Консультация «Советы родителям по сохранению и укреплению здоровья детей»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 160»

Консультация для родителей «Здоровьесберегающие технологии по ФГОС в ДОУ, Советы родителям по здоровьесбережению детей».

«Здоровьедетей — здоровьенации!».Этотлозунгнашелсвоеотражениевомногихобразовательныхдокументах,втомчислеивФедеральныхгосударственныхобразовательныхстандартахдошкольногообразования.ПоФГОСоднимизприоритетныхнаправленийдеятельностидетскогосадаявляетсяпроведениефизкультурно-оздоровительнойработы,втомчислеипутемиспользованияздоровьесберегающихтехнологийвДОУ.»

Здоровье –величайшаясоциальнаяценность.Хорошее здоровье –основноеусловиедлявыполнениячеловекомегобиологическихисоциальныхфункций,фундаментсамореализацииличности.Проблема здоровья влюбомобществеиприлюбыхсоциально-экономическихиполитическиситуацияхактуальна,своевременнаидостаточносложна.

Вдошкольномвозрастеуребенкавоспитываетсяпривычкак здоровому образу жизникакнеобходимостьдлядальнейшегоформированиягармоническиразвитойличности.

Вфедеральномгосударственном образовательном стандартедошкольного образования такжеоднаизприоритетныхзадач – «охранаиукреплениефизическогоипсихического здоровьядетей, втомчислеихэмоциональногоблагополучия».

Здоровьесберегающиетехнологииэтоодинизвидовсовременныхинновационныхтехнологий,которыенаправленынасохранениеиулучшениездоровьявсехучастниковобразовательногопроцессавДОУ.Использованиетакихтехнологийимеетдвустороннююнаправленность:

• формированиеудошкольниковосноввалеологическойкультуры,т.е.научитьихсамостоятельнозаботитьсяосвоемздоровье;

• организацияобразовательногопроцессавдетскомсадикебезнегативноговлиянияназдоровьедетей.

ЗдоровьесберегающиетехнологиивДОУпоФГОС отличносочетаютсястрадиционнымиформамииметодамивпедагогике,дополняяихразличнымиспособамиосуществленияоздоровительнойработы.

Советыродителямпоздоровьесбережению

Совет 1: Старайтесьактивноучаствоватьвохранездоровьяребенкаиоздоровленииегоорганизма.Нетолькорассказывайтеему,чтонужноделать,чтобынеболеть,ноиличнымпримеромпоказывайте,какполезныдляздоровьявыполнениеправилличнойгигиены,утренняязарядка,закаливание,правильноепитание. 

Совет 2: Научитеребенканеукоснительнособлюдатьгигиеническиетребованиякчистотетела,белья,одежды,жилища,таккаквсеэтоявляетсяоченьважнымиэлементамиохраныздоровьяребенка. 

Совет 3: Приучайтеребенкастроитьсвойдень,чередуятрудиотдых.Ничтотакневредитнервнойсистемеребенка,какотсутствиережимадня.Ритмжизни,предусматривающийзанятияфизическимиупражнениямииспортом,прогулкинасвежемвоздухе,атакжеполноценноепитаниеикрепкийсон — лучшаяпрофилактикаутомленияиболезней. 

Совет 4: Помогитеребенкуовладетьнавыкамисамоконтролязаздоровьем,особеннопривыполнениифизическихупражнений.Дляэтогозаведитедневникнаблюденийизаписывайтевместесребенкомданныеоегофизическомсостоянии:вес (массутела),рост,частотупульса,самочувствие (сон,аппетитит.д.). 

Совет 5: Научитеребенкаправильнопользоватьсяестественнымиоздоровительнымифакторами — солнцем,воздухомиводой.Воспитывайтеуребенкастремлениеипривычкукзакаливаниюорганизмаиоздоровлению. 

Совет 6: Помните,чтовдвижении — жизнь.Занимайтесьвместесребенкомспортом,большегуляйте,играйтенасвежемвоздухе.Здоровыйобразжизни,культивируемыйвсемье, — залогздоровьяребенка. 

Совет 7: Дляохраныздоровьяребенкаоченьважноорганизоватьребенкуправильноепитаниеивоспитыватьположительноеотношениексоблюдениюрежимапитания.Ребенокдолжензнать,какиепродуктыполезны,акакиевредныдляздоровья. 

