Урок гимнастики для начальной школы: развитие гибкости, ловкости и координации движений

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно—методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

Построение в шеренгу.

Сообщение задач урока.

Основы знаний.

Сообщение: «Сходство и отличия между спортивной и художественной гимнастиками»

Ходьба и ее разновидности:

Обычная;

На носках, руки за голову;

Перекатом с пятки на носок, руки на пояс.

С высоко поднятым бедром.

Выпадами, руки в стороны.

Бег и его разновидности:

Обычный;

Противоходом;

Змейкой.

Обычный.

Перестроение из одной колонны, в колонну по три.

ОРУ на месте.

И.п.-О.с., руки на пояс

наклон головы вперед,

наклон головы назад,

наклон головы вправо,

тоже влево.

И.п.- О.с.,руки в замок к груди.

Руки вперед,

И.п.

Тоже вверх.

И.п.

И.п.- узкая стойка, ноги врозь, руки в стороны.

4- круговые движения руками вперед,

5-8- тоже назад.

И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки вверх в замок.

1-2—наклон туловища вправо,

3-4—тоже влево.

И.п.- широкая стойка ноги врозь, руки на пояс.

1—наклон к правой,

2—наклон вперед,

3—наклон к левой,

4—И.п.

И.п.- узкая стойка ноги врозь, руки на коленях.

1-4—круговые движения в коленном суставе вправо,

5-8—тоже влево.

И.п. правая на носок в сторону, руки на пояс.

1-4—круговые движения правой,

5-8—тоже с левой.

30с.

10с.

1м.

2м

2м.

20с.

2м.

10м.

Проверить осанку.

Кратко, доступно сообщить задачи урока..

Соблюдать дистанцию 2 шага, смотреть вперед.

Локти развести.

Смотреть вперед.

Соблюдать дистанцию.

Соблюдать дистанцию.

К местам занятий шагом марш.

Локти развести.

Руки выпрямляем полностью.

Движения по большей амплитуде.

Наклон ниже.

Ноги в коленном суставе не сгибать. С касанием носка.

Движения по большей амплитуде.

Движения по большей амплитуде.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1.Повторить акробатические элементы.

Повторить положение «упор присев».

Повторить группировку.

Повторить перекаты вперед-назад.

Повторить стойку на лопатках.

Повторить «мост».

2.Повторить разновидности ходьбы по гимнастическому бревну.

С носка, руки на пояс,

На носках, руки вверх,

С высоко поднятым бедром, руки в стороны,

Правым боком, руки на пояс,

Левым боком, руки на пояс.

3.Мини-соревнования по гимнастике.

Угол.

Сгибание, разгибание рук.

Поднимание туловища из положения лежа за 30''.

Акробатическая комбинация: выпад, упор присев, перекат назад-стойка на лопатках, складка, угол, «мост», упор присев, прыжок вверх прогнувшись.

Подведение итогов соревнований, лучшие награждаются грамотами.

4. Повторить танец.

20м.

3м.

3м.

3м.

5м.

5м.

15м.

3м.

3м.

3м.

3м.

3м.

30м.

5м.

5м.

5м.

15м.

10м.

Колени подтянуты к груди. Локти прижаты к бедрам. Руки обхватывают голени. Голова опущена к коленям.

Перекаты выполнять в группировке.

Девочки выполняют без помощи рук.

Смотрим перед собой.

Ногу ставим на носок.

Локти в стороны.

Руки в стороны, носки оттянуты.

Таз высоко не поднимать.

Локтями касаемся колен.

З

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Построение в шеренгу.

Игра на внимание: «Рот, нос, потолок».

Подведение итогов урока.

Домашнее задание.

Организованный уход с урока.

2м.

1м.

30с.

10с.

Выявить самых внимательных учащихся.

Дать оценку действиям учащихся на уроке.

М.упражнения для мышц спины.

Д. степ—аэробика.