Статья на тему: «Преодоление стресса во время учебы»

Преодоление стресса во время учебы.

Каждый человек представляет собой совокупность эмоций и чувств. Эмоции бывают разные в зависимости от обстановки в которой человек находится в данный момент, а также от ситуации. С уверенностью можно отметить, что каждый день мы испытываем чувство стресса: на работе, на учебе, по дороге, дома.

Стресс - от английского слова “stress” нагрузка, напряжение. По сути, стресс – это ответная реакция организма на негативные эмоции. Стресс нужен всем в небольшом количестве, так как при стрессе выделяется гормон адреналин, помогающий найти выход из ситуации.

Почти каждый ученик, приходя в школу, испытывает стресс. Ребенок может испытывать стресс в раздевалке, потеряв свои вещи; на уроках, получив плохую оценку; при общении с одноклассниками и даже на перемене. При чувстве стресса ребенок становится раздражительным. У него снижается иммунитет, появляется беспокойный сон, физическая слабость, а также чувство депрессии. Часто у детей появляется плаксивость и полная апатия. Необходимо помочь ребенку сконцентрироваться на чем-то хорошем. Чтобы избежать такой реакции организма, нужно хорошо высыпаться, следить за своим питанием и больше времени проводить на свежем воздухе. Помочь справиться со стрессом может равномерное и спокойное дыхание. Следует делать глубокий вдох через нос, а выдыхать медленно через рот. Необходимо стараться употреблять в пищу натуральные продукты с высоким содержанием углеводов. Перед сном можно принять теплую ванну с расслабляющей музыкой.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/439356-statja-na-temu-preodolenie-stressa-vo-vremja-