Охрана труда:
нормативно-правовые основы и особенности организации
Обучение по оказанию первой помощи пострадавшим
Аккредитация Минтруда (№ 10348)
Подготовьтесь к внеочередной проверке знаний по охране труда и оказанию первой помощи.
Допуск сотрудника к работе без обучения или нарушение порядка его проведения
грозит организации штрафом до 130 000 ₽ (ч. 3 статьи 5.27.1 КоАП РФ).
Повышение квалификации

Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014

Почему стоит размещать разработки у нас?
  • Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
  • Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
  • Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
Свидетельство о публикации
в СМИ
свидетельство о публикации в СМИ
Дождитесь публикации материала и скачайте свидетельство о публикации в СМИ бесплатно.
Диплом за инновационную
профессиональную
деятельность
Диплом за инновационную профессиональную деятельность
Опубликует не менее 15 материалов в методической библиотеке портала и скачайте документ бесплатно.
19.04.2021

Рабочая программа по физической культуре (1-4 класс)

рабочая программа по физической культуре 1-4 класс. Направлена на совершенствование физических качеств, укрепления здоровья обучающихся, посредством физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма.

Содержимое разработки

Пояснительная записка

Общая характеристика учебного предмета Общая характеристика учебного предмета

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой

деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Учитывая эти особенности, целью примерной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие

творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

#укреплениездоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

#совершенствованиежизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

#формированиеобщих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

#развитиеинтереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

#обучениепростейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа обучения по физической культуре направлена на:

— реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально - технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион, бассейн), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

— реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

— соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности; — расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

— усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно - оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Базовым результатом образования в области физической культуры в начальной школе является освоение учащимися основ физкультурной деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качествучащихся и является средством формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры), выходящих зарамки предмета «Физическая культура».

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:

— умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;

— умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

— умения доносить информацию в доступной, эмоционально - яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

Результаты изучения учебного предмета.

Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

— проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

— проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

— оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметными результатами освоения учащимися

содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

— находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;

— общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

— обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

— организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

— планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

— анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

— видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

— оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

— управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

— технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарем и оборудованием,

соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

— выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

Требования к уровню подготовки учащихся к концу начального обучения

В результате освоения программного материала ученик:

получит знания:

  • об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;

  • об особенностях русских народных игр;

  • о способах и особенностях движения и передвижений человека;

  • о терминологии разучиваемых упражнений;

- об основах личной гигиены, правилах использования закаливания, рекомендациях по профи­лактике осанки и укреплению стопы;

- о причинах травматизма на занятиях физкультурой и правилах его предупреждения;

научится:

- составлять и выполнять комплексы утренней зарядки и физкультминуток, упражнений на развитие координации, гибкости, на формирование правильной осанки;

- проводить самостоятельно закаливающие процедуры;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физкультурой на уроке и во вне­урочных мероприятиях.

Структура и содержание учебного предметазадаются в предлагаемой программе в конструкции двигательной деятельности с выделением соответствующих учебных разделов:

«Знания о физической культуре», «Способы двигательной деятельности» и «Физическое совершенствование».

Содержание раздела «Знания о физической культуре» отработано в соответствии с основными направлениями развития познавательной активности человека: знания о природе

(медико - биологические основы деятельности); знания о человеке (психолого - педагогические основы деятельности); знания об обществе (историко - социологические основы деятельности).

Раздел «Способы двигательной деятельности» содержит представления о структурной организации предметной деятельности, отражающейся в соответствующих способах организации, исполнения и контроля.

Содержание раздела «Физическое совершенствование»

ориентировано на гармоничное физическое развитие школьников, их всестороннюю физическую подготовленность и укрепление здоровья. Данный раздел включает жизненно важные навыки и умения, подвижные игры и двигательные действия из видов спорта, а также общеразвивающие упражнения с различной функциональной направленностью. Сохраняя определенную традиционность в изложении

практического материала школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими разделами: «Гимнастика с основами акробатики», «Легкая атлетика», «Подвижные и спортивные игры»,

«Лыжные гонки» и «Плавание». При этом каждый тематический раздел программы дополнительно включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности согласуются с соответствующим видом спорта.

В содержание настоящей программы также входит относительно самостоятельный раздел «Общеразвивающие упражнения». В данном разделе предлагаемые упражнения распределены по разделам базовых видов спорта и дополнительно сгруппированы внутри разделов по признакам функционального воздействия на развитие основных физических качеств. Такое изложение материала позволяет учителю отбирать физические упражнения и объединять их в различные комплексы, планировать

динамику нагрузок и обеспечивать преемственность в развитии основных физических качеств, исходя из половозрастных особенностей учащихся, степени освоенности ими этих упражнений, условий проведения различных форм занятий, наличия спортивного инвентаря и оборудования.

При планировании учебного материала настоящей программы допускается для бесснежных районов РФ заменять тему «Лыжные гонки» на углубленное освоение содержания тем «Гимнастика» и «Подвижные игры». В то же время, в отсутствие реальных возможностей для освоения школьниками содержания раздела «Плавание», разрешается заменять его содержание легкоатлетическими и общеразвивающими упражнениями.

В результате освоения предметного содержания дисциплины «Физическая культура» у учащихся повышается уровень физического развития, улучшается состояние здоровья, формируются общие и специфические учебные умения, способы познавательной и предметной деятельности.

В разделе «Тематическое планирование» излагаются темы основных разделов программы и приводятся характеристики деятельности учащихся. Данные характеристики ориентируют учителя физической культуры на результаты педагогического процесса, которые должны быть получены в конце освоения

содержания учебного курса.

В программе освоение учебного материала из практических разделов функционально сочетается с освоением знаний и способов двигательной деятельности. Среди теоретических знаний, предлагаемых в программе, можно выделить вопросы по истории физической культуры и спорта, личной гигиене, основам организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В свою очередь, материал по способам двигательной деятельности предусматривает обучение школьников элементарным умениям самостоятельно контролировать физическое развитие и физическую подготовленность, оказывать доврачебную помощь при легких травмах. Овладение этими умениями соотносится в программе с освоением школьниками соответствующего содержания практических и теоретических разделов.

К формам организации занятий по физической культуре в начальной школе относятся разнообразные уроки физической культуры, физкультурно - оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня и самостоятельные занятия физическими упражнениями. Для более качественного освоения предметного содержания настоящей программы рекомендуется уроки физической культуры подразделять на три типа: с образовательно - познавательной, образовательно - предметной и образовательно - тренировочной направленностью.

Науроках с образовательно - познавательной направленностью учащихся знакомят со способами и правилами организации самостоятельных занятий, обучают навыкам и умениямпо организации и проведению самостоятельных занятий с использованием ранее изученного материала. При освоении знаний и способов деятельности целесообразно использоватьучебники по физической культуре, особенно те их разделы,которые касаются особенностей выполнения самостоятельныхзаданий или самостоятельного закрепления разучиваемых физических упражнений.

