилами.

Чем же объясняется такая популярность этого международного спорта?

С одной стороны – общедоступно и полезно. За два-три практических

занятия легко овладеть подачей и основными ударами. С другой стороны –

привлекает высокий спортивный атлетизм.

Все физические качества - быстрота, гибкость, ловкость и выносливость - в гармоничном сочетании с разносторонним творческим мышлением развиваются и совершенствуются в этой игре.

Первые шаги на пути к увлекательной игре

(Выдержки из правил)

Бадминтон – это игра мячом с перьями (волан). В игре могут участвовать двое (одиночная игра) или четверо (парная игра). Местом для игры служит ровная площадка, закрытая от ветра.

Общая характеристика бадминтона.

Бадминтон относится к ациклическим сложно-координационным

видам спорта. Ему присущи следующие моменты:

• быстрота передвижений,

• быстрота выполнения технических приёмов с максимальным

сокращением подготовительных действий,

• быстрота мышления,

• увеличение количества рискованных ударов.

Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим

расходом энергии и интенсивной работой сердечно-сосудистой и

дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты

сердечных сокращений до 160 – 180 ударов в минуту. Во время игры

значительно увеличивается кислородный голод и кислородный запрос,

требующий анаэробной выносливости. Установлено, что занятия

бадминтоном оказывают положительное влияние на все системы организма,

особенно на кардиореспираторную.

Игра в быстром темпе предъявляет ряд требований, без которых

невозможен успех в современном бадминтоне:

• умение своевременно переключаться на различный режим работы,

• способность проявлять лучшие свои качества в напряженных

игровых ситуациях и пр.

Из физических качеств, играющих решающую роль в бадминтоне,

следует выделить быстроту во всех её проявлениях, гибкость, ловкость,

выносливость.

Ракетка, волан, площадка.

В начале века играли в волан деревянной ракеткой весом около 250

грамм. Обод у неё был круглый, толщиной в один сантиметр. Такая ракетка

хранится в музее бадминтона австралийского города Перта.

Современная же ракетка почти ничем не напоминает своих

предшественниц. Легкая и изящная, гибкая - она весит 85-120 грамм.

Изготовляется из углепластиков или алюминиевых сплавов.

Современный волан, в котором 14-16 тщательно подобранных гусиных

перьев (их может заменять юбка из синтетического материала) пропускают

через специальный аэродинамический туннель. Во время полёта в нём

измеряют до 13 скоростей, а затем рассчитывают среднюю скорость. Делят

воланы на медленные, средние и быстрые.

Скорость полёта зависит от массы волана, чем меньше масса, тем

медленнее полёт. Масса волана составляет 4.7-5.6 грамм. Быстрота волана, а

значит и его пригодность для игры проверяется так:

• ударом снизу, справа, стоя на задней линии волан посылается на

высоте 4-5 метров на противоположную сторону.

Если качество волана нормальное, то он должен упасть на расстоянии

30-70 см. от противоположной задней линии. Но скорость волана зависит не

только от его характеристики (вес, размер, форма оперения), но и от

температуры, влажности в зале.

Площадки для игры в бадминтон бывают для одиночной игры

размером 13.4x5.18 и для парной игры 13.4x6.1 метров. Поверхность

площадки должна быть ровной без ям и бугров. Ширина разметочных линий

- 4см.

В наши дни, все официальные соревнования проводят в закрытых

помещениях. Стандарт освещённости площадки — 300 люкс. Высота потолка

в зале должна быть не менее 9 метров. Расстояние между площадками по

ширине - 1.5м., по длине – 2метра. Сетка сплетена из шпагата толщиной

0.8мм или более тонкой капроновой нити с ячейками - 1.9кв.см. Длина сетки

6м 10см, ширина - 76см. Верхний край имеет белую окантовку, шириной 7.5

см. Высота сетки составляет 150-153 см.

Современные правила игры совсем не сложны

• Игра начинается подачей с правого поля. Волан вводится в игру

ударом ракетки снизу.

• В момент удара рамка ракетки не должна быть выше пояса или кисти

руки, которая держит ракетку. Промах ракеткой при подаче не является

ошибкой, и подача повторяется. При четном числе очков у подающего, он

подает только справа, а при нечетном – только слева.

