Классный час «Здоровье у того, кто бережет его!» для обучающихся 7 классов

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Основная общеобразовательная школа №36»

Методическая разработка

классного часа «Здоровье у того, кто бережет его!»

для обучающихся 7 классов

Автор: Новикова Светлана Станиславовна,

учитель технологии

Анжеро-Судженск 2020

«Здоровье – не все,

но все без здоровья –

ничто»

Сократ

Цель классного часа:

сохранение семейных традиций как основы российского общества;

пропаганда здорового образа жизни учащихся, семейных ценностей.

Задачи:

- раскрыть роль семьи в жизни каждого человека;

- мотивировать обучающихся к ведению здорового образа жизни;

- воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.

Актуальные вопросы для обсуждения с детьми:

1. Что для тебя означает понятие семья?

2. Какая семья считается счастливой?

3. Что же такое здоровье и от каких факторов оно зависит?

4. От чего зависит здоровый образ жизни?

5. Как сберечь свое здоровье?

Ход классного часа.

Здоровые дети – в здоровой семье.

Здоровые семьи – в здоровой стране.

Здоровые страны – планета здорова.

Здоровье – какое прекрасное слово!

Так пусть на здоровой планете

Растут здоровые дети!

Классный руководитель.

Сегодня мы проводим с вами классный час под названием «Здоровье у того, кто бережет его!».

Что такое семья?

Семья – это родные друг другу люди, живущие вместе. Семья с первых минут нашего рождения находится рядом с каждым из нас. Если нам плохо, трудно, если с нами случилось несчастье – кто нас выслушает, поможет, успокоит, даст совет, защитит? Конечно же, родные нам люди: мамы, папы, бабушки, дедушки – наша семья, самые близкие и дорогие нам люди.

Семья – это то, что мы делим на всех,

Всем понемножку: и слёзы, и смех,

Семья – это то, что с тобою всегда.

Пусть мчатся секунды, недели, года,

Но стены родные, отчий твой дом –

Сердце навеки останется в нём!

Человека без семьи трудно считать вполне счастливым.

Хочется узнать ваше мнение «Что такое семья?», ведь через небольшой промежуток времени вы тоже станете папами и мамами, и будете зажигать свет в своих окнах.

Учащимся предлагается тест «Незаконченное предложение».

1.   Семья — это...

2.   Мои родители — это...

3.   Свет в окнах моего дома — это...

4.   Радость в моей семье — это...

5.   Горе моей семьи — это...

6.   Вдали от родного дома я буду вспоминать...

7.   Мне не хотелось бы, чтобы в моей будущей семье...

Учитель

Таким образом, семья – это…

• и моральная опора,

• и любовь, дружба,

• и место для отдыха,

• и школа доброты,

• и система отношений с родителями, братьями, сестрами, родными,

• манеры и привычки,

• характер и идеалы…

Основы всего этого закладываются в семье.

Итак, семья – это группа людей, состоящая из родителей, детей, внуков и близких родственников, живущих вместе.

В литературе определяется как: «Малая социальная группа, основанная на любви, брачном союзе и родственных отношениях; объединенная общностью быта и ведением хозяйства, правовыми и нравственными отношениями, рождением и воспитанием детей»

Функции семьи:

воспитательная,

хозяйственно-бытовая,

экономическая,

социально-статусная,

психотерапевтическая,

репродуктивная,

духовное общение,

досуговая.

В жизнедеятельности современной семьи первостепенное значение приобретают функции, связанные с общением, взаимопомощью, эмоциональными отношениями супругов, родителей и детей.

Семья для ребёнка - место его рождения и становления.

В семье ребенок получает азы знаний об окружающем мире, а  в дальнейшем и саму культуру.

Семья - это определенный морально-психологический климат, это школа отношений с людьми. В семье складываются представления ребенка о добре и зле, о порядочности, об уважительном отношении к материальным и духовным ценностям.

В семье с близкими людьми он переживает чувства любви, дружбы, долга, ответственности, справедливости.

В последнее время в нашей стране идет активная работа по формированию здорового образа жизни среди населения. Здоровая нация является признаком сильного государства. Одним из главных факторов процветания нации является здоровая семья.

Здоровая семья – это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток. Семья – это основное звено, где формируются полезные привычки и отвергаются вредные.

Классный руководитель.

«Мой дом — моя крепость», — гласит английская пословица.