Уроки с образовательно-предметной направленностьюиспользуются в основном для обучения практическому материалу разделов гимнастики, легкой атлетики, подвижных игр, лыжных гонок и плавания. На этих уроках учащиеся также осваивают новые знания, но только те, которые касаются предмета обучения (например, название упражнений или описание техники их выполнения и т. п.).

Уроки с образовательно - тренировочной направленностью преимущественно используются для развития физических качеств и решения соответствующих задач в рамках относительно жесткой регламентации динамики физической нагрузки отначала урока до окончания его основной части. Помимо целенаправленного развития физических качеств, на уроках собразовательно - тренировочной направленностью необходимоформировать у школьников представления о физической подготовке и физических качествах, физической нагрузке и еевлиянии на развитие систем организма. Также на этих урокахобучают способам регулирования физической нагрузки и способам контроля над ее величиной (в начальной школе по показателям частоты сердечных сокращений).

В целом каждый из этих типов уроков физической культуры носит образовательную направленность и по возможности включает школьников в выполнение самостоятельных заданий.

Приобретаемые таким образом знания, умения и навыки должны в последующем закрепляться в системе самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренней зарядке и гигиенической гимнастике до уроков, физкультминутках и подвижных играх на переменах и во время прогулок, дополнительных занятиях. При этом, развивая самостоятельность, необходимо ориентировать учащихся на использование учебного материала, не только освоенного ими на уроках физической культуры или на уроках по другим учебным предметам, но и изложенного в учебниках по физической культуре. Путем повышения самостоятельности и познавательной активности учащихся достигается усиление направленности педагогического процесса на формирование интереса к регулярным занятиям физическими упражнениями, приучение к систематической заботе о своем теле и здоровье. Развитию самостоятельности в младшем школьном возрасте хорошо содействует организация спортивных соревнований и спортивных праздников. Они особенно эффективны, если в основе их содержания используются упражнения, подвижные игры, способы деятельности и знания, освоенные школьниками на уроках физической культуры. Для полной реализации содержания настоящей программы по физической культуре руководству школы необходимо постоянно укреплять материально - техническую и учебно - спортивную базу, создавать внутришкольные зоны рекреации и пришкольные комплексные спортивные площадки, регулярно проводить спортивные соревнования и показательные выступления для каждой возрастной группы учащихся.

По окончании курса «Физическая культура» проводится аттестация учащихся, содержание которой включает в себя учебные задания, разрабатываемые в соответствии с требованиями федерального государственного образовательного стандарта общего образования и настоящей примерной программой.

Содержание курса

Знания о физической культуре.

Физическая культура.Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры.История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения.Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности.

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длиныи массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполненияфизических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование.

Физкультурно - оздоровительная деятельность. Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно - оздоровительная деятельность.

Гимнастика с основами акробатики. Организующие команды и приемы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд. Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперед и назад; гимнастический мост.Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения, лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение, лежа на животе, прыжок с опорой на

руки в упор присев; 2) кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине:висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис, стоя и обратное движение, через вис сзади согнувшись со сходом вперед ноги. Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

Легкая атлетика.

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег; высокий старт с последующим ускорением. Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски:большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.Метание:малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки.

Передвижение на лыжах; повороты; спуски; подъемы; торможение.

Плавание.

Видео- урок. ТБ при занятиях по плаванию. Прикладные способы плавания.

Подвижные и спортивные игры.

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола. Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; прием и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Общеразвивающие упражнения.

На материале гимнастики с основами акробатики

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи по очередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну с меняющимся темпом и длинной шага, поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх - вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Данный материал используется для развития основных физических качеств и планируется учителем в зависимости от задач урока и логики прохождения материала.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями; повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15–20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1—2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием.

На материале лыжных гонок

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге, после двух - трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

На материале плавания

ТБ при занятиях по плаванию. Прикладные способы плавания.

Структура и содержание Всероссийского

физкультурно-спортивного комплекса ГТО

Комплекс состоит из 11 ступеней для различных возрастных групп населения:

I ступень: 1 - 2 классы (6 - 8 лет);

II ступень: 3 - 4 классы (9 - 10 лет); и т. д.

Комплекс состоит из следующих частей:

  • первая часть (нормативно-тестирующая)предусматривает общую оценку уровня физической подготовленности населения, на основании результатов выполнения установленных нормативов с последующим награждением знаками отличия Комплекса ГТО;

  • вторая часть (спортивная) направлена на привлечение граждан к регулярным занятиям физической культурой и спортом с учетом возрастных групп населения с целью выполнения разрядных нормативов и получения массовых спортивных разрядов.

Нормативно-тестирующая часть Комплекса ГТО состоит из трех основных разделов:

1) виды испытаний (тесты) и нормативные требования;

2) оценка уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта;

3) рекомендации к недельному двигательному режиму.

Виды испытаний (тесты) и нормативные требованиявключают:

виды испытаний (тесты), позволяющие определить развитие физических качеств и прикладных двигательных умений и навыков граждан;

нормативы, позволяющие оценить уровень развития физических качеств в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека, представленные в государственных требованиях к физической подготовленности населения Российской Федерации (приложение № 1).

Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс ГТО, подразделяются на обязательныеипо выбору.

  • Обязательные испытания (тесты) в соответствии со ступенями:

испытания (тесты) на развитие быстроты;

испытания (тесты) на определение развития скоростных возможностей;

испытания (тесты) на определение развития выносливости;

испытания (тесты) на определение скоростно-силовых возможностей;

испытания (тесты) на определение развития силы и силовой выносливости;

испытания (тесты) на развитие гибкости.

  • Испытания (тесты) по выбору в соответствии со ступенями:

испытания (тесты) на развитие координационных способностей;

испытания (тесты) на овладение прикладным навыком.

Виды испытаний (тесты), входящие в Комплекс ГТО, выполняются в соответствии с методическими рекомендациями по выполнению видов испытаний (тестов), входящих во Всероссийский физкультурно-спортивный Комплекс ГТО (приложение № 3). Испытания (тесты) на силу, быстроту, выносливость и гибкость являются обязательными для получения знаков отличия Комплекса ГТО.

Выполнение видов испытаний (тестов), направленных на овладение прикладными навыками и развитие координационных способностей, осуществляется по выбору.

Организация проведения испытаний (тестов), входящих в Комплекс ГТО, осуществляется в соответствии с методическими рекомендациями, изложенными в приложении № 4.

