Тренинговое занятие для педагогов: «Наше здоровье»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 12»

Тренинговое занятие для педагогов: «Наше здоровье»

Педагог – психолог:

Жуланова М. Р.

Чернушка, 2017 год

Цель занятия:

1 . Создать условия для сохранения и укрепления здоровья педагогов.

2. Поддерживать благоприятный психологический климат в детском саду.

1. 3. Сформировать у педагогов навыки саморегуляции, чувство эмпатии, позитивное отношение, искренность и открытость.

2. Оборудование: раздаточный материал с рекомендациями в форме книжки, фломастеры, релаксационная музыка, музыкальный центр.

Психолог: Здравствуйте! Это слово мы слышим с рождения. С него начинается каждый день. Здравствуйте, на первый взгляд, это самое обыкновенное слово.  Говоря: «Здравствуйте», мы желаем человеку быть крепким, сильным, здоровым. Так давайте поприветствуем друг друга.

Педагоги здороваются друг с другом улабаясь говорят здравствуйте по кругу.

Психолог: Наша сегодняшняя встреча посвящена дню психического здоровья. Что же такое психическое здоровье?

Ответы педагогов.

Психолог: Психи́ческое здоро́вье (духовное или душевное, иногда - мента́льное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, легко справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Психолог:Всем известно, что хорошее настроение связано со здоровьем. Смех продлевает жизнь. Когда мы смеёмся, наш организм вырабатывает эндорфины – гормоны удовольствия. Мыслите позитивно! Необходимо научиться контролировать свои мысли и при появлении негативных, сразу же заменять их на позитивные.

Сейчас я предлагаю Вам несколько негативных убеждений из нашей с вами повседневной жизни, которые Вам в процессе групповой работы предстоит превратить в аффирмации.

«Негативные убеждения»

1. На работе меня никто не ценит

1. Мои коллеги меня раздражают

1. Я боюсь, что у меня не получится…

1. Я не могу смотреть на себя в зеркало

2. Я разочарован в жизни…

3. У меня мало денег.

Ответы групп.

1. На работе меня любят

2. Меня окружают только позитивные и веселые люди

3. У меня всё получается просто великолепно.

4. Мне нравится, как я выгляжу

5. Я люблю жизнь!

6. У меня полно денег.

Психолог: Снять мышечное и психологическое напряжение помогут релаксационные упражнения.

Визуализация «Избавление от тревог»

Психолог: «Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себе ясный солнечный день, дует теплый ласковый воздух, и вы идете по чудесной зеленой лужайке. Чистейшее голубое небо озарено яркими лучами солнца. Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему. Все ваше тело наполняется очищающим божественным светом, в котором растворяются ваши тревоги, печали и огорчения. Вы очищаетесь от негативных эмоций и отрицательных частиц, они покидают ваше тело и рассеиваются в теплом воздухе. Вы избавлены от тревог, теперь вы очищены! Вам светло, спокойно и радостно. Откройте глаза».

Педагоги выполняют упражнение-релаксацию для снятия мышечного и психологического напряжения. Обратная связь.

Психолог: Наши все проблемы мы носим на плечах, под их тяжестью наша спина сутулится, давайте их уберем.

Упражнение «Гора с плеч»

Педагоги встают, опускают руки вдоль туловища и выпрямляют спину. Психолог предлагает им резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить. Именно такая осанка должна быть постоянно.

Упражнение «Массажист» 

Все в кругу поварачиваются спиной друг другу, каждый своему соседу убирает зажимы спины, массируя спину.

Упражнение-завершение «Дружественная ладошка».

Психолог: Мне очень хочется, чтобы о нашей сегодняшней встрече осталась память. Пусть это будет дружеская ладошка. Для этого выполним упражнение, которое так и называется.

Участникам раздаются раздаточный материал для педагогов в форме книжки.

Психолог: Обведите контур своей ладони тем цветом, на который похоже ваше настроение сейчас и напишите на ней свое имя. Затем передайте листок с контуром ладошки вашим коллегам по команде, и пусть каждый оставит свои пожелания или комплимент на одном из пальцев ладошки. Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека.

Выполнение задания участниками.

Психолог:Пусть эти ладошки несут тепло и радость наших встреч, напоминают об этих встречах, а может быть, и помогают в какой-то сложный момент. Спасибо за внимание! 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/446280-treningovoe-zanjatie-dlja-pedagogov-nashe-zdo