Оказывается, это мудрое изречение имеет и более глубокое, чем нам ранее казалось, значение. Сложно в сегодняшнем мире. Рушатся идеалы, распадаются державы. Но есть ценнос­ти, которые остаются вечными, и к ним принадлежит семья.

Семья - это мир, где царят бескорыстие, преданность, самопожертвование. Семья, дом — это крепость, которая не поддается волнениям самого лихого времени. Это мир, где сохранились и царят в отношениях людей бескорыстие, преданность. Что самое трудное в семейной жизни? Конечно, это будничный, прозаический быт, ссоры, конфликты. Особенно «бурлит жизнь» в семье, когда дети, подрастая, начинают считать, что имеют право на собствен­ное слово и на собственный поступок. «Трудный» возраст... А знаете лучшее лекарство от семейных неурядиц?

Всем вместе посмеяться над ними или заняться общим делом.

Правила жизни, выполнение которых ведет к взаимопониманию

1.  Ставь интересы других людей выше собственных.

2. Будь предан своей семье, избегай воз­можности предать ее.

3.  Будь верен и надежен.

4. Уважая других людей, уважай себя.

5. Терпимо относись к чужим точкам зрения.

6. Воспринимай людей как равных себе.

7. Учись сопереживать другим, ставя себя на их место.

8. Умей прощать и не будь обидчив.

9. Живи в согласии с самим собой и дру­гими людьми.

10.  Проявляй чуткость.

11. Будь уверен в себе и достоин своего дома.

12.  Будь свободен ото лжи и обмана.

13. Умей контролировать свои желания и поступки.

14. Упорно иди к цели, невзирая на пре­пятствия.

Классный руководитель предлагает детям закончить пословицы о семье:

Где любовь да совет, там и горя … (нет)

Где мир и лад, не нужен и … (клад)

Лучший клад, когда в семье … (лад)

В гостях хорошо, а дома … (лучше)

В своём доме и стены … (помогают)

В семье разлад, так и дому … (не рад)

Доброе братство лучше … (богатства)

Вся семья вместе, … (так и душа на месте)

На экране слайд с пословицами о семье.

1. Семья – печка: как холодно, все к ней собираются.

2. В семье любовь да совет, так и нужды нет.

3. В семье, где лад, счастье дорогу не забывает.

4. Вся семья вместе, так и душа на месте.

5. Дерево держится корнями, а человек семьёй.

6. Намёки да попрёки - семейные пороки.

7. Семья сильна, когда над ней крыша одна.

8. В семье согласно, так идёт дело прекрасно.

9. В хорошей семье хорошие дети растут.

10. На что клад, коли в семье лад.

Классный руководитель: Вы любите жизнь? Что за вопрос? Жизнь – это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой. А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь - это…»

Учащиеся под негромкую мелодию записывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин.). Затем учитель предлагает обсудить эти записи и расставить их по степени значимости.

Редко кто из вас ставит на первое место здоровье, а ведь «Здоровье – всему голова». «Здоровье дороже денег». «Здоровье не купишь». Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. И что уже давно доказано, его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

Классный руководитель: Послушайте сказку о микробах

«Сказка о микробах».

Жили-были микробы – разносчики разных болезней. Больше всего на свете они любили грязь. Чем грязнее, тем им было приятнее и тем больше их становилось.

Вот на столе кто-то оставил невымытые тарелки, крошки, кусочки хлеба. Тут как тут муха. А на ее лапках сотни микробов, особенно если она прилетела с помойки. Муха улетела, а микробы остались лежать на столе – на тарелках. На ложках, на хлебе и думают: «Как хорошо, что на свете есть грязнули и мухи». И стало микробам раздолье. И на руки можно попасть и в рот человеку, а там уж и до болезней рукой подать!

- Где могут жить микробы?

Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово "микроб” произошло от двух греческих слов "микрос”, что значит” малый” и "биос” - "жизнь”. Не все микробы вредные. Многие полезные, например, с помощью молочнокислых бактерий можно приготовить ряженку, кефир. А вредные, болезнетворные микробы, попадают в организм, размножаются, выделяют яды, от них возникают разные болезни.

- Как попадают микробы в организм?

Если человек:

•при чихании, кашле не прикрывает рот и нос (микробы разлетаются на 10 метров);

•не моет руки перед едой (не дружит с доктором Водой);

•пользуется чужими вещами;

•не моет овощи и фрукты;

•не закаливается и т.д.

