Проектная работа «Каким видом единоборств можно заниматься девочке?»

Муниципальное автономное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа

с углубленным изучением отдельных предметов №53

Проектная работа

«Каким видом единоборств можно заниматься девочке?»

Исполнитель: Тишковец Ульяна,3а

Руководитель: Афанасьева В.В.

Екатеринбург, 2020

Содержание

Введение стр.3

1. Основная часть стр.4

1.1.Сведения о Таэквон - до

1.2. Форма Таэквон - до

1.3. Пояса Таэквон - до

1.4. Амуниция

2. Практическая часть стр.6

2.1. Что для меня ТАЭКВОН - ДО?

2.2. Вывод

3. Заключение стр.9

4. Литература стр.10

Введение

Слышали ли вы о боевых искусствах? Разумеется. Но какие именно вам знакомы? Первыми на ум приходят карате, ушу, джиу-джитсу, дзюдо.

В нашем городе Екатеринбурге есть разные школы боевых искусств например: самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу, тайский бокс, таэквон - до и т.д.

У меня возник вопрос: Каким видом единоборств можно заниматься девочке?

Чтобы найти ответ на этот вопрос: в интернете нашла несколько вариантов с описанием единоборства подходящим для девочки.

Я решила проверить сама возможность занятия единоборством для девочки. Притом главным критерием для меня было адресная доступность и возможность улучшения моего здоровья. Итогом моих поисков стала группа Таэквон - до "ОЛИМП", тренер Самойлов Евгений Владимирович.

Цель данного проекта: провести исследование влияния боевого единоборства таэкван - до, на физическое состояние моего организма.

Задачи исследования:

1. изучить исторические сведения о таэкван - до;

2. узнать о влиянии таэкван - до на мое физическое состояние;

3. подобрать амуницию;

4. выступать на соревнованиях;

5. проанализировать полученные результаты.

Методы исследования:

 анализ литературы;

 наблюдение;

 практический;

 исследовательский;

Объект исследования: Таэквон - до.

Гипотеза: занятия таэквон - до улучшат физическое состояние моего организма.

Практическая значимость: созданные печатные и мультимедийные материалы могут быть использованы на уроках окружающего мира, во внеклассных мероприятиях.

1. Основная часть

1.1.Сведения о Таэкван - до

ТАЭКВОН - ДО - это один из видов корейского боевого искусства самообороны без оружия. Основателем ТАЭКВОН -ДО является - Генерал Чой Хонг Хи.

Как переводится словоТАЭКВОН - ДО?

ТАЭ – Пинок (удар ногой)

КВОН – Кулак (удар рукой)

ДО – Путь ( от новичка до мастера, от рождения до смерти …)

Соединив все вместе, получаем, слово "таэквон - до" обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Таэквон - до начинают заниматься с 9 лет. Но к этому возрасту, ребёнок должен быть подготовлен физически и психологически. По этому набирают детей в подготовительные группы с 6-7 лет, где они изучают теорию, правила поведения в зале, этикет таэквон - до.

Тренеры, занимаясь общей и специальной физической подготовкой с начинающими, развивают их скоростные, силовые, взрывные способности, улучшают гибкость и непосредственно растяжку ног. На следующем этапе ученик переходит к изучению технических приёмов базовой техники и приёмов самообороны.

1.2. Форма Таэкван - до

Форма для Таэкван - до это ДОБОК. Добок — не только спортивная одежда (костюм) для занятий таэквон - до, но также и форма для участия в официальных соревнованиях. Униформа установленного образца является непременным условием участия в соревнованиях, проводимых различными организациями таэквон - до.

Куртка должна быть достаточно длинной и просторной, чтобы закрыть бедра и низ живота, позволяя двигаться свободно. Рукав должен закрывать кости запястья на 3 см по длине и быть достаточно широким, давая возможность надеть защитные накладки на предплечья и перчатки. Брюки должны быть длинными, достигая лодыжки по длине, и просторными, позволяя надеть защитные накладки на ноги.

1.3. Пояса Таэкван - до

В начале пути ученик проходит десять вступительных «шагов» — гып. По мере освоения очередного «гып» меняется цвет пояса ученика от 10 до 1-го.

❖ Белый - Означает невинность, его носит новичок в таэквон - до

❖ Желтый - Означает землю, откуда растут растения, их корни – здесь закладываются основы таэквон - до.

❖ Зеленый - Означает рост растения, начинается развиваться искусство, умение владеть приемами таэквон - до.

❖ Синий - Означает небеса, туда тянутся растения и прогрессируют умение и навыки овладения таэквон - до.

❖ Красный - Означает опасность, предосторожность, где нужно контролировать себя.

❖ Черный - Это противоположность белому, означает профессионализм в таэквон - до.

И если первый пояс ученика белый (что символизирует чистоту помыслов), то: черный пояс, цвет которого обозначает достоинство, носят мастера от первого до девятого дана.

1.4. Амуниция

Для поединка ТКД - спарринга, используется амуниция: капа, шлем, перчатки, накладки на голень, футы. Спарринг в таэквон - до проходит на площадке 12х12 метров, которая называется ДОДЪЯНГ.

Техника работы с оружием в таэквон - до отсутствует. В отличие от китайского ушу или японского кобудо, использующих разнообразные мечи, шесты и т.п., в таэквон - до сделан упор на развитие возможностей человеческого тела, которое само по себе может являться достаточно грозным оружием. Поэтому единственными предметами, которыми пользуются, являются протекторы.

2. Практическая часть

2.1. Что мне дало занятие ТАЭКВОН - ДО?

Процесс воздействия занятием таэквон - до на мое физическое состояние разделим на основные этапы:

Этап 1:

Улучшение физического состояния здоровья:

Этап 2:

Улучшение показателей выполнения физических упражнений:

Этап 3:

Улучшение показателя выполнения упражнения - шпагат:

Этап 4:

Улучшение результатов на соревнованиях:

Удачных вам тренировок!

2.2. Вывод.

Проведя данную исследовательскую работу, можно утверждать, что выдвинутая гипотеза, подтвердилась. На основании проведенного исследования я сделала следующие выводы:

1. Улучшение физического состояния моего здоровья зависит от физических нагрузок.

2. Улучшения показателей результата зависит от интенсивности тренировок.

3. Заключение

При выполнении этой работы мы выяснили:

Современный таэквон – до - это вид спорта, имеющий всемирный статус и сохраняющий тенденции боевого искусства.

Самые маленькие не жалея энергии приобретают двигательные навыки необходимые в дальнейшей жизни.

Молодёжь, добивается уверенности в собственных силах, пробует себя в спорте. А для самых целеустремлённых открыта дорога в спорт высших достижений. В том числе на Олимпийские игры.

Для людей зрелого возраста, это, прежде всего хорошая физическая подготовка и отличное состояние.

Таэквон - до даёт возможность развивать психологические, физические, умственные способности человека, а также воспитывать силу воли, самодисциплину и воинский дух.

Самое главное, что таэквон - до уникально тем, что оно доступно каждому. Любой может ребенок может заниматься данным видом единоборства, не смотря на физическую подготовку, пол, возраст

В результате проведенных исследований гипотеза полностью подтверждается: мне удалось улучшить физическое состояние моего организма при помощи занятия таэквон - до.

4. Список литературы

1. taekwon-do.ru

2. Вольмир Лигай «Таэквондо - путь к совершенству»

3. Чой Хонг Хи «Энциклопедия таэквондо»

4. Федерация Таэквон-до ГТФ Свердловской области

5. Тхэквондо ГТФ "ОЛИМП"

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/451114-proektnaja-rabota-kakim-vidom-edinoborstv-moz