Статья «Оздоровительная гимнастика после дневного сна»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад № 438 «Воробушек» общеразвивающего типа

город Нижний Новгород

Методические рекомендации

Статья: « Оздоровительная гимнастика

после дневного сна»

Подготовила:

Воспитатель- Орлова Лариса Валериевна

(высшая квалификационная категория)

Одной из самых важных задач, стоящих перед воспитателем детского сада- это охрана здоровья детей и формирование основ культуры здоровья.

Оздоровительная работа с дошкольниками в наше время приобрела особую актуальность, что связано со стабильной тенденцией ухудшения здоровья всего населения, в том числе и детей. Причин тому много: это социальные, экологические, политические факторы и прочие. В связи с этим принимаются меры для изменения ситуации: внедряются государственные программы, направленные на оздоровление населения; развивается сеть оздоровительных центров и спортивных клубов; разрабатываются и апробируются на практике новые оздоровительные методики.

Эффективным средством укрепления здоровья и снижения заболеваемости детей является физкультурно- оздоровительная работа в условиях ДОУ, которая осуществляется в разных формах: утренняя гимнастика, гимнастика после сна, физкультурные занятия, спортивные игры, физминутки, оздоровительный бег, закаливание и др.

Предметом нашего обсуждения в данной статье станет такая форма оздоровительной работы, как гимнастика после дневного сна. К сожалению, во многих дошкольных учреждениях её незаслуженно предали забвению, либо не признают её потенциала в оздоровлении дошкольников и используют лишь с целью постепенного перехода детей ото сна к бодрствованию, что, конечно, тоже немаловажно. В условиях дефицита свободного времени в режиме дня современного дошкольника, посещающего детский сад, чрезвычайно важно придать гимнастике после дневного сна именно оздоровительную направленность.

Обычно в детском саду после дневного сна проводятся закаливающие процедуры, однако на практике осуществить закаливание детей с учётом предъявляемых требований сложно. Группу посещают 20- 30 детей, поэтому об индивидуальном подходе при проведении закаливания речь идти не может, к примеру, один ребёнок систематически посещает детский сад, другой- часто болеет, третий- перешёл из другого детского сада, где не проводилось закаливание, четвёртый- вышел ослабленным после перенесённого заболевания и т.д. Если не учитывать индивидуальных особенностей детей, нарушаются принципы систематичности, последовательности по отношению к каждому ребёнку. Поэтому в гимнастику после сна целесообразно включать щадящие элементы закаливания, не имеющие противопоказаний или ограничений. Их можно и нужно сочетать с другими оздоровительными процедурами: дыхательной и звуковой гимнастикой, профилактикой и коррекцией нарушений осанки, плоскостопия, упражнениями для глаз, пальчиковой гимнастикой, элементами психогимнастики, самомассажа, аутотренинга.

В ДОУ комплексы оздоровительной гимнастики после дневного сна составляются на две недели. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения отдельных оздоровительных процедур. Благодаря частой смене комплексов интерес детей к данной гимнастике поддерживается на протяжении всего года.

Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна выглядит так:

- гимнастика в постели;

- упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушения осанки;

- дыхательная гимнастика;

- индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа;

- водные процедуры.

Остановимся на методике проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.

Пока дети спят, педагог создаёт условия для контрастного закаливания детей: готовит «холодную» комнату (игровая комната или раздевалка, в зависимости от планировки здания детского сада); температура в ней с помощью проветривания снижается на 3- 5 градусов по сравнению с обычной температурой в группе. В основном, в детских садах гимнастику после сна проводят сначала в спальне, а затем в групповой («холодной») комнате.

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает (например, «Звуки природы», «Звуки моря» и т.п.). Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает её с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочерёдное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, точечного массажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.п. Главное правило- исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели- около 3-5 минут.

Затем дети переходят в «холодную» групповую комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют корригирующую ходьбу: на носках, на пятках, с высоким подниманием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок и по корригирующим дорожкам: готовые или самодельные (резиновые коврики, дорожка ребристая, из пуговиц, из крышек и т.п., со следами разной фактуры); или комплекс упражнений, направленных на профилактику плоскостопия. При это важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей- положением головы, спины, плеч, рук. Длительность этой части гимнастики 2- 3 минуты.

Затем, в «холодной» комнате дети выполняют комплекс упражнений дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики обычно вызывает трудности у детей, поэтому педагоги склонны ограничиться выполнением одного- двух дыхательных упражнений в течение нескольких секунд. Отдельные упражнения, безусловно, не принесут вреда, но наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Увеличивать их дозировку нужно постепенно от 1 до 5- 7 минут. В противном случае у детей может наблюдаться головокружение и тошнота.

Затем педагог проводит индивидуальную или дифференцированную оздоровительную работу с нуждающимися детьми (например, с часто болеющими). Он может организовать самостоятельную деятельность детей по оздоровлению (например, дать задание детям с диагнозом «плоскостопие»- собирать каштаны то правой, то левой ногой; или перекатывание стопами ног карандашей, маленьких мячиков и т. п.). В это время остальные дети под руководством воспитателя или его помощника выполняют водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой и т.п.).

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять не менее 12- 15 минут.

Важно отметить, что, внедряя развивающие формы оздоровления дошкольников, следует проводить в игровой форме все оздоровительные мероприятия, в том числе и гимнастику после дневного сна. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам. Кроме того, принимая определённый игровой образ, дети зачастую лучше понимают технику выполнения того или иного упражнения. Таким образом, мы одновременно решаем несколько задач: оздоровление детей, развитие у них двигательного воображения, формирование осмысленной моторики. А главное- всё это доставляет детям огромное удовольствие.

Таким образом, ежедневное выполнение комплекса гимнастики после сна, является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики заболеваний, обеспечения высокой умственной и физической работоспособности в течение второй половины дня, увеличение общего уровня двигательной активности ребёнка, снижения неблагоприятных последствий малоподвижного образа жизни.

Гимнастика после дневного сна для детей очень важна. Ведь с её помощью дети восстанавливают не только тонус, но и учатся заботиться о своём здоровье. А в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к ЗОЖ, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/444027-statja-ozdorovitelnaja-gimnastika-posle-dnevn