Классный час на тему: «Астрагал лучший поставщик селена человеку»

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы

«Школа № 1492»

117041, г. Москва, ул. Адмирала Лазарева, д. 62, корп. 2; тел./факс: +8 495 714 03 27

Классный час на тему: «Астрагал – лучший поставщик селена человеку»

Выполнила ученица 11А класса Семёнова Кристина

Руководитель: Асланова Марина Витальевна

Москва, 2020г

КЛАССНЫЙ ЧАС на тему: «АСТРАГАЛ – ЛУЧШИЙ ПОСТАВЩИК СЕЛЕНА ЧЕЛОВЕКУ»

«Всеисцеляющего средства не существует.»

- Пьер Огюстен Бомарше

«Главные медикаменты – это чистый воздух, холодная

вода, пила и топор.»

- Василий Дмитриевич Поленов

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно

найти врача, который знал бы лучше полезное для его

здоровья, чем он сам.»

- Сократ

ЦЕЛЕВАЯ АУДИТОРИЯ

1.Школьники 9-11 классов, студенты профильных и непрофильных колледжей.

2. Студенты 1-2 курсов профильных и непрофильных ВУЗов.

3. Люди всех возрастов, интересующиеся ЗОЖ (здоровым образом жизни).

4. Материал можно использовать на тематических классных часах, на занятиях кружков любителей биологии или ЗОЖ (здорового образа жизни), при выступлениях и беседах с учащимися, студентами колледжей и ВУЗов.

ЦЕЛИ:

Дать информацию о том, в каких продуктах содержится селен.

Рассказать об астрагале, как лучшем поставщике селена организму человека.

Сформировать бережное и ответственное отношение к своему здоровью.

Приобщить учащихся к общей заботе о здоровье жителей России, каждого человека

и, особенно, близких.

МАТЕРИАЛЬНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ:

Фотографии различных видов астрагала, БАДов и лекарств на его основе.

Слайды о сиропах А.В.Вощенко.

Книги об астрагале.

ПЛАН КЛАССНОГО ЧАСА

Вступительная часть........................................................................................5-7'

Основная часть..............................................................................................30-32'

В каких продуктах содержится селен;

Астрагал – лучший поставщик селена организму человека;

О стропах А.В.Вощенко.

Заключительная часть. Подведение итогов...................................................6-10'

45мин.

ВСТУПИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Наш разговор о здоровье и красоте мы, конечно, начнём с упражнения для осанки «Деревце» (1мин):

(Сл. 1) - Поставьте ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая. Сделайте спокойно вдох и выдох, плавно поднимите руки вверх. Держите их ладонями друг к другу, пальцы фвместе. Потянитесь всем телом. Вытягиваясь вверх, представьте крепкое, сильное деревце. Высокий стройный ствол тянется к солнцу. Организм, как деревце, наливается силой, бодростью, здоровьем.

( 15-20сек.) Опустите руки и расслабьтесь. Улыбнитесь друг другу.

Выработайте у себя такую привычку и делайте это упражнение каждый час.

(Сл. Сл. 3-6). -А сейчас попробуйте ответить на ВОПРОСЫ:

1. Вы что-нибудь слышали об астрагале? (использовать анкету- опросник)

2. Знаете ли вы в каких продуктов содержится больше селена?

3. А помните ли вы для чего организму человека нужен селен?

4. А теперь ответьте не вслух, а сами себе: « Есть ли у вас родственники, знакомые, у которых есть проблемы с сердечно – сосудистой системой, онкологией, печенью, почками, хронической усталостью?»

На прошлом классном часе мы достаточно много говорили о пользе селена для здоровья, красоты и долгой молодости человека. Но надо чётко понимать, что есть селен и есть селен.(Сл. 7-8)Основная его градация: органический и неорганический.

Чем отличается селен органический от неорганического?

Неорганический – при длительном применении может резко повысить секреторную активность желудочно-кишечного тракта, что может выразиться в изжоге, отрыжке, нарушении стула, спровоцировать дисбактериоз. Поэтому его не рекомендуют принимать более 6 месяцев.

Неорганический селен растворим в воде, поэтому быстро включается в обмен веществ и поступает в места, где он необходим, быстро выводится из организма с потом и мочей.