Виды испытаний (тесты) и нормативы Комплекса ГТО, государственные требования к ним, требования к оценке знаний и умений, а также порядок организации и проведения тестирования всех групп населения утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта, по согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере образования и федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

Спортивная часть Комплекса ГТОвключает разрядные требования для многоборий, состоящих из видов испытаний (тестов), входящих в Комплекс ГТО (приложение № 2).

Нормы и требования, выполнение которых необходимо для присвоения соответствующих спортивных разрядов и спортивных званий по видам многоборий Комплекса ГТО, утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1 класс


№ урока

Кол-во часов

Тема урока

1

1

Содержание и значение уроков физической культуры

2

1

Строевые уп­ражнения. Подвижная игра «Займи свое место»

3

1

Выявление уровня физи­ческой подго­товленности обучаемых. Тестирование двигательных качеств: бег 20 м, прыжки вверх на месте

4

1

Освоение строевых уп­ражнений. Подвижная игра «Поймай меня»

5

1

Выявление уровня физи­ческой подго­товленности обучаемых. Тестирование двигательных качеств: бег30 м, прыжки вверх на месте

6

1

Прыжки на од­ной и двух ногах вверх на опору. Подвижная игра «Смена мест»

7

1

Прыжки на од­ной и двух ногах вверх на опору. Подвижная игра «Смена мест»

8

1

Оценка уров­ня физической подго­товленности. Общеразвивающие уп­ражнения. Подвижная игра «Колдунчики»

9

1

Развитие об­щей выносли­вости. Кор­ректировка техники бега. Подвижная игра «Пят­нашки»

10

1

Физкультур­ная деятель­ность с обще-развивающей направлен­ностью.

Подвижные игры: «К сво­им флажкам», «Два Мороза»

11

1

Основы зна­ний о физ­культурной деятельности (теоретиче­ский раздел)

12

1

Организаци­онные прие­мы и навыки прыжков. Подвижные игры: «Пры­гающие воро­бушки», «Зай­цы в огороде»

13

1

Приемы и на­выки прыжков вверх и вниз на ма­ты. Упражне­ние «Солныш­ко» (со ска­калкой)

14

1

Приемы и на­выки прыжков вверх и вниз на ма­ты. Упражне­ние «Солныш­ко» (со ска­калкой)

15

1

Организаци­онные навыки. Физкультур­ная деятель­ность древних народов

16

1

Физкультур­ная деятель­ность с обще-развивающей направленно­стью (под­вижные игры)

17

1

Организаци­онные прие­мы и навыки с физкультурной деятель­ностью, игра по легкой ат­летике

18

1

Организаци­онные прие­мы и навыки с физкультурной деятель­ностью, игра по легкой ат­летике

19

1

Общеразвивающие уп­ражнения (скорость, бег по кругу). Подвижная игра «Салки»

20

1

Организаци­онные прие­мы и навыки на закрепле­ние учебного материала по бегу посред­ством под­вижных игр:

«К своим флажкам», «Два Мороза»

21

1

Организаци­онные прие­мы и навыки для закрепле­ния учебного материала по прыжкам, развитию скоростно-силовых спо­собностей посредством подвижных игр: «Прыга­ющие воро­бушки», «Зай­цы в огороде»

22

1

Организаци­онные прие­мы и навыки для закрепле­ния учебного материала по прыжкам, развитию скоростно-силовых спо­собностей посредством подвижных игр: «Прыга­ющие воро­бушки», «Зай­цы в огороде»

23

1

Прием, пере­дача и прокат малого мяча. Правила выполнения упражнений с мячом

24

1

Прием, пере­дача и прокат малого мяча. Правила выполнения упражнений с мячом

25

1

Общеразвивающие упражнения (скорость, бег по кругу). Подвижная игра «Салки»

26

1

Физкультур­ная деятель­ность с обще-развивающей направленно­стью (под­вижные игры)

27

1

Прием, пере­дача и прокат малого мяча. Правила выполнения упражнений с мячом

28

1

Техника безопасности на уроках гимнастики. Подвижная игра «Займи свое место»

29

1

Строевые уп­ражнения, построение в круг, раз­мыкание в шеренге

30

1

Расчет по по­рядку, ходьба на носках по линии, по скамейке

31

1

Расчет по по­рядку, ходьба на носках по линии, по скамейке

32

1

Лазание по гим­настической лестнице, по наклонной лестнице, скамейке,

переползание под гимна­стической скамейкой

33

1

Лазание по гим­настической лестнице, по наклонной лестнице, скамейке,

переползание под гимна­стической скамейкой

34

1

Положения в гимнастике, перекаты, группировки, удержание туловища, ног и рук в раз­личных позах и положениях

35

1

Положения в гимнастике, перекаты, группировки, удержание туловища, ног и рук в раз­личных позах и положениях

36

1

Группировка, перекаты, упоры присев, укрепление пресса

37

1

Группировка, перекаты, упоры присев, укрепление пресса

38

1

Обучение ви­сам на пере­кладине и шведской стенке

39

1

Обучение ви­сам на пере­кладине и шведской стенке

40

1

Обучение ви­сам на пере­кладине и шведской стенке

41

1

Равновесие. Строевые уп­ражнения. Игра «Змейка»

42

1

Переползание (подражание животным), игры с пере­ползанием:

«Крокодил», «Обезьяна»

43

1

Развитие гиб­кости: накло­ны вперед, сидя на полу, прокат на спи­не назад, вы­полнение по­лушпагата

44

1

Прыжки со скакалкой. Подвижная игра «Сол­нышко»

45

1

Равновесие. Развитие ко­ординацион­ных способ­ностей. Игра «Змейка»

46

1

Эстафеты с об­ручем, скакал­кой. Выпол­нение команд в разных си­туациях

47

1

Эстафеты с об­ручем, скакал­кой. Выпол­нение команд в разных си­туациях

48

1

Развитие кон­диционных и координа­ционных спо­собностей посредством гимнастиче­ских упраж­нений

49

1

Техника безопасности на занятиях по лыжной подготовке

50-51

2

Практическое значение за­нятий лыж­ным спортом для укрепле­ния здоровья

52

1

Подготовка спортинвен­таря для заня­тий на лыжах

53

1

Температур­ный режим занятий на лыжах

54

1

Построение и передвиже­ние с лыжами на учебное занятие и об­ратно

55

1

Повороты переступанием на месте

56

1

Ступающий шаг. Его осо­бенности и преимуще­ства в началь­ной стадии обучения ка­танию на лыжах

