Спорт алаңы

Мазмұны

Мөлшері уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

Дайындық бөлімі

15^'

1.Сапқа тұрғызу. Рапорт беру

Амандасу

Тізім бойынша тексеру

Сабақтың тақырыбын түсіндіру

2. Саптық жаттығулар

- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.

3.Жүгіру.

- Жай жүгіру

- Қол белде,аяқты алға сермеп.

- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.

- тізені көтере жүгіру.

- денені босата аяқты жиілеп жүгіру

4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.

- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту

- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.

-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.

3)Жалпы дамыту жаттығулары.

-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде

1-4-басты солға айналдыру

5-8-басты оңға айналдыру

- Б.қ. қол желкеде.

1-солға бұрылу, солжақты артқа

2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.

- Б.қ негізгі тұрыс.

1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.

-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.

2'

"

2'

2'

4'

5-6рет

5-6рет

5-6рет

5'

5-6 рет

5-6рет

7-8рет

7-8рет

Саптал,түзел,тік тұр,

Кезекші рапорты:

Рет-ретімен санау

1,2 санал, 1,2,3 санал

Техника қауіпсіздігі.

Сабақ кезіндегі тәртіпті қатаң сақтау:

бойды қыздыру кезіндегі бірін-бірін қорғау және бірінші көмек көрсету

спорттық форманы қарау

Қол жанында, арқасын түзу ұстау,алға еңкеймеу

Аяқты тік ұстау керек және дененің артқа шалқаймау

Денені алға қатты шалқайтпау керек

Дене тік,тізенің жоғары көтеруін қадағалау

Жай, тездете, жай.

Қол тік артқа қаттырақ тарту.

Қолды бүкпеу және алдыға еңкею.

Шыңтақты төмен түсірмеу, қолды жанына тарту арқаны тік ұстау.

Амплитудалық айналымды көбейту.

Мұғалімнің санауы бойынша, денені бос ұстау.

Бәрі бірдей жасауын қадағалау,

Қолмен аяқты тік ұстау және бір қалыпты ашылу.

Дененің тік болуын және тепетендікті ұстауды қадағалау; тізенің бүгіліп кетпеуін қадағалау.

Қаттырақ бұрылу тізені бүкпей.

Қолмен тізені бүкпеу

Негізгі бөлім

25'

1.Шаңғымен сапқа тұру.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз

2.Шаңғымен еркін сырғанау.

3'

8'

14'

Шаңғыны оң қолға ұстап таяқты сол қолға ұстаймыз. Шаңғыны киіп арақашықтық сақтап тұрамыз.

Шаңғымен еркін жүру, таяқсыз.

Қолды дұрыс алға сермеп аяқпен итерілу.

Шаңғымен еркі сырғанаған кезде бір-біріне шаңғы жолын беруі қажет және бір-бірін қарап жүру. Тонған жағдайда мұғалімге хабарлау.

Аяқтау бөлімі

5'

Қалыпқа келтіру

Шаңғы базасына бару

Сапқа тұрғызу

Бағалау, үйге тапсырма беру.

Қоштасу киінуге жіберу

30''

2'30''

2'

Мұрынмен демалу ауызбен дем шығару.

Шаңғыны тапсыру

Саптал,түзел,тік тұр

Әркімнің қателігіне қарай.