Бодрящая гимнастика как здоровьесберегающая технология

Бодрящая гимнастика – как здоровьесберегающая технология

(сохранения и стмулирования здоровья)

Технология – это, прежде всего, системный метод создания, применения и определения всего процесса преподавания и усвоения знаний с учетом технических и человеческих ресурсов и их взаимодействия, ставящий своей задачей оптимизацию форм образования. Виды здоровьесберегающих технологий:

Технологии сохранения и стимулирования здоровья.

Технологии обучения здоровому образу жизни.

Коррекционные технологии.

Остановлюсь подробнее на здоровьесберегающей технологии сохранения и стимулирования здоровья, куда входят: стретчинг, ритмопластика, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксация, технологии эстетической направленности, гимнастика пальчиковая, гимнастика для глаз, гимнастика дыхательная, гимнастика бодрящая, гимнастика корригирующая, гимнастика ортопедическая. И раскрою подробнее бодрящую гимнастику.

Цель: способствовать быстрому и комфортному пробуждению после сна.

Задачи бодрящей гимнастики:

увеличить тонус нервной системы;

укрепить мышечный тонус;

способствовать профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата;

способствовать профилактике простудных заболеваний;

развитие физических навыков;

сохранить положительные эмоции при выполнении физических упражнений и прочих режимных моментов во второй половине дня.

Принципы, лежащие в формировании:

принцип формирования осмысленной моторики – движение может стать произвольным и управляемым только тогда, когда оно будет осмысленным и ощущаемым.

принцип создания и закрепления целостного позитивного психосоматического состояния при различных видах деятельности, который реализуется благодаря многофункциональным развивающим формам здоровьесберегающей работы;

Содержание:

Варианты бодрящей гимнастики:

Разминка в постели и самомассаж;

Гимнастика игрового характера

а) с элементами дыхательной гимнастики,

б) с элементами корригирующей гимнастики,

в) с элементами точечного массажа,

г) с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения;

Пробежки по массажным дорожкам;

Музыкально – ритмическая.

Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или обливанием (рук или ног). В течение года необходимо использовать разные варианты бодрящей гимнастики.

Если подвести итог вышесказанным особенностям организации бодрящей гимнастики, то можно прийти к выводу, что оптимальным соотношением будет комбинация 2–3 упражнений в кровати, 1–3 на полу или на коврике и 2–3 дыхательных, проводимых под спокойную музыку (например, звуки природы или классику). На выполнение гимнастики в целом уйдёт 5–10 минут. Это определяется возрастом детей, состоянием здоровья и индивидуальными биологическими ритмами организма. Не рекомендуется применение в гимнастике после сна силовых упражнений и упражнений на выносливость.

Любая закаливающая процедура дает положительный результат только в комплексе закаливающих мероприятий, проводимых в повседневной жизни ДОУ. Необходимо составить программу закаливания по каждой группе с учетом возраста, группы здоровья детей, разработать схему программ - заливания на год, где отражается перечень закаливающих мероприятий, проводимых в течение дня. Программа согласовывается с врачом дошкольного учреждения и утверждается заведующим ДОУ.

Гимнастика после сна для детей очень важна. Ведь с её помощью малыши не только восстанавливают тонус, но и учатся заботиться о своём здоровье. А сохранение и восстановление нормального самочувствия ребёнка — одна из основных задач его пребывания в дошкольном образовательном учреждении.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/430563-bodrjaschaja-gimnastika--kak-zdorovesberegaj