Органический селен менее токсичен, растворяется в жировой ткани и накапливается там, и, при необходимости, селен постепенно высвобождается из неё. Но при стрессовых ситуациях (острые проблемы со здоровьем ) быстро извлекается оттуда. Не может быть причиной дисбактериоза, не повышает кислотность желудочного сока, поэтому не противопоказан при язвенной болезни и обострениях хронического гастрита. Но и органический селен может быть различным.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Хорошо известно, что микроэлементы обладают широким спектром сенергических и антагонистических взаимоотношений. Не является исключением и селен, который особенно дружит с йодом и витамином Е.

Попасть в клетку, встроиться в ферменты, гормоны, ДНК и другие процессы может вещество только органической природы. Неорганические формы селена , как и других микроэлементов должны обязательно превратиться в органический селен: селен-метионин или селен-цистеин . (Метионин и цистеин - это серосодержащие аминокислоты, входящие в структуру

ДНК и участвующие в других процессах организма).

1-ая группа - неорганический селен - неоселен. Селенит натрия - усваивается на 10-12%; организм должен затратить собственную энергию на превращение его в селен - метионин, остальная часть селена превращается в токсичные соединения селена с водородом, которые в организме накапливаются. Данный препарат назначается только врачом под контролем анализов.

2-ая группа — искусственные смеси неорганического селена и органических наполнителей, например, топинамбура и др.Свойства совпадают с первой группой.

3-я группа – дрожжевой селен, где органического только 25-30%. Кроме того, дрожжи могут привести к грибковому дисбиозу кожи и внутренних органов.

4-я группа – искусственный органический, в котором селен соединён с искусственным белком пираном. Побочных эффектов нет, но эффективность препарата невысока. Назначается с 14 лет, беременным не рекомендуется.

5-я группа – органический натуральный селен – метионин плодов (ранета, голубики, брусники, чёрной смородины), которые выращиваются на специальных плантациях с внесением селеновых удобрений.

6-я группа – естественный органический натуральный селен- метионин из травы астрагал.

Если говорить о продуктах 5-ой и 6-ой групп, то следует добавить, что это не медикаменты со строгой дозировкой, даже не БАДы, которые применяют курсами. Это – продукты питания, плодово-ягодные сиропы, которые, благодаря натуральному органическому селену, дают нам возможность – без ограничений и побочных эффектов – ежедневно не просто механически восполнять запас необходимых микроэлементов и питательных веществ, но и помогают восстановить процессы самооздоровления организма.

Печень животных и птиц, семена подсолнечника, скумбрия, сельдь...Нет смысла перечислять все продукты богатые селенам, ибо бесспорными лидерами с огромным отрывом от других выступают два продукта: астрагал и бразильский орех.

(Сл. 9). К сожалению, бразильский орех очень чувствителен к хранению, может подвергнуться нападкам плесени и при этом превращается из лекарства в яд. Есть у него и ещё одно слабое место: отсутствие полезной для человека семьи микроэлементов и витаминов, в сообществе которых польза селена возрастает многократно.

Всех этих недостатков лишён Его Величество Астрагал – тайное лекарство фараонов, царей и членов Политбюро!

(Сл. 10) Трава астрагал была известна, как лекарственное средство ещё в 5 веке до н.э. Ее использовали древние скифы, и она у них называлась «царской травой» - травой жизни. Ее широко используют в так называемой любовной магии, в частности, как сильнейшее средство, способствующее зачатию. Астрагал использовался скифскими целителями для лечения царей и членов царского рода. Применение «царской травы» для лечения простолюдинов было запрещено в законодательном порядке и каралось смертельной казнью.

Позже народная медицина назвала астрагал «лекарством от тысячи болезней». Астрагал изобилует флавоноидами, органическими кислотами, дубильными веществами, эфирными маслами; содержит витамины А и Е, микроэлементы железо, кальций, фосфор, магний, натрий, марганец, кремний и т.д. Но самое важное – астрагал способен накапливать селен даже из бедных почв! Уникальным образом он запасает селена в 5000 раз больше, чем другие растения того же региона. Естественный органический натуральный селен в оптимальной компании с родственными микроэлементами и витаминами из травы астрагал относится к высшей категории по шкале качества. В сравнении с другими растениями содержание селена в астрагале шерстистоцветковом достигает 15000 мг на 1 кг веса растения с корнями. Это примерно в 5000 раз больше, чем в чесноке, в петрушке, в 1250 раз больше, чем в солодке, в 625 раз больше, чем в расторопше и в 455 раз больше, чем в лимоннике китайском.