• Все встречи одиночные и парные, играются до 21 очка. Если счёт

становится 20 : 20, то игра продолжается до преимущества одного из

соперников в 2 очка (например, 22 : 20), но до 29 очков.

• Каждая встреча проводится до двух побед в партиях. В каждой

следующей подает победитель. Перед решающей, третьей партией, разрешен

перерыв в пять минут. В этой партии при счете 11 игроки меняются

сторонами.

• На усмотрение организаторов соревнований допускается проведение

турниров, в которых встреча состоит из одной партии до 21 очка. При этом

смена сторон производится при счете 11.

• Каждая встреча не должна прерываться с первой подачи и до конца

встречи. Исключение составляет перерыв перед третьей партией. Перерывы в

связи с ухудшением физического состояния игрока из-за его усталости, а

также вследствие неисправности ракетки не допускаются.

Ошибки

При подаче:
– Отрыв ноги от пола (шаг).
– Попадание волана в сетку, либо касание сетки.
– Заступ за поле подачи.
– Подача в аут.

В игре:
– Касание сетки ракеткой либо частью тела.
– Заступ на поле соперника.
– Удар волана в потолок.
– Удар в аут.

Разминка с ракеткой и воланом

Правильный хват ракетки.

Держать ручку ракетки надо так, чтобы четыре пальца лежали справа, большой – слева, а обод ракетки «смотрел» на вас ребром, край ручки немного выступает. Держите ракетку, как птичку, чтобы не «задушить», но чтобы и не «улетела». По отношению к руке ракетка должна быть приблизительно под углом 100°.

Выполняя упражнения с ракеткой, сохраняйте правильный хват!

Упражнение 1. И.п.: ракетка перед собой на прямой нена­пряженной руке, махи ракеткой. Движение в лучезапястном суставе.

Упражнение 2.

И.п.: то же. Описывайте ракеткой восьмерку. Движение в лучезапястном суставе.

Упражнение 3.

И.п.: рука с ракеткой вверху. Выполняйте удары, сгибая и выпрямляя руку в локтевом и лучезапястном суставе, удерживайте руку рядом с головой.

Выполняйте эти упражнения как правой, так и левой рукой.

Упражнение 4. И.п.: возьмите ракетку за верхний край обода и конец ручки. Выполняйте повороты в плечевых суставах.

Упражнение 5.

Жонглирование. Выполняйте удары открытой и закрытой стороной ракетки на уровне плеча, сохраняйте руку прямой, основное движение за счет кисти, ноги всегда подвижны (выполняйте высокие и низкие удары, жонглируйте в паре).

Упражнение 6.

Метание волана. Метание идентично высоко-далекому удару. Отпускайте волан в высшей точке, метайте по направлению вверх-вперед. Делайте шаг вперед правой ногой. 

Подвижные игры и соревновательные упражнения с воланом и ракеткой

Жонглирование с выбыванием.

Игрок, уронивший волан, выбывает. Побеждает игрок, уронивший волан последним. Игру можно проводить в несколько туров, с разными способами подсчета очков.

«Салки воланом». Вариантов игры может быть множество, единственным постоянным условием является осаливание летящим воланом.

Эстафетное упражнение. Соблюдая правильный хват ракетки, пронести на ней волан, не уронив.

«Метание в тыл». Игра в паре одним воланом. Игроки встают друг напротив друга в двух метрах от средней линии. По договоренности один из игроков начинает выполнять метание на сторону «противника», второй игрок метает волан с места, где волан коснулся пола и т. д. Побеждает игрок, метнувший волан в «тыл» (за лицевую линию баскетбольной или волейбольной площадки).

Переноска волана. Игра в паре. 5–7–9 воланов выставляются на среднюю линию. Игроки встают на противоположные стороны друг напротив друга (за задними линиями бадминтонной площадки). Задача – перенести воланы по одному за задние линии бадминтонной площадки. Побеждает игрок, перенесший больше воланов. (Воланы нельзя бросать, обязательно класть.)