57

1

Передвиже­ние скользя­щим шагом без палок

58

1

Передвиже­ние скользя­щим шагом с палками

59

1

Движение ступающим шагом в подъем от 5-8°

60

1

Спуски в сред­ней стойке с прокатом в высокой стойке

61

1

Эстафеты с надеванием и снятием лыж, пере­носка лыж в школу

62

1

Закрепление материала по эстафетам с надеванием и снятием лыж

63

1

Встречные эстафеты

64

1

Эстафеты с по­воротом во­круг флажка

65

1

Прохождение в медленном темпе на лы­жах 500 м

66

1

Прохождение в медленном темпе на лы­жах 500 м

67

1

Кроссовая подготовка

68

1

Подвижные игры на раз­витие коор­динации

69

1

Подвижные игры на раз­витие коор­динации

70

1

Подвижные игры на раз­витие коор­динации

71

1

Плавание. Техника бе­зопасности и правила поведения

72

1

Правила за­каливания (солнечные и воздушные ванны)

73

1

Подвижные игры - назва­ния и правила

74

1

Подвижные игры - назва­ния и правила

75

1

Строевые уп­ражнения

76

1

Строевые уп­ражнения

77

1

Метание тен­нисного мяча, развитие вы­носливости

78

1

Метание тен­нисного мяча, развитие вы­носливости

79

1

Совершенст­вование мета­ния и ловли теннисного мяча

80

1

Развитие вы­носливости и быстроты

81

1

Развитие вы­носливости и быстроты

82

1

Мета­ние и ловля теннисного мяча

83

1

Контроль за развитием двигательных качеств: лов­кости (чел­ночный бег 4 х 9 м), гиб­кости

84

1

Контроль за развитием двигательных качеств: пры­жок в длину с места, под­тягивание

85

1

Поднимание туловища из положения лежа, прыжки на месте «удочка»

86

1

Поднимание туловища из положения лежа, прыжки на месте -«удочка»

87

1

Поднимание туловища из положения лежа, прыжки на месте -«удочка»

88

1

Кроссовая подготовка

89

1

Кроссовая подготовка

90

1

Эстафеты на развитие координации, челночный бег, прыжки со скакалкой, метание в цель

91

1

Развитие бы­строты, пере­дача волей­больного мя­ча и его ловля

92

1

Развитие об­щей выносли­вости

93

1

Эстафеты на развитие координации, челночный бег, прыжки со скакалкой, метание в цель

94

1

Круговые эс­тафеты до 20 м

95

1

Развитие об­щей выносли­вости

96

1

Совершенст­вование игр: «День и ночь», «Два Мороза», «Займи свое место»

97

1

Эстафеты и подвижные игры

98

1

Совершенст­вование игр: «День и ночь», «Два Мороза», «Займи свое место»

99

1

Эстафеты и подвижные игры

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

2 класс

№ урока

Кол-во часов

Тема урока

1

1

Правила безопасности на уроках физической культуры

2

1

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

3

1

Перекаты вправо-влево. Кувырок впе­ред

4

1

Техника чел­ночного бега с высокого старта

5

1

Основные фи­зические ка­чества (сила, быстрота, вы­носливость, гибкость, лов­кость и коор­динация дви­жений)

6

1

Кувырок впе­ред

7

1

Измерение уровня разви­тия основных физических качеств

8

1

Метание ме­шочка на даль­ность

9

1

Усложненные кувырки вперед

10

1

Подвижная игра «Мышеловка»

11

1

Беговые упражнения из различных исходных положений

12

1

Игровые упражнения с кувырками

13

1

Подвижная игра «Бегуны и прыгуны»

14

1

Тестирова­ние прыжка в длину с мес­та

15

1

Кувырок на­зад

16

1

Тестирование подъема туло­вища из положения, лежа за 30 с

17

1

Тестирование наклона впе­ред из поло­жения стоя

18

1

Кувырок назад

19

1

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись

20

1

Тестирования броска мяча в горизонтальную цель

21

1

Стойка на ло­патках. «Мост»

22

1

Тестирование виса и провер­ка волевых качеств

23

1

Строевые уп­ражнения: пе­рестроение в две шеренги, ходьба и бег «змейкой», «противоходом», «по диа­гонали»

24

1

Стойка на ло­патках. «Мост»

25

1

Подвижная игра «Осада города»

26

1

Подвижные игры

27

1

Лазание по гимнасти­ческой стенке

28

1

Кувырок вперед в группировке

29

1

Кувырок вперед в группировке с трех шагов

30

1

Лазание по гимнасти­ческой стенке

31

1

Подвижная игра «Кружева с мешочком на голове»

32

1

Упражнения на развитие гибкости: «мост», стой­ка на лопатках

33

1

Упражнения на кольцах

34

1

Полуперево­рот назад в стойку на коленях из стойки на лопатках

35

1

Кувырок на­зад в группи­ровке

36

1

Упражнения на кольцах

37

1

Вис на согну­тых руках на низкой пе­рекладине

38

1

Разновидно­сти висов

39

1

Вис согнув­шись и вис прогнувшись на кольцах

40

1

Лазание по гимнасти­ческой стенке

41

1

Подвижная игра «Медве­ди и пчелы»

42

1

Висы согнув­шись и про­гнувшись на гимнасти­ческих коль­цах

43

1

Игровые уп­ражнения

44

1

Подвижная игра «Ловля обезьян»

45

1

Перевороты вперед и назад на гимнасти­ческих коль­цах

47

1

Прыжки с поворотом на 180° и 360°

47-48

2

Подвижные игры

49

1

Передвижения на лыжах сту­пающим ша­гом

50

1

Передвиже­ние на лыжах скользящим шагом

51

1

Упражнения на кольцах

52

1

Передвиже­ние на лыжах с палками скользящим шагом

53

1

Передвиже­ние на лыжах с палками по­переменным двухшажным ходом

54

1

Вращение об­руча

55

1

Передвиже­ние на лыжах с палками од­новременным одношажным ходом

56

1

Подъем на склон «лесенкой» на лыжах

57

1

Лазание по канату

58

1

Подъем на склон «елочкой» на лыжах

59

1

Торможение «плугом» на лыжах

60

1

Передвиже­ние на лыжах скользящим шагом

61

1

Упражнения на кольцах

62

1

Передвиже­ние на лыжах с палками скользящим шагом

63

1

Подвижная игра на лы­жах «Подни­ми предмет»

64

1

Упражнения со скакалками

65

1

Движение на лыжах с пал­ками «змейкой»

66

1

Прохождение дистанции 1000 метров на лыжах на время

67

1

Прыжки через ска­калку

68

1

Броски набив­ного мяча ве­сом 1 кг спо­собом снизу из положения стоя

69

1

Броски набив­ного мяча весом 1 кг из положения сидя

70

1

Беседа по теме «Плавание». Способы плавания, подводящие упражнения.

