Конспект открытого урока физкультуры в 5 классе по теме «Обучение техники бега на 60 метров с низкого старта. Совершенствование техники бега на 60 метров с высокого старта»

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Основные методические указания

Подготовить организм к основной части урока.

Восстановить дыхание

Способствовать формированию и развитию основных групп мышц рук, туловища, ног.

Повторить чем беговой шаг отличается от шага в ходьбе

Восстановить дыхание

Учить технике бега на короткие дистанции.

Восстановить дыхание.

Способствовать развитию двигательных качеств: быстроте, бега и перемещения по площадке, внимания, ловкости.

Восстановить организм к следующему уроку.

I. Подготовительная часть.

Построение, приветствие, сообщение задач урока.

Просмотр техники бега на 60 метров по видео ролику.

Разновидности ходьбы и бега:

-Ходьба по кругу;

-Ходьба с ускорением;

-Бег с высоким подниманием бедра;

-Бег с захлёстом голени;

-Бег с подскоками.

Упражнение на восстановление дыхания.

Комплекс ОРУ:

1. и.п. – стоя лицом к «змейке», кисти в замок, повороты туловища направо-налево.;

2. и.п. – стоя боком к «змейке», 1-2-3 наклоны руками касаясь земли, 4-и.п.;

3. и.п. – стоя лицом к «змейке», взявшись за нее руками, 1-2-3-4- махи правой ногой в стороны, 5-6-7-8- махи левой ногой в стороны.

4.и.п. –тоже, 1-2-3-4- махи прямой ногой назад правой ногой, 5-6-7-8- левой ногой;.

5. и.п. – положить правую ногу на «змейку», ноги выпрямить в коленях, 1-2- наклониться к правой ноге, 3-4- к левой, затем положить левую ногу на змейку и сделать тоже самое.

6. и.п. сделать выпад правой ногой вперед, сзади нога прямая, 4 пружинящих движения, затем сделать тоже другой ногой.

7. и.п. – сделать ход правой ногой в левую сторону, 3-4 наклона к правой ноге, тоже с другой ногой.

II. Основная часть.

1.Обучение бегу на 60 метров с низкого старта.

- Объяснение.

-Показ.

-Выполнение учениками (парами):

а) низкий старт;

б) низкий старт, стартовый разбег;

в) бег 60 метров с низкого старта.

2. Совершенствование бега на скорость 60 метров с высокого старта:

а) высокий старт

б) высокий старт, стартовый разбег;

в) бег 60 метров на скорость с высокого старта

Подвижная игра «Салки по кругу». Играющие располагаются в 8-10 шагах друг от друга, образуя большой круг, и рассчитываются на первый-второй. Первые номера – одна команда, вторые – другая. По сигналу все игроки начинают бег в одну сторону, соблюдая дистанцию. По второму сигналу начинается соревнование. Задача каждого игрока – осалить бегущего впереди и не дать догнать себя сопернику. находящемуся сзади. Осаленные покидают круг, остальные бегут дальше. Проигрывает команда, все игроки которой выбыли из игры

III. Заключительная часть.

Подведение итогов бега на 60 метров с низкого старта,с высокого старта, подвижной игры «Салки по кругу». Выставление оценок, организованный уход из зала.

14^’

2^’

4^’

30^’’

30^’’

30^’’

30^’’

30^’’

2^’

7^’

1^’

1^’

1^’

1^’

1^’

1^’

1^’

23^’

5^’

7^’

11^’

4^’

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Комментарии детей и учителя

Следить за правильностью движения рук и постановкой стопы

Больше захлест.

Глубже вдох,

больше выдох.

Больше поворот

Глубже наклон.

Мах выше, носок оттянуть.

Амплитуда движений больше.

Глубже наклон.

Больше наклон, колени не сгибать.

Глубже выпад.

Сзади нога прямая, прогнуться

Выпрямить ногу в колене

Напомнить о просмотре техники бега в компьютере.

Следить, чтобы бежали по своей дорожке.

Обратить внимание на прямолинейность бега и финиширование

Соблюдать дистанцию.

Осаливать лёгким касанием руки.

Отметить самых активных учащихся.