Перестрелка через сетку. В игре принимают участие две команды. Игроки располагаются на противоположных сторонах площадки, которая разделена бадминтонной сеткой, у каждого в руке волан. Побеждает команда, первая выбившая соперников. Либо игра ведется по времени – 3 минуты без выбывания игроков. Тогда итог подводится по количеству результативных попаданий.

Бадминтонный тренажер

Для создания тренажера вам понадобится веревка длиной в ширину вашего зала, воланы – 4 шт., 4 тонких веревки длиной 40 см.

1. Закрепите волан по центру веревки (40 см), концы веревки свяжите, получится волан на петле.

2. В петли с воланами проденьте длинную веревку. Натяните веревку через зал. Высота определяется ростом детей. Оптимально, если волан касается центра ракетки при поднятой вверх руке. Регулировать высоту подвешивания волана можно и за счет длины петли.

Распределите воланы на веревке на расстоянии не менее двух метров друг от друга.

Игры и упражнения на физическую подготовку.

1. Выполнение подач, соревнования

Игрок выполняет подачу и старается попасть в отведенную зону. Зону

можно выделить обручем, ракеткой, скакалкой и т.д.

2. Эстафета с воланом №1

Игроки должны бежать и жонглировать волан на ракетке. Если волан упал

на пол, то игрок должен выполнить, например, 5 отжиманий или прыжков,

а затем продолжить эстафету.

3. Эстафета с воланом №2

Игроки должны бежать держа волан на ракетке. При передаче, воланчик

передается на ракетку другому игроку.

4. Салочки по линиям

Выбирается водящий и начинается игра. Игроки и сам водящий могут

передвигаться только по линиям бадминтонной площадки. Если игрок

вышел за пределы линии, то он становится водящим.

5. Жонглирование друг с другом

Игра заключается в том, сколько времени игроки могут держать волан в

воздухе. Игра может проходить на время или количество ударов.

6. Защита своей площадки

Пять мячей кладутся на переднюю линию подачи с каждой стороны

площадки. Один или два игрока стартуют по сигналу тренера с задней

линии площадки, и стараются сделать так, чтобы на их стороне не было

мячей. Мячи можно бросать только руками и только по одному.

7. Салочки воланом

Один из игроков водящий и старается осалить ноги (ниже колен) своего

напарника. Игрок считается осаленным, когда волан задел его ноги.

Игроки могут двигаться только в определенной зоне.

8. Жонглирование по линиям

Игроки жонглируют волан на ракетке и передвигаясь только по линиям

бадминтонной площадки.

9. Эстафета

Эстафета с различными типами бега. Например, обыкновенный бег,

прыжки на двух ногах, прыжки на одной ноге, бег на четвереньках и т.д.

10. Работа по группам

Игроки работают по разным группам. Например, группа 1 – выполняет

прыжки через скамейку, группа 2 – бегает змейкой между конусами,

группа 3 – пролезает под стульями и т.д.

11. Море, корабль, суша

Тренер и игроки, обговаривают между собой какие зоны будут считаться

морем, (например, сетка), кораблем (например, площадка), и сушей

(например, стена). Затем тренер говорит, куда игроки должны бежать

(например, море, корабль, суша). Тот игрок, который прибежал последним

выбывает из игры.

12. Круговая эстафета

Каждая команда садится в один ряд. Вокруг всех команд ограничивается

круг (например, конусами). Тот игрок в команде, который сидит первым в

ряду, по команде тренера оббегает круг и садится последним в своей команде. Затем следующий игрок и т.д.

На уроках активно применяю видео материал «Азбука волана», где наглядно и доступно для учащихся продемонстрирована вся техника игры. На физ-ре учащиеся изучают историю игры, размеры волана, площадки, ракетки и размер сетки. В конце изучения темы сдают на оценку теорию по бадминтону. Также могу порекомендовать книги:

Помыткин В.П. Книга тренера по бадминтону. Теория и практика//

В.П. Помыткин. – ОАО Первая Образцовая типография,

филиал УЛЬЯНОВСКИЙ ДОМ ПЕЧАТИ, 2012. – 344 с.

Вспомогательный материал для начинающих тренеров и учителей физкультуры. Автор мастер спорта международного класса Андриевская М.В.

Видеоматериал «Азбука волана».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/425939-opyt-raboty-po-badmintonu