71

1

Прыжок в вы­соту с прямо­го разбега

72

1

Первые спор­тивные сорев­нования

73

1

Прыжки через ска­калку

74

1

Прыжок в вы­соту спиной вперед

75

1

История появ­ления мяча

76

1

Стойка на го­лове

77

1

История зарож­дения древних Олимпийских игр

78

1

Стойка на го­лове

79

1

Владение мя­чом на месте и в движении

80

1

Упражнения с мячом, на­правленные на развитие координации движений и ловкости

81

1

Повторение акробатиче­ских элемен­тов

82

1

Выполнение упражнений с мячами в парах

83

1

Тестирование подъема туло­вища за 30 с

84

1

Повторение акробатиче­ских элемен­тов

85

1

Тестирование подтягивания на низкой перекладине из виса лежа согнувшись

86

1

Тестирование наклона впе­ред из поло­жения стоя

87

1

Упражнения на уравнове­шивание предметов

88

1

Тестирование виса на время

89

1

Тестирование бросков мяча в горизон­тальную цель

90

1

Упражнения на уравнове­шивание предметов

91

1

Тестирование прыжка в дли­ну с места

92

1

Спортивная игра футбол

93

1

Круговая тре­нировка

94

1

Высокий старт и пра­вильный по­ворот в чел­ночном беге

95

1

Тестирование бега на 30 м с высокого старта

96

1

Круговая тре­нировка

97

1

Тестирования челночного бега З х 10 м

98

1

Тестирова­ние метания мешочка на дальность

99

1

Круговая тре­нировка

100

1

Тестирование бега на 1000м

101

1

Подвижныеи спортивные игры

102

1

Круговая тре­нировка

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

3 класс

№ урока

Кол-во часов

Тема урока

1

1

Правила техники безопасности на уроках ФК. Содержание комплекса утренней зарядки. Подвижная игра «Салки-догонялки»

2

1

Совершенствование строевых упражнений, прыжка в длину с места. Развитие выносливости в медленном 2-х мин. беге. Подвижная игра «Ловушка»

3

1

Развитие координации движений и ориентации в пространстве в строевых упражнениях. Развитие скорости в беге с высокого старта на 30м. игра «Салки с домом»

4

1

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3х10м. разучивание игры «Ловишка с лентой»

5

1

Объяснение понятия «пульсометрия». Развитие силы и ловкости в прыжках вверх и в длину с места. Подвижная игра «Удочка».

6

1

Особенности развития ФК у народов Древней Руси. Развитие внимания, координации, ориентировки в пространстве в строевых упражнениях. Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Удочка»

7

1

Обучение метанию на дальность с трех шагов разбега. Разучивание игры «Метатели»

8

1

Контроль за развитием двигательных качеств: метание малого мяча на дальность. Разучивание упражнений эстафеты «За мячом противника»

9

1

Объяснение взаимосвязи физических упражнений с трудовой деятельностью человека. Обучение броскам и ловле набивного мяча в парах.

10

1

Обучение метанию набивного мяча от плеча одной рукой. Развитие выносливости, координации движений в беге с изменением частоты шагов. Игра «Два Мороза»

11

1

Развитие выносливости в беге в медленном темпе в течение 5 минут. Разучивание беговых упражнений в эстафете

12

1

Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие силы, скорости в беге на дистанцию 30м. разучивание игры «Третий лишний»

13

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30м с высокого старта. Развитие координационных качеств посредством игр. Подвижная игра «Третий лишний»

14

1

Обучение разбегу в прыжках в длину. Развитие скоростно-силовых качеств мышц ног (прыгучесть) в прыжке в длину с прямого разбега

15

1

Совершенствование прыжка в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Игра со скакалкой «Пробеги с прыжком»

16

1

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». Развитие ловкости в игре со скакалкой «пробеги с прыжком»

17

1

Правила безопасного поведения в зале с инвентарем и на гимн. снарядах. Развитие координационных способностей посредством ОРУ. Игра.

18

1

Развитие внимания и координационных способностей в перестроениях в движении. Контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища за 30сек. Игра.

19

1

Развитие силы, координационных способностей в упражнении «вис на гимнастической стенке на время». Игра.

20

1

Развитие гибкости, ловкости, координации в упражнениях гимнастики с элементами акробатики. Разучивание игры «Увертывайся от мяча»

21

1

Совершенствование выполнения кувырка вперед. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в упражнениях круговой тренировки

22

1

Совершенствование выполнения упражнения «стойка на лопатках». Подвижная игра.

23

1

Совершенствование выполнения упражнения обучение упражнениям акробатики в различных сочетаниях. Развитие ориентировки в пространстве в построениях и перестроениях.

24

1

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством упражнений круговой тренировки.

25

1

Развитие координации в ходьбе противоходом и «змейкой». Обучение лазанью по гимнастической стенке с переходом на наклонную скамейку. Игра на внимание «Класс, смирно!»

26

1

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). ПИ.

27

1

Совершенствование выполнения упражнений в равновесиях и упорах. Разучивание игры «Прокати быстрее мяч»

28

1

Обучение положению ног углом в висе на перекладине и гимнастической стенке. Разучивание игры «Что изменилось?»

29

1

Ознакомление с видами физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Совершенствование кувырков вперед

30

1

Развитие гибкости в упражнениях на гимнастических снарядах. Развитие внимания, ловкости и координации в эстафете «Веревочка под ногами». Совершенствование кувырка вперед.

31

1

Совершенствование строевых упражнений. Обучение упражнениям с гимн. палками и со скакалкой. Развитие координационных способностей в эстафетах с гимн. палками. ПИ «Удочка»

32

1

Развитие внимания, скоростно-силовых способностей посредством подвижных игр. Совершенствование упражнений акробатики

33

1

Правила выполнения упр. с мячом. Обучение ОРУ с мячом. Совершенствование техники прыжков и бега в игре «Вышибалы»

34

1

Совершенствование бросков и ловли мяча в паре. Разучивание игры «Мяч соседу»

35

1

Обучение различным способам выполнения бросков мяча одной рукой. ПИ «Охотники и утки»

36

1

Совершенствование упражнений с мячом. Развитие внимания, координационных способностей в упражнениях с мячом у стены. ПИ «Охотники и утки»

37

1

Совершенствование броска и ловли мяча. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты ведения мяча в движении. ПИ «Мяч из круга»

38

1

Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в бросках мяча в кольцо способом «снизу» после ведения. Подвижная игра «Мяч соседу»

39

1

Совершенствование бросков мяча в кольцо способом «сверху» после ведения

40

1

Обучение упражнениям с баскетбольным мячом в парах. Подвижная игра «Гонка мячей в колоннах»

41

1

Обучение ведению мяча приставными шагами левым боком. Подвижная игра «Антивышибалы»

42

1

Совершенствование бросков набивного мяча на дальность разными способами. Подвижная игра «Вышибалы двумя мячами».