Классный руководитель: В нашей стране 145 млн. человек, по прогнозам специалистов, к 2050 г. нас может остаться всего около 102 млн. Одна из причин - низкая продолжительность жизни. В среднем мужчины в России живут до 57 лет, женщины-71-72 года. За последние годы число мужчин, умерших от болезней сердца и сердечно – сосудистых заболеваний, увеличилось в 2 раза; каждый третий умирает от онкологических заболеваний, каждый четвёртый - от болезней лёгких, и если так будет продолжаться, то через 20-25 лет Россия станет страной хронически больных вдов. Вы хотите такого будущего?

- Ребята, давайте подумаем над вопросом «Как жить сегодня, чтобы увидеть завтра?»

Учащиеся получают задание: Обсудить в группах отношение к обсуждаемой теме, свои мысли и мнения отразить в стихах, в виде рассказа, сказки, научной статьи, правил поведения, рисунков, плакатов и т.д. Учащиеся работают 10 мин. После окончания работы, созданные работы обсуждаются и защищаются.

- Что же такое здоровье и от каких факторов оно зависит? (можно прослушать ответы детей)

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни

Слагаемые здоровья:

Образ жизни 50 %

Наследственность 20 %

Окружающая среда 20 %

Здравоохранение 10%.

От чего зависит здоровый образ жизни?

Возможность вести здоровый образ жизни зависит от пола, возраста, состояния здоровья;

От условий обитания (климат и жилище)

От экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);

От наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);

От отсутствия вредных привычек (малоподвижный образ жизни и др.).

Классный руководитель:

Народная мудрость гласит:

Здоровье дороже богатства.

Ум да здоровье дороже всего.

В здоровом теле, здоровый дух.

Здоров будешь – все добудешь.

Классный руководитель: Некогда древнегреческий философ Сократ дал человечеству совет: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть». «Здоровье не всё, но все без здоровья – ничто»

Здоровье человека во многом определяется количеством и качеством пищи, режимом питания. Здоровое питание – важнейшее условие долголетия. Самый главный источник болезней – неправильное питание.

Послушайте стихотворение "Правильное питание”

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Витамины - просто чудо!

Столько радости несут:

Все болезни и простуды

Перед ними упадут,

Вот поэтому всегда

Для нашего здоровья

Полноценная еда –

Важнейшее условие!

Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму.

Витамин А.

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жует морковь сырую

Или сок морковный пьет.

Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам, сохранив зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В.

Очень важно спозаранку

Съесть за завтраком овсянку.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе, в грецких орехах.

Витамин Д.

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный - надо пить,

Он спасает от болезней,

Без болезней - лучше жить!

Витамин Д делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Тест «Правильно ли вы питаетесь?»

1. Употребляете ли вы в пищу свеклу, морковь, капусту?

а) Всегда, круглый год.

б) Иногда, когда заставляют.

в) Никогда.

2. Сколько раз в день вы едите?

а) 4–6 раз.

б) 3 раза.

в) 2 раза.

г) 7–8 раз, сколько захочу.

3. Вы употребляете в пищу овощи и фрукты?

а) Ежедневно, несколько раз в день.

б) 2–3 раза в неделю.

в) Очень редко.

г) Никогда.

4. Когда и что вы едите на ночь?

а) Мясо с гарниром в 9 часов.

б) Кашу молочную в 9 часов.

в) Стакан кефира или молока в 9 часов.

г) Ем, когда захочу и что захочу, до 11 часов вечера.

5. Употребляете ли вы в пищу лук, чеснок, петрушку, укроп?

а) Иногда петрушку и укроп в супе, салате б) Лук и чеснок не ем никогда.

в) Все это употребляю ежедневно в небольшом количестве.

г) Ем иногда или когда заставляют.

1. а) – 5, б) – 2, в) – 2, г)- 0 .

2. а) – 5, б) – 3, в) – 0, г) – 0.

3. а) – 5, б) – 3, в) – 1, г) – 0.

4. а) – 1, б) – 2, в) – 5, г) – 0.

5. а) – 1, б) – 0, в) – 5, г) – 2.

Учитель: Если вы набрали 13–15 баллов, то вы достаточно едите овощей и фруктов, у вас правильный режим питания.

