Рекомендации для родителей на тему: «Как научить детей прыгать через скакалку»

Рекомендации для родителей на тему: «Как научить детей прыгать через скакалку».

Подготовила: Прокопенко И.М. инструктор по физической культуре.

Скоро наступит теплое время года. Ваши дети все больше будут находиться на свежем воздухе. Сегодня в своих рекомендациях я хотела бы познакомить Вас, уважаемые родители, с тем, как обучить ребенка прыжкам через скакалку. Прыжки на скакалке приносят пользу для всего организма ребенка. С ранних лет необходимо приучать ребенка правильно прыгать, мягко приземляться при окончании прыжка, приседая, сгибая колени и опускаясь на носки. Прыжки развивают ловкость и выносливость, легкость, укрепляют мышцы и сердечно - сосудистую систему, улучшают осанку, предупреждают плоскостопие и сколиоз, развивают аппетит и улучшают сон. Кроме того, эти занятия приносят детям массу удовольствия и веселья. Обучать ребенка прыжкам через скакалку можно с четырех лет. Скакалка - мягкий предмет. Это определяет специфику упражнений с ней. Хват в упражнениях со скакалкой может быть более или менее произвольным. При прыжках ее концы находятся у основания ладони. Технически правильное владение скакалкой в значительной степени определяется темпом и ритмом движениям предмета. Чтобы сохранять свою форму, скакалка должна постоянно находиться в движении. Это достигается активной работой кисти. При исполнении движений типа прыжков действия кистями выполнятся при фиксированном положении рук, которые согнуты в локтевых суставах (плечо и предплечье образуют тупой угол). Для овладения прыжками важно, чтобы скакалка соответствовала росту ребенка: вставшему на нее обеими ногами ручки скакалки должны доходить до подмышек. Скакалка не должна быть слишком легкой. Прыжки через скакалку в отличие от других видов прыжков представляют собой циклическое движение, в котором повторяется определенный цикл, состоящий из следующих друг за другом действий ребенка. Первая фаза начинается с вращения скакалки движением рук, полусогнутых в локтях. Плечо при этом остается почти в неподвижном состоянии. Вращательное движение совершают кисти. Несколько позже производится небольшое сгибание ног в коленных суставах. Вторая фаза — выпрямлением ног обеспечивается незначительное отталкивание, достаточное для подпрыгивания вверх на 5— 10 см. Третья фаза — полет. Скакалка в это время проходит внизу под ногами ребенка. Четвертая фаза. Приземление происходит на носки и слегка согнутые в коленях ноги. Корпус при прыжках через скакалку сохраняет прямое положение. Этот цикл повторяется неоднократно.

Воспитывайте у детей выдержку при обучении прыжкам через скакалку. Желаю вам успехов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/445739-rekomendacii-dlja-roditelej-na-temu-kak-nauch