43

1

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Обучение игре «Вышибалы двумя мячами»

44

1

Совершенствование ведения мяча и броска мяча в корзину. Разучивание новых эстафет с ведением мяча и броском в корзину

45

1

Обучение ведению мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча

46

1

Совершенствование ведения мяча с остановкой в два шага. Обучение поворотам с мячом на месте и передача мяча партнеру. Разучивание игры «попади в кольцо»

47

1

Совершенствование ведения мяча с изменением направления. Разучивание игры «Гонка баскетбольных мячей»

48

1

Ознакомление с правилами спортивных игр: футбола, волейбола, баскетбола. Совершенствование ведения мяча с последующей передачей партнеру. Разучивание эстафет с ведением и передачей мяча.

49

1

Правила безопасности на уроках лыжной подготовки. Обучению движению на лыжах по дистанции 1км с переменной скоростью. Разучивание игры «Перестрелка»

50

1

Совершенствование ходьбы на лыжах. Подвижная игра «Перестрелка»

51

1

Совершенствование скользящего и ступающего шага на лыжах без палок. Развитие двигательных качеств, выносливости и быстроты в ходьбе на лыжах по дистанции 1км со средней скоростью.

52

1

Обучение технике спусков и подъемов на склоне в низкой стойке без палок. Прохождение дистанции 1км с раздельным стартом на время.

53

1

Обучение поворотам и приставным шагам при прохождении дистанции. Совершенствование спуска в основной стойке с торможением палками.

54

1

Разучивание различных видов торможения и поворотов при спуске на лыжах с палками и без. ПИ «Кто дальше прокатится»

55

1

Совершенствование техники лыжных ходов. Обучение чередованию шагов и хода во время передвижения по дистанции на лыжах.

56

1

Обучение поворотам на лыжах «упором». Совершенствование подъема на лыжах. Разучивание игры «Подними предмет»

57

1

Совершенствование поворотов на лыжах на месте переступанием вокруг носков и пяток, поворотов «упором». Обучение паде-нию на лыжах на бок под уклон на месте и в движении. Разучивание игры «Затормози до линии»

58

1

Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции 1000 м с раздельного старта на время. Разучивание игры «Охотники и олени»

59

1

Ознакомление с понятием «физическая нагрузка» и ее влияние на ЧСС. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1500 м и выполнении подъема.

60

1

Развитие внимания, двигательных и координационных качеств посредством подвижных игр на лыжах и без лыж.

61

1

Правила безопасности на уроках с мячами в спортивном зале. Совершенствование передачи мяча в парах. Подвижная игра «Охотники и утки»

62

1

Совершенствование бросков мяча через сетку и ловли высоко летящего мяча. Игра «Перекинь мяч»

63

1

Обучение броскам мяча через сетку из зоны подачи. Разучивание игры «Выстрел в небо»

64

1

Обучение подаче мяча двумя руками из-за головы из зоны подачи. Игра в пионербол.

65

1

Обучение подаче мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол.

66

1

Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Обучение умению взаимодействовать в команде во время игры в пионербол.

67

1

Совершенствование бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания и ловкости в передаче мяча в игре в пионербол.

68

1

Правила безопасного поведения на уроках с элементами футбола. Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой линии и по дуге.

69

1

Совершенствование ведения мяча разными способами с остановками по сигналу. ПИ «Гонка мячей»

70

1

Совершенствование ведения мяча внутренней и внешней частью подъема ноги между стойками. Разучивание игры «Слалом с мячом»

71

1

Совершенствование остановки катящегося мяча внутренней частью стопы. Разучивание игры «Футбольный бильярд»

72

1

Обучение передаче и приему мяча ногой в паре на месте и в движении. Разучивание игры «Жонглируем ногой»

73

1

Совершенствование броска малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини футбол.

74

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бросок малого мяча в горизонтальную цель. Игра в мини футбол.

75

1

Обучение упражнениям в равновесии на низком гимнастическом бревне. Совершенствование кувырков вперед и назад. ПИ «Ноги на весу»

76

1

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см на носках, приставным шагом, выпадами. Совершенствование стоек на лопатках, голове, руках у опоры. ПИ «Заморозки»

77

1

Развитие внимание, мышления, координационных качеств в упражнениях с гимнастическими палками. Разучивание упражнений в игре-эстафете с гимнастическими палками.

78

1

Обучение ходьбе по гимнастическому бревну высотой 80-100 см: повороты на носках, на одной ноге, повороты прыжком. Совершенствование упр. акробатики. Игра с мячами «Передал - садись»

79

1

Обучение упражнениям на гимнастическом бревне: приседания, переходы в упор присев, в упор стоя на коленях. Разучивание комбинации упражнений с акробатическими элементами. Подвижная игра «Веревочка под ногами»

80

1

Обучение лазанью по канату в три приема. Развитие координации посредством упоров на руках. Подвижная игра «Пустое место»

81

1

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Коньки-горбунки»

82

1

Обучение упражнениям с гимнастическим козлом. Развитие координации и силовых качеств в залезании, перелезании, спрыгивании с гимнастического козла.

83

1

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (д.), подтягивания на перекладине (м.). ПИ «Коньки-горбунки»

84

1

Обучение дыхательным упражнениям по методике А.Стрельниковой: «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Кошка». Совершенствование упражнений акробатики. ПИ «Волк и зайцы»

85

1

Обучение дыхательным упражнениям по методике А.Стрельниковой: «Обними плечи», «Большой маятник», «Перекаты», «Шаги». Развитие игры «Заморозки»

86

1

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Третий лишний»

87

1

Совершенствование дыхательных упражнений по методике А.Стрельниковой. контроль за развитием двигательных качеств: подъем туловища из положения на спине за 30сек. Разучивание игры «Увертывайся от мяча»

88

1

Обучение гимнастике для глаз. Разучивание игровых действий эстафет с акробатическими упражнениями. Игра «Перетяжки»

89

1

Объяснение правил безопасности на спортивной площадке. Развитие выносливости в ходьбе, беге, прыжках, играх. ПИ «Салки-догонялки»

90

1

Совершенствование техники высокого и низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением.

91

1

Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Разучивание игровых действий эстафеты «Кто дальше прыгнет?»

92

1

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3х10м. Совершенствование прыжков через низкие барьеры

93

1

Развитие скоростных качеств в беге на 30м с высокого старта. Разучивание упражнений полосы препятствий

94

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30м. Объяснение правил безопасного поведения на спортивной площадке

95

1

Медленный бег до 1000м. Метание теннисного мяча в цель и на дальность, развитие выносливости.