Совет 8: Научитеребенкаэлементарнымправилампрофилактикиинфекционныхзаболеваний:держатьсяподальшеоттех,ктокашляетичихает;непользоватьсячужойпосудойилизубнойщеткой,расческой;ненадеватьобувьилиголовныеуборыдругихдетей.Еслиребенокболенсам,чихаетикашляет,ондолжензнать,чтонадоприкрыватьротиносмаскойилиплатком,неигратьсдрузьями,выполнятьназначенияврача. 

Совет 9: Познакомьтеребенкасправиламибезопасногоповедениявдоме,наулице,наотдыхеиучитееговыполнятьэтиправила,чтобыизбегатьситуаций,опасныхдляздоровьяижизни.

Совет 10: Неотправляйтебольногоребенкавшколу.Вызовитеврача.Проветривайтепомещение,делайтевлажнуюуборкуинеукоснительноследуйтемедицинскимназначениям. 

Совет 11: Читайтенаучно-популярнуюлитературуовозрастныхииндивидуальныхособенностяхразвитияребенка,отом,какнаучитьегоохранятьиукреплятьсвоездоровье. 

Совет 12: Способствуйтеразвитиюкритическогоотношениякразнымвидамрекламыиумениюпротивостоятьеенегативномувоздействию,кразвитиюмедиаграмотности.

Упражнениядляпрофилактикизаболеваний

дыхательнойсистемы.

Мыпостаралисьподобрать упражненияпопрофилактикезаболеваниядыхательнойсистемы.Легкиеупражненияможночередоватьсболеесложными,этопозволитразнообразитьдеятельностьдетей.Движенияиречевойматериалзаучиватьсдетьмипредварительнонеобязательно,  упражненияпроводятсяпоподражаниювместесВами.Важнонезабывать,чтоупражнениядолжныбытьэмоциональнонасыщенными,проводитьихнужновигровойформе,чтобыониприносиливашемуребенкурадостьиудовлетворение.

«Пастушокдудитврожок»

Цель .Укреплениекруговоймышцырта,тренировканавыкаправильногоносовогодыханияприспокойносомкнутыхгубах.                                   

Материалы:рожок,дудочка.                                                                                         

  Ходигры: попроситеребенкакакможногромчеподутьврожок,дудочку,чтобысозватьвсехкоров.Покажите,чтонеобходимовдохнутьвоздухчерезнос (рожоквносу)ирезковыдохнуть.

«Перо»

Цель.Тренировканавыковправильногоносовогодыхания,укреплениемышцрта.                                                                                                             

   Материалы:веревка, 2 стульчика,перышки.                                                           

    Ходигры:натянитеверевкумеждустульямиипривяжитекнейперышки.Посадитеребенканарасстоянии 50 смнапротивперышек.Предложитеребенкупосигналу,сделавглубокийвдох,сильнымвыдохомсдутьодноперышко,азатемидругое,делаяпередкаждымвыдохомглубокийвдохчерезнос.Чтобыосуществитьсильныйвыдох,губынужносложитьузкойтрубочкой,ащекинадуть.                                              

распрямлениитуловища. 2 упражнение.Медленныесусилиемнаклоныголовойвперед - вниз – назад - вверх.Дыханиепроизвольное,глубокое,продолжительноебеззадержки.Упражнениеулучшаеткровообращениешеииголовы.

Кинезиологическиеупражнения  укрепляютдыхательнуюмускулатуру,увеличиваютподвижностьгруднойклеткиидиафрагмы,способствуютрастягиваниюплевральныхспаек,выведениюмокроты,уменьшениюзастойныхявленийвлегких,совершенствуютмеханизмдыханияи.координациидыханияидвижений

1)Вдохнутьполноедыханиеоченьмедленно,носильно,черезноздри,стараясьвдыхатькакможнодольше.

2)Задержатьдыханиенанесколькосекунд.

3)Выдохнутьвоздухоченьсильнооднимдыханиемчерезширокооткрытыйрот.

4)Успокоитьлегкиеочистительнымдыханием.

Авоточистительноедыханиейогов,действиемкоторогообъясняетсяудивительнаясилаикрепостьлегких,встречаемаяуйогов.Йоги,обыкновенно,заканчиваютсвоидыхательныеупражненияэтимочистительнымдыханием.

