Тематическое планирование ОФП 1 класс

Раздел

№

Тема урока

Кол-во часов

Подвижные игры на основе легкой атлетики

4

1

Инструктаж по технике безопасности при проведении занятий по подвижным играм в спортивном зале. Гигиенические требования к занятиям физкультурой Игра на внимание «Запрещенное движение».

1

2

ОРУ без предмета. Самоконтроль при физических занятиях. Игры на внимание «Класс, смирно», «Запрещенное движение».

1

3

ОРУ без предмета.Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Игра «За флажками», «Класс, смирно».

1

4

ЗОЖ - виды закаливания. Правила поведения на строевой площадке. Строевые упражнения: перестроение. Игра на внимание «Класс, смирно».

1

Подвижные игры

3

5

Предупреждение спорт, травм на занятиях. ОРУ в парах.Держание мяча. Подвижные игры «Запрещённое движение».

1

6

ОРУ в парах. Ловля мяча. Игра «Лови не лови».

1

7

ОРУ в движении. Броски мяча. Игра «Ты мне, я тебе».

1

Гимнастика с основами акробатики

6

8

Беседа о правильном режиме дня. Танцевальные шаги: шаг галопа, польки. ОРУ в движении Группировки. Кувырок вперед. . Игра «Волк во рву».

1

9

Игра «Класс, смирно», «День – ночь». Дыхательная гимнастика. ОРУ без предмета.

1

10

Комбинация ОРУ различной координационной сложности. Игра «К своим флажкам».

1

11

ОРУ со скакалкой. Знакомство с силовой подготовкой. ОФП. Игры со скакалкой, мячом.

.

12

ОРУ со скакалкой.Упражнения на гибкость в парах. Игра «Верёвочка под ногами».

1

13

ОРУ с гимн палкой. Упражнения на гибкость в парах. Перекаты. Эстафеты с лазанием и перелазанием.

1

Подвижные игры на основе баскетбола.

3

14

ОРУ без предмета. Знакомство со спортивными играми – баскетбол. Ловля и броски мяча.

1

15

ОРУ с мячом. Стойка баскетболиста. Повороты и остановки в баскетболе. Игры с мячом. Силовая подготовка.

1

16

Упражнение со скакалкой. Игра «Гонка мяча по кругу».

1

Лыжная подготовка

5

17

Технике безопасности на уроках лыжной подготовки. Ступающий шаг.

1

18

Повороты переступанием на месте. Игра «Веер».

1

19

Скользящий шаг.

1

20

Передвижение в медленном темпе до 1000 м.

1

21

Игры и эстафеты на лыжах.

1

Подвижные игры на основе баскетбола.

6

22

ОРУ в движении. Дыхательные упражнения в сочетании с приседаниями. Игра «Гонка мяча по кругу».

1

23

ОРУ в парах. Разучивание техники ловли и передачи мяча в баскетболе на месте в парах. Игра «5 передач» Игры - эстафеты с мячом.

1

24

ОРУ без предмета. Силовая подготовка. Разучивание техники ведения мяча на месте в баскетболе. Игра «Мяч водящему».

1

25

ОРУ без предмета. Силовая подготовка. Повторение техники ведения мяча на месте в баскетболе. Игра «Мяч водящему».

1

26

ОРУ со скакалкой. Разучивание техники броска мяча в баскетболе. Игры: «Мяч в корзину», «попади в обруч».

1

27

ОРУ с мячом. Игры - эстафеты с элементами ловли, броска и ведения мяча.

1

Легкая атлетика.

7

28

Прыжки. Прыжковые упражнения. Многоскоки. Игра «Зайцы в огороде», «Лисы и куры».

1

29

Прыжки. Прыжковые упражнения. Игра «Зайцы в огороде», «Пятнашки».

1

30

ОРУ в парах. Игры эстафеты с элементами метания мяча. Игра «Метко в цель», «Снайперы».

1

31

ОРУ с мячом. ОФП по круговой. Игра «Метко в цель», «Снайперы».

1

32

ОРУ в парах. Бег. Беговые упражнения. Игра «Прыгай через ров».

1

33

Подвижные игры на свежем воздухе (по выбору). ОРУ без предмета.

34

Подвижные игры на свежем воздухе (по выбору). ОРУ без предмета.

1

Всего

34