- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Подготовительные упражнения со скакалкой для детей дошкольного возраста
1348
0
Подготовительные упражнения со скакалкой
для детей средней группы
отдохнули
Название упражнения | И.п. | Дозировка | Методические рекомендации | Усложнения |
Прыжки через неподвижную скакалку, боком | И.п. о.с. боком к скакалке, лежащей на полу | 30 раз | Добиваться мягкого подпрыгивания. Приземляться подальше от скакалки. Ноги согнуты в коленях. | Менять темп прыжков. Прыгать с завязанными глазами. |
Прыжки через неподвижную скакалку, вперед – назад. | И.п. о.с. лицом к скакалке, лежащей на полу | 30 раз | Скакалку подвесить на высоту 3-5см | |
Вращение скакалки | И.п. о.с. скакалку сложить пополам и взять в согнутую в локте, вытянутую в сторону руку (пальцы сверху) | круговое вращение 30 раз | Вращать рукой от плеча. Следить за положением руки и кисти. Не поднимать руку слишком высоко и не опускать слишком низко. | Вращать скакалки с боку, спереди, над головой, двумя руками одновременно. |
Перешагивание через скакалку | И.п. о.с. слегка согнутые руки раскинуть в стороны, скакалку держать двумя руками перед собой в неподвижном положении | 5-7 раз | Следить за положением рук и туловища. | Перед перешагиванием скакалку раскачать |
Прыжки через длинную качающуюся скакалку | Стоя боком у центра скакалки | 30 раз | Прыжки начинать после того, как скакалка подлетит к ногам | Менять темп |
Прыжки с места через длинную скакалку | 30 раз | Дать сигнал к прыжку. Использовать счет на каждый оборот скакалки. Прыгая слегка сгибать ноги в коленях и приземляться легко. Следить за вращением скакалки |
Подготовительные упражнения со скакалкой
для детей старшей группы
Название упражнения | И.п. | Дозировка | Методические рекомендации | Усложнения |
Вращение скакалки одной рукой | И.п. о.с. скакалку сложить пополам в одной руке, другая на поясе. | 30 раз | Вращать рукой от плеча. Следить за положением руки и кисти. | Вращать скакалки с боку, спереди, над головой, двумя руками одновременно. |
Вращение скакалки двумя руками | И.п. о.с. лицом к скакалке, лежащей на полу | 30 раз | Скакалку сложить пополам взять в обе руки и одновременно вращать вперед, назад. Следить за положением руки и кисти | Ускорить темп |
Вращение скакалки в парах | И.п. о.с. вращать скакалку по часовой и против часовой стрелки. | по 30 раз в каждую сторону | Следить за одновременным вращением | |
Вращение скакалки с перекатами | И.п. о.с. скакалка в опущенных руках | 30 раз | Вращать скакалку вперед-назад, одновременно пропуская ее по ногами, (перекат с пятки на носок и обратно). Следить за руками. | |
Прыжки через вращающуюся вперед скакалку (из-за спины) | И.п. о.с. скакалка в обеих руках за спиной | 5-10 раз | Прыгать не высоко, приземляться легко | Увеличить количество прыжков и темп. |
Прыжки через вращающуюся спереди скакалку | И.п. о.с. скакалка в обеих руках спереди | 30 раз |
Подготовительные упражнения со скакалкой
для детей подготовительной группы
Название упражнения | И.п. | Дозировка | Методические рекомендации | Усложнения |
Прыжки на двух ногах с вращением скакалки вперед | И.п. ноги на ш.с. | 5-10 раз | Прыгать не высоко, на носках, в ритме движения скакалки, по возможности без остановок. Приземляться легко, сгибая ноги в коленях | Увеличить количество прыжков и темп |
Прыжки на одной ноге | И.п. стоя на одной ноге | 5-10 раз | Прыжки на месте, сначала на правой, затем на левой ноге вращая скакалку вперед | Ускорить темп |
Прыжки, ноги скрестно | И.п. стоя ноги скрестно | 5-10 раз | Прыжки на месте с вращением скакалки вперед | |
Прыжки на двух ногах в парах | И.п. ноги на ш.с. | 5-10 раз | Прыгать не высоко, на носках в ритм движения скакалки. Приземляться легко, сгибая ноги в коленях, согласовывать движения друг с другом | Без остановок |
Прыжки на двух ногах в парах (боком к другу) | И.п. стоя боком друг другу взявшись за руки ноги на ш.с. | 5-10 раз | Прыгать на месте с вращением скакалки вдвоем | Увеличить количество прыжков и темп. |
Прыжки на двух ногах с разным вращением скакалки | И.п. ноги на ш.с. | 5-10 раз | Прыжки с вращением скакалки вперед, с чередованием рук (в стороны и скрестно). Приземляться легко сгибая ноги в коленях | Увеличить количество прыжков и темп. |
Упражнения со скакалкой
Название упражнения | И.п. | Дозировка | Методические рекомендации | Усложнения |
«Качалка» | И.п. ноги на ш.с. руки свободно | 5-10 раз | Прыжки через качающуюся скакалку | Ускорить темп |
«Радуга» | То же | 5-10 раз | Пробежки под вращающейся скакалкой | Ускорить темп |
«Чашка» | И.п. ноги на ш.с. одна рука на поясе | 5-10 раз | Прыжки с забегом под вращающуюся скакалку, руки держать на поясе | Ускорить темп |
«Самолет» | И.п. ноги на ш.с. руки в стороны | 5-10 раз | Прыжки с забегом под вращающуюся скакалку, руки раскинуть в стороны | Ускорить темп |
«Ракета» | И.п. ноги на ш.с. руки подняты | 5-10 раз | Прыжки с забегом под вращающуюся скакалку, с поднятыми руками | Ускорить темп |
«Вертушка» | И.п. ноги на ш.с. руки свободно | 5-10 раз | Прыжки с забегом под вращающуюся скакалку, и поворотом вокруг себя | Ускорить темп |
Прыжки парами через вращающуюся скакалку | 5-10 раз | Прыжки с забегом парами под вращающуюся скакалку | Ускорить темп | |
Прыжки втроем через вращающуюся скакалку | 5-10 раз | Прыжки с поочередным забегом под вращающуюся скакалку. Согласовывать движения друг с другом | Ускорить темп | |
Прыжки с места группой от трех человек | 5-10 раз | Увеличивать количество детей прыжков и темп |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/457411-podgotovitelnye-uprazhnenija-so-skakalkoj-dlj
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Основы управления персоналом»
- «ОГЭ 2025 по физике: содержание экзамена и технологии подготовки обучающихся в соответствии с ФГОС»
- «Организация работы с детьми дошкольного возраста с ОВЗ в детском саду»
- «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста в условиях реализации ФГОС ДО»
- «Фортепианная техника»
- «Основы профилактики коррупции»
- Информатика: теория и методика преподавания в образовательной организации
- Менеджмент в сфере образования. Организация работы специальной (коррекционной) школы
- Проведение процедуры медиации и управление конфликтами
- Педагог-психолог дошкольной образовательной организации. Содержание и организация профессиональной деятельности
- Современные технологии социального обслуживания населения
- Социальный координатор: социальная работа по сопровождению ветеранов боевых действий
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.