Если вы набрали 9–12 баллов, это означает, что вы не занимаетесь своим здоровьем, едите, когда и что придется. Но у вас дома об этом заботится кто-то другой, так что вы достаточно правильно питаетесь.

0–9 баллов. Вам нужно задуматься о своем питании: и о том, что вы едите, и о том, как часто. Чем быстрее вы этим займетесь, тем лучше будет ваше здоровье.

Учитель: Теперь я хочу дать вам несколько советов по правильному питанию.

Советы по правильному питанию:

В питании человек должен максимально использовать продукты, сохранившие свои естественные биологические свойства и следовать определённым правилам питания:

1. Максимально ограничивайте употребление соли, лучше вообще отказаться от неё. Для улучшения вкусовых качеств блюд больше используйте различные пряности, травы (укроп, петрушка и т.п.), при отсутствии свежих трав, их можно использовать в подсушенном виде; не забывайте заготавливать их летом во время каникул.

2. Шире применяйте в питании различную зелень, овощи и фрукты, богатые микроэлементами, витаминами и другими биологически активными веществами.

3. Не забывайте употреблять лук, чеснок, они сохраняют зубы, нормализуют

4. Водите в свой рацион блюда (в виде каши) из цельных зёрен – овса, пшеницы, перловой крупы, гречки, риса.

5. Ежедневно вводите в меню до 50 г., сухофруктов (курага, чернослив, изюм, груши, яблоки).

6.Чрезвычайно полезными свойствами обладает пчелиный мёд. Это концентрат всевозможных биологически активных веществ и сахаров.

7. Из молочных продуктов целесообразнее употреблять кисломолочные продукты (творог, кефир, простокваша.)

8.Мясо и мясные продукты необходимо максимально ограничить, особенно подвергавшиеся интенсивной тепловой обработке.

Учитель: Что необходимо делать, чтобы улучшить или сохранить свое здоровье?

•Улыбаться, говорить друг другу добрые слова

•Есть полезную пищу

•Чистить зубы

•Мыть руки

•Выполнять физические упражнения

•Соблюдать режим дня

Классный руководитель:

В завершении нашей встречи давайте разработаем Памятку «Здоровый образ жизни»

1. Ежедневно делай утреннюю зарядку

2. Гуляй 1,5 – 2 часа в день

3. На домашнее задание затрачивай не более 2 часов в день

4. Питайся маленькими порциями 4-5 раз в день

5. Занимайся спортом

6. Откажитесь от вредных привычек

7. Желайте себе и всем людям Добра, Красоты, Здоровья

8. Во всем знайте меру: в труде, отдыхе, питании

9. Улыбайтесь! Улыбка – лучшее противоядие от стрессов и неприятностей

10. Научитесь сдерживать свои негативные эмоции, страсти, гнев.

Классный руководитель: Завершить нашу встречу хочу такими словами: «Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам». (И. Брехман – основатель валеологии.)

Высказывания о здоровье (на доске)

«Человек без друзей, что дерево без корней».

«Согласную семью горе не берёт».

Учёные о здоровье

«Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе».

«Здоровое тело – продукт здорового рассудка». (Б.Шоу.)

«Главное, от чего зависит физическое здоровье, - здоровье нравственное…»,

«Чтобы сохранить своё здоровье, думай, думай о здоровье других». (Д.С.Лихачёв.)

«Человек, двигаясь и при этом, развиваясь, сам заводит часы своей жизни». (И.Аршавский.)

«Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам». (И. Брехман – основатель валеологии.)

Пословицы про здоровье (на доске)

«Здоровье дороже всякого золота».

«В здоровом теле здоровый дух».

«Чистота - залог здоровья».

«Береги платье снову, а здоровье смолоду».

«Богатство – на месяц, здоровье навсегда».

В заключении мне хочется сказать, что самое дорогое в жизни человека – это здоровье и семья. Наша семья – это самые близкие люди, которые помогут в трудную минуту, и будут радоваться твоим успехам больше всех на свете.

Берегите своих родных, будьте внимательны, заботливы. Весь наш мир проходит в семье, пусть он будет интересным и светлым.

Пусть в каждом вашем доме и нашем общем большом доме будет тепло и солнечно, уютно, все будут здоровы.

Пусть девизом нашей жизни будут слова: « Я здоровье сберегу, сам себе я помогу».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/454134-klassnyj-chas-zdorove-u-togo-kto-berezhet-ego