Рекомендации родителям для профилактики плоскостопия у детей

Рекомендации родителям для профилактики плоскостопия у детей.

Стопы – это основа нашего тела. От их формы и состояния мышц зависит здоровье всего тела, в особенности позвоночника и внутренних органов. Это приобретает особо важное значение, когда речь идет о детях,  об их здоровье в будущем. Последнее во многом зависит от вашего знакомства с профилактикой и лечением плоскостопия у детей.

Стопа несет большую нагрузку при беге, ходьбе, стоянии, прыжках, то есть обеспечивает передвижение нашего тела в пространстве. Она состоит из большого количества костей сводчатой формы, соединенных суставами, движением которых управляют мышцы и сухожилия.

Любое нарушение строения и функции стопы неизбежно влияет на общее состояние человека, снижает его выносливость к физическим нагрузкам, а следовательно, работоспособность и настроение. Поэтому чтобы организм ребенка правильно развивался, ему необходимо иметь здоровые стопы.

Родители должны знать, что стопа ребенка не является уменьшенной копией стопы взрослого человека, а имеет свои анатомические и функциональные особенности. Во время роста и формирования стопы ребенка необходимо повышенное внимание к ней и бережное отношение.

Важно также учитывать, что у детей величина отношения общего веса тела к размеру стопы значительно больше, чем у взрослых, поэтому на всю ее опорную поверхность, особенно на область свода, падают более значительные нагрузки. Кроме того, неокрепший костный аппарат стопы имеет в основном хрящевую структуру, связки более подвержены растяжению. Все эти причины предопределяют деформацию свода стопы, то есть плоскостопие.

Плоскостопие - прогрессирующее заболевание, следовательно, чем своевременнее начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит.

Нужно обращать внимание на частые и повторяющиеся жалобы детей на усталость и боли в стопах и голенях после игры или прогулки, что должно явиться сигналом тревоги у родителей. Эта боль указывает на снижение выносливости стоп к физическим нагрузкам, а следовательно, может быть началом заболевания. 

Но любую болезнь лучше предупредить, чем лечить, поэтому важно заниматься профилактикой плоскостопия.

Наиболее эффективным средством предупреждения плоскостопия является общее укрепление организма, гармоничное физическое развитие ребенка и формирование натренированных сильных мышц и крепких связок стопы.

Начиная с детского возраста, желательно избегать переутомления мышц, связанного с длительным стоянием, и разумно чередовать его с передвижением ребенка.
Очень полезно предоставлять детям возможность походить босиком по земле, по песку или гальке на пляже (но не по коврам или паркету), то есть обеспечить стопам физическую тренировку.

Важно правильно подбирать обувь, в строгом соответствии с размером детской стопы. Только такая обувь может обеспечить ее нормальное развитие и уменьшить вероятность появления плоскостопия. Тесная обувь, как и чрезмерно свободная, приносит большой вред развивающейся стопе ребенка.

Для профилактики плоскостопия на своих занятиях с детьми дошкольного возраста я использую различные динамические упражнения, укрепляющие продольные и поперечные своды стопы. Это ходьба на носках, на пятках, на внешнем крае стопы, упражнения с малыми мячами.

Дорогие родители! Ваша внимательность, осведомленность — залог здоровья вашего ребенка.

Будьте здоровы и берегите себя!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/447798-rekomendacii-roditeljam-dlja-profilaktiki-plo