96

1

Контроль за развитием двигательных качеств: метание мешочка на дальность. ПИ «За мячом противника»

97

1

Медленный бег до 1000м. Контроль пульса. ПИ «Горячая картошка»

98

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бег 1000м. Игра в пионербол

99

1

Развитие выносливости в кроссовой подготовке. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра в пионербол

100

1

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с прямого разбега способом «согнув ноги». ПИ «Вызов номеров»

101

1

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Разучивание игровых действий эстафет (бег, прыжки, метания)

102

1

Подведение итогов учебного года

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

4 класс

№ урока

Кол-во часов

Тема урока

1

1

Ознакомление с правилами поведения в спортивном зале и на спортивной площадке. Совершенствование построений в шеренгу, колонну, выполнение строевых команд. Разучивание ОРУ для УГ. ПИ «Салки»

2

1

Обучение равномерному бегу по дистанции до 400м. Совершенствование высокого и низкого старта, стартового ускорения. Разучивание специальных беговых упражнений. Игра «Подвижная цель»

3

1

Совершенствование строевых упражнений. Контроль двигательных качеств: бег на 30м (скорость)

4

1

Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с места. Подвижная игра «Охотники и утки»

5

1

Ознакомление с историей развития физической культуры в России в ХVII – ХIХ вв. и ее значением для по старта. Игра – эстафета «За мячом противника»

6

1

Совершенствование навыка метания теннисного мяча в игре-эстафете «За мячом противника». Контроль двигательных качеств: бег на 60 м с высокого старта

7

1

Совершенствование техники бега. Контроль двигательных качеств: бег на 1000 м

8

1

Контроль двигательных качеств: метание теннисного мяча на дальность. Развитие двигательных качеств посредством игры «Подвижная цель»

9

1

Объяснение понятия «физическая подготовка» во взаимосвязи с развитием систем дыхания и кровообращения. Совершенствование техники низкого старта, стартового ускорения, финиширования. Игра-эстафета «Преодолей препятствие»

10

1

Совершенствование прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств. ПИ «Волк во рву»

11

1

Совершенствование прыжка в длину с разбега. ПИ «Прыгающие воробушки». Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством подвижных игр.

12

1

Контроль двигательных качеств: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие внимания, ловкости в игре «Прыгающие воробушки»

13

1

Ознакомление со способами регулирования физической нагрузки. Развитие координационных качеств в упражнениях эстафет с мячами

14

1

Контроль двигательных качеств: челночный бег 3х10м. Совершенствование прыжков через низкие барьеры.

15

1

Обучение разбегу в прыжках в высоту способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств мышц ног (прыгучесть)

16

1

Обучение прыжку в высоту способом «перешагивание». Совершенствование

разбега в прыжках в высоту способом «перешагивание».

17

1

Совершенствование разбега в прыжках в высоту способом «перешагивание». ПИ «Удочка».

18

1

Разучивание игровых действий эстафет (броски, ловля, старт из различных положений). Развитие координационных способностей в эстафетах «Веселые старты»

19

1

Ознакомление с правилами безопасного поведения в зале с инвентарем на гимнастических снарядах. Развитие внимания, мышления, координации в ОРУ. ПИ «Перестрелка»

20

1

Повторение правил безопасного выполнения физических упражнений. Контроль двигательных качеств: подъём туловища за 30сек. ПИ «Посадка картофеля»

21

1

Совершенствование упражнений акробатики: группировка, перекаты в группировке, кувырки, упор. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания.

22

1

Совершенствование упражнений: стойка на лопатках, «мост», кувырок вперед, кувырок назад. Развитие координации в упражнениях акробатики и гимнастики.

23

1

Совершенствование прыжков со скакалкой, выполнение упражнений в равновесиях и упорах на низком гимнастическом бревне

24

1

Обучение опорному прыжку через гимнастического козла. Игра «Попрыгунчики – воробушки»

25

1

Совершенствование прыжков через гимнастического козла. Развитие внимания, координации, двигательных качеств в упражнениях полосы препятствий

26

1

Ознакомление со способами регулирования физической нагрузки по изменению величины отягощения. Разучивание упражнений с набивными мячами разного веса (1кг, 2кг)

27

1

Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Совершенствование техники выполнения упражнений акробатики методом круговой тренировки. Игра «Ниточка и иголочка»

28

1

Обучение перемаху из виса стоя присев толчком двумя ногами, согнув ноги, в вис сзади согнувшись на низкой перекладине. Игра «Ниточка и иголочка»

29

1

Обучение упражнениям на перекладине в определенной последовательности. ПИ «Перемена мест»

30

1

Контроль двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки) и подтягивание на перекладине (мальчики). Совершенствование кувырка вперед. ПИ «Перемена мест»

31

1

Совершенствование разученных элементов гимнастики в игре «Альпинисты». Развитие силовых способностей посредством парных упражнений акробатики у гимнастической стенки

32

1

Совершенствование лазанья по канату в три приема. Развитие скоростно-силовых способностей (подъём туловища на спине). ПИ «Кто быстрее?»

33

1

Разучивание комплекса ОРУ с гимнастическими палками. Развитие внимания, координации, двигательных качеств в упражнениях полосы препятствий. ПИ «Салки с мячом»

34

1

Совершенствование бросков теннисного мяча в цель. Разучивание упражнений на коррекцию осанки. Игра «Чья команда быстрее осалит игроков»

35

1

Ознакомление с правилами безопасности в упражнениях с мячами. Разучивание комплекса ОРУ с баскетбольными мячами. ПИ «Передал -садись»

36

1

Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо способом «снизу» после ведения. ПИ «Мяч соседу»

37

1

Совершенствование бросков баскетбольного мяча в кольцо способом «сверху» после ведения. ПИ «Бросок мяча в колонне»

38

1

Обучение ловле и передаче мяча в движении, в «треугольнике». Совершенствование броска двумя руками от груди. Подвижная игра «Мяч соседу»

39

1

Обучение ведению мяча в движении с изменением направления. Совершенствование бросков мяча в кольцо.

Развитие координационных способностей в игре в мини-баскетбол.

40

1

Ознакомление с передвижениями баскетболиста в игре. Обучение поворотам на месте с мячом в руках. Игра в мини-баскетбол.

41

1

Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища за 30 секунд. Игра в мини-баскетбол

42

1

Совершенствование ведения мяча, остановки в два шага, поворотов с мячом на месте, передачи партнеру. Подвижная игра «Попади в кольцо».

43

1

Совершенствование бросков мяча одной рукой различными способами. ПИ «Мяч среднему». Игра в мини-баскетбол.

44

1

Совершенствование передвижения с ведением мяча приставными шагами левым и правым боком. Игра в мини-баскетбол

45

1

Совершенствование ведения и броска мяча в корзину. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча и броском в корзину. Игра в мини-баскетбол

46

1

Совершенствование ведения мяча с изменением направления. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением мяча. Игра в мини-баскетбол

47

1

Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. ПИ «Вышибалы двумя мячами»

48

1

Совершенствование баскетбольных упражнений. Развитие координационных способностей в эстафетах с ведением и передачей мяча. Игра в мини-баскетбол.