В 20 веке астрагал «засекретили», сделали панацеей для избранных. Им лечились только «супервожди»: Сталин, Гитлер, Хрущев, Брежнев, Андропов, Черненко. И только после распада Советского Союза информация о нем стала достоянием народа.

(Сл. 11) У нас в стране активным борцом за селенизацию и обеспечение населения качественным селеном многие годы выступал академик Вощенко А.В., недавно ушедший из жизни. Именно он проводил широкую просветительную работу, призывал последовать примеру других стран и перейти к практической селенизации, считая, что для России более приемлем опыт США, сделавшим ставку на селеновые БАДы, только на более высоком качественном уровне. (Сл. 12). Этому вполне отвечают сиропы астрагала. Вот только краткий перечень показаний для их приема:

- неблагоприятная экологическая обстановка (Москва!);

- выявление дефицита селена в организме (уровень в крови, волосах);

- при планировании семьи, в период беременности и кормления грудью;

- длительный приём синтетических лекарств;

- злоупотребление сладостями (особенно напитками);

- старческий возраст;

- нарушения физического и психического развития детей и подростков;

- постоянная слабость, усталость, раздражительность;

- наличие предраковых заболеваний, особенно при онкозаболеваниях у ближайших родственников;

- наличие признаков атеросклероза;

- повышение уровня сахара в крови, избыточный вес;

- желчнокаменная и мочекаменная болезни;

- сезонная профилактика гриппа и других ОРВИ;

- преждевременное старение организма;

- для повышения иммунитета в осенне-зимний период;

- хроническая усталость и депрессия.

Вот, что такое АСТРАГАЛ!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ.

Попробуйте ответить на вопросы:

1. С какими заболеваниями помогает справляться астрагал?

2. Чем селен в астрагале лучше, чем из других источников?

3. Полезна ли для вас эта информация?

4. Как постоянное употребление сладкого влияет на содержание селена в организме?

(так же, как спиртное и даже хуже).

5. Как вам понравился один из эпиграфов нашего классного часа под авторством Сократа? (Сл. 13). Не пересекается ли это высказывание с позицией доктора Мясникова А.Л.,которого мы так часто видим по телевизору?

Подводя итоги хочется вспомнить хорошую русскую пословицу: «Береги платье снову, а здоровье – смолоду!»

Умные люди так и делают, выстраивают свой образ жизни, своё здоровье по кирпичикам. Селен и астрагал, думается, займут достойное место в фундаменте этого строения.

И опять напоминаю! Не надо что-то принимать, если нет рекомендации врача, пусть и вами инициированной. А тем более, если в организме и так достаточно, к примеру, того же селена. В Москве есть много клиник, где можно сделать элементный портрет организма человека или проверить в норме ли какой-то конкретный элемент (микроэлемент). Желаю вам ЗДОРОВЬЯ!

(Сл. Сл. 14,15). А теперь упражнение «Деревце»! (1мин).

Повернитесь к друг другу и улыбнитесь! До свидания!

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ:

Авцын А.П., Жаворонков А. А., Риш М.А., Строчкова Л.С. Микроментозы человека.-М.: Медицина, 1991.- с.126-144.

Байкулова Н.Г. Селен – залог здоровья и долголетия.-М.-Родник здоровья, 2014.

Голубкина Н.А. Исследование роли лекарственных растений в формировании селенового статуса населения России: д-ра сельскохозяйственных наук.-М.- 1999.

Константинов Ю.М. Астрагал. При диабете, болезнях сердца, печени, нарушениях нервной системы...-М.-Центрполиграф, -2016.

Лапина Е. В. Пустыня в цвету.-М.-«Наука и жизнь»N 5, 2007.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/428168-klassnyj-chas-na-temu-astragal--luchshij-pos