Очистительноедыханиепроветриваетиочищаетлегкие,возбуждаетвсеихклеточкииповышаетобщеездоровьевсегоорганизма,освежаявсюсистему.

1)Вдохнутьполноедыхание.

2)Удержатьдыханиенанисколькосекунд.

3)Сжатьгубы,какбыдлясвистка,нераздуваящек,затем,созначительнойсилойвыдохнутьнемноговоздуха.Затем,насекундуостановиться,удерживаявыдыхаемыйвоздух,изатемвыдохнутьссилойещенемногоит.д.,покавоздухнебудетвесьвыдохнуть.Заметьте,чтооченьважно,чтобывоздухвыдыхалсяссилой.

 Задерживаниедыхания

Этооченьважноеупражнение,котороеимеетцельюусилитьиразвитьдыхательныемускулы,авместестемилегкие.Частаяпрактикаэтогоупражнениянеизбежноприведеткрасширениюгруднойклетки.Йогинашли,чтовременноезадерживаниедыханияпослетого,каклегкиенаполненывоздухом,приноситбольшуюпользунетолькодыхательныморганам,нотакжеорганампищеварения,нервнойсистемыивсейкрови.Онинашли,чтовременноезадерживаниедыханияочищаетвоздух,которыйостаетсявлегкихотпрежнихдыханийисодействуетнаилучшемупоглощениюкислородакровью.Онизнаюттакже,чтотакоезадержанноедыханиесобираетизлегкихнакопившиесятамотбросыипривыдыханиивоздухауноситихссобой,благодарябольшойсилевыдыхания.Этасторона,т.е.очищенийлегких,бытьможет,самоеважноевзадерживаемомдыхании,ийогирекомендуютэтоупражнениедлялеченияразличныхрасстройствжелудка,печениидлялеченияболезнейкрови,точнотакжеонинаходят,чтооноуничтожаетдурнойзапахизорта,которыйоченьчастозависитпростоотплоховентилируемыхлегких.

1)Статьпрямо.

2)Вдохнутьполноедыхание.

3)Задержатьдыханиевгруди,наскольковозможнодольше.

4)Ссилойвыдохнутьвоздухчерезраскрытыйрот.

5)Проделатьочистительноедыхание.

 Возбуждениелегочныхклеточек

Этоупражнениепредназначенодлятого,чтобывозбуждатьдеятельностьвоздушныхклеточеквлегких.Ноначинающийнедолжензлоупотреблятьэтимупражнением;вообще,этоупражнениедолжнопроделыватьсясбольшеюосторожностью.Послепервыхопытовнекоторыемогутзаметитькакбылегкоеголовокружение.

1)Статьпрямо;держатьрукипосторонамтела.

2)Вдохнутьвоздухмедленноипостепенно.

3)Выдыхая,медленноударятьпогрудикончикамипальцеввразныхместах.

4)  Задержатьдыханиеиударятьпогрудиладонямирук.

5)Проделатьочистительноедыхание.

  Упражнениенаходу

1)Идтисвысокоподнятойголовой,исослегкавытянутымподбородком,держаплечиназадиобращаявниманиенато,чтобышагибылиравнойдлины.

2)Вдохнутьполноедыхание,мысленносчитаядовосьмииделаявэтовремявосемьшаговтак,чтобысчетсоответствовалшагам,ивдыханиебылобысделанокакбыввосемьприемов,нобезперерыва.

3)Медленновыдохнутьвоздухчерезноздри,такимжеобразомсчитаядовосьмииделаявэтовремявосемьшагов.

4)Задержатьдыхание,продолжаяидтиисчитаядовосьми.

5)Повторятьэтоупражнениедотехпор,покавыпочувствуете,чтоустали.Затемперестаньтенавремяипродолжайте,когдасовсемотдохнете.Некоторыейогиварьируютэтоупражнение,задерживаядыханиеисчитаядочетырех,изатемвыдыхают,считаядовосьми.Попробуйтеэтотспособ,еслионокажетсядлявасболеелегкимиприятным,тодержитесьего.

Детямнравитсявыполнятьэтиупражнения,онисчитаютихигрой,ивместесэтимприносятнеоценимуюпользудляукрепленияздоровья.

Дети-нашебудущееибудущеевсейнашейнации.Мыдолжнывместеприложитьмаксимумусилий,чтобывыраститьздоровоепоколение.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/450367-konsultacija-sovety-roditeljam-po-sohraneniju