49

1

Ознакомление с правилами безопасного поведения на уроках лыжной подготовки. Совершенствование движения на лыжах ступающим и скользящим шагом.

50

1

Совершенствование передвижения на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом

51

1

Совершенствование попеременного двухшажного хода на лыжах с палками. ПИ «Прокатись через ворота»

52

1

Совершенствование одновременного одношажного хода на лыжах с палками. ПИ «Подними предмет»

53

1

Обучение одновременному бесшажному ходу под уклон с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км со средней скоростью

54

1

Совершенствование спуска на лыжах в высокой стойке, торможение «плугом». Обучение подъему на лыжах способом «полуелочка» и «елочка»

55

1

Совершенствование одновременного двухшажного хода на лыжах с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции до 1500м

56

1

Совершенствование передвижения на лыжах с палками с чередованием шагов и хода во время прохождения дистанции.

57

1

Совершенствование техники торможения и поворотов на лыжах. Подвижная игра «Прокатись через ворота»

58

1

Совершенствование спуска на лыжах с палками со склона способом «змейка». Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1000м

59

1

Обучение ходьбе на лыжах по дистанции 1000м на время.

60

1

Разучивание игровых упражнений с бегом на лыжах и без лыж.

61

1

Ознакомление с правилами безопасности в спортивном зале с мячами. Совершенствование техники бросков и ловли волейбольного мяча разными способами в парах.

62

1

Совершенствование бросков мяча через сетку различными способами. Обучение ловле мяча с последующими прыжками в два шага к сетке. Игра «выстрел в небо»

63

1

Совершенствование бросков мяча через сетку из зоны подачи двумя руками. Игра в пионербол

64

1

Совершенствование подаче мяча через сетку броском одной рукой из зоны подачи. Игра в пионербол.

65

1

Обучение положению рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу. Игра в пионербол.

66

1

Обучение упражнениям с мячом в парах: - верхняя передача с собственным подбрасыванием; - прием сверху и передача мяча после набрасывания партнером.

67

1

Обучение упражнениям с мячом в парах: -нижняя передача с собственным подбрасыванием; -прием снизу и передача после набрасывания партнером

68

1

Совершенствование «стойки волейболиста». Игра в пионербол

69

1

Обучение упражнениям с мячом в парах: -нижняя прямая подача на расстоянии 5-6 метров от партнера; - прием и передача мяча после подачи партнером.

70

1

Обучение упражнениям с мячом в парах: - верхняя передача мяча с собственным подбрасыванием; -прием сверху и передача мяча после набрасывания партнером

71

1

Развитие координационных способностей, внимания, ловкости в упражнениях с элементами волейбола

72

1

Совершенствование упражнений с элементами волейбола в парах

73

1

Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством волейбольных упражнений. Игра в пионербол с элементами волейбола

74

1

Совершенствование упражнений с элементами волейбола индивидуально, в парах, группах. Игра в пионербол с элементами волейбола.

75

1

Совершенствование упражнений с элементами волейбола и применение их в пионерболе

76

1

Разучивание общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками и упражнений на гимнастической стенке. ПИ «Салки с домом»

77

1

Развитие координационных способностей в упражнениях акробатики. ПИ «Заморозки»

78

1

Обучение упражнениям на гимнастическом бревне высотой 80-100 см: (на носках, приставным шагом, выпадами). ПИ «Заморозки»

79

1

Совершенствование упражнений на гимнастическом бревне. Подвижная игра «Ноги на весу»

80

1

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Совершенствование лазанья по канату в три приема. Подвижная игра «Пустое место»

81

1

Совершенствование ходьбы по гимнастическому бревну высотой 80-100 см: (с поворотами на носках, на одной ноге, повороты прыжком). ПИ «Мышеловка»

82

1

Обучение опорному прыжку через гимнастического козла. ПИ «Охотники и утки»

83

1

Совершенствование перемаха на низкой перекладине. Развитие координации в стойках на руках с опорой на стену. ПИ «Вышибалы»

84

1

Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивания на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивания на перекладине (мальчики). ПИ «Вышибалы»

85

1

Обучение упражнениям на перекладине в связке. развитие координации, ловкости, внимания в серии кувырков вперед. ПИ «Вышибалы»

86

1

Совершенствование дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой: развитие координации, ловкости, внимания в упражнениях акробатики

87

1

Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Совершенствование дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой. ПИ «Третий лишний»

88

1

Обучение гимнастике для глаз. Совершенствование упражнений акробатики на развитие гибкости («мост», «лодочка», «рыбка», шпагат). ПИ «Удочка»

89

1

Совершенствование упражнений гимнастики для глаз. Контроль за развитием двигательных качеств; броски набивного мяча из-за головы. Развитие внимания, мышления, координации посредством упражнений акробатики в комбинации

90

1

Развитие ловкости и координации в упражнениях акробатики. Разучивание игровых действий эстафет с преодолением препятствий и элементами акробатики

91

1

Обучение специальным беговым упражнениям. Совершенствование беговых упражнений с ускорением с высокого старта. ПИ «Невод»

92

1

Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3х10м. ознакомление со способами закаливания организма (воздушные и солнечные ванны, купание). ПИ «Ловушка»

93

1

Ознакомление с доврачебной помощью при легких ушибах и ссадинах, потертостях. Контроль за развитием двигательных качеств в беге на 30м

94

1

Обучение броскам и ловле теннисного мяча на дальность, в максимальном темпе, из разных исходных положений в парах. Игра «Подвижная цель»

95

1

Контроль за развитием двигательных качеств: метание теннисного мяча на дальность. ПИ «Охотники и утки»

96

1

Развитие силы в метании набивных мячей (1-2кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами в парах и в кругу. Игра в мини-футбол.

97

1

Обучение прыжкам в высоту на месте с касанием рукой подвешенных ориентиров. Совершенствование прыжков в длину с разбега способом «согнув ноги». Игра в мини-футбол

98

1

Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину способом «согнув ноги». Равномерный шестиминутный бег. Игра в мини-футбол.

99

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 60 м

100

1

Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 1000м

101

1

Разучивание упражнений эстафет «Веселые старты»

102

1

Совершенствование подвижных и спортивных игр по выбору

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/449687-rabochaja-programma-po-fizicheskoj-kulture-1-

Свидетельство участника экспертной комиссии
Рецензия на методическую разработку
Опубликуйте материал и закажите рецензию на методическую разработку.
Также вас может заинтересовать
Свидетельство участника экспертной комиссии
Свидетельство участника экспертной комиссии
Оставляйте комментарии к работам коллег и получите документ
БЕСПЛАТНО!
У вас недостаточно прав для добавления комментариев.

Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.

 

Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)

Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.

Рекомендуем Вам курсы повышения квалификации и переподготовки