Общеразвивающие упражнения с предметами, как средства направленные на аналитическое развитие отдельных координационных способностей

Общеразвивающие упражнения с предметами, как средства направленные на аналитическое развитие отдельных координационных способностей.

Общеразвивающие упражнения с предметами, главным образом с мячами, являются ведущим средством для развития координационных способностей телесной и ручной ловкости. Упражнения хорошо влияют на письмо, рисование, лепку, конструирование, резьбу и способствуют стимуляции умственной активности младших школьников.

Упражнений с предметами и их комбинаций существует огромное количество. Все они положительно влияют на аналитическое развитие координационных способностей у учащихся начальной школы. Даже первокласснику, чтобы поймать и передать мяч, нужно обладать хорошим запасом координационных способностей. Учитель физической культуры постоянно вносит элементы новизны для упражнений с предметами. Если применяются знакомые упражнения, их выполняют изменяя отдельные характеристики движения ( временные, пространственные, силовые) или всю форму привычного двигательного действия.

Наибольшая роль среди общеразвивающих упражнений с предметами отводится упражнениям с большими и малыми мячами. Упражнения выполняют от более легких к более трудным, образуя своеобразную школу мяча, которую основал великий специалист в области физического воспитания П. Ф Лесгафт. Особенно важно, чтобы каждый младший школьник овладел «школой» мяча. Рассмотрим общеразвивающие упражнения с большими мячами.

Упражнения с большими мячами (этап начального разучивания)

1. Передача мяча из рук в руки в шеренге (вправо, влево), по кругу, перед собой, за спиной.

2. Передача мяча из рук в руки в колонне назад над головой, снизу между ногами.

3. Перекатывание мяча друг другу двумя и одной рукой при построении в две шеренги. Ученики сидят на полу на расстоянии 3-4 м, ноги врозь.

4. Построение в две шеренги. Первые номера толчком двумя руками из стойки ноги врозь перекатывают мяч партнерам. Вторые номера, наклонившись вперед, ловят мяч двумя руками и поднимают над головой. После этого наклоняются вперед и перекатывают его на полу первым номерам.

5. Удары мячом об пол двумя и одной рукой спереди, справа, слева и ловля его двумя руками из: а) положения стоя, б) положения сидя.

6. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками.

7. Броски мяча вниз перед собой и ловля его двумя (одной) руками.

8. Мяч в правой (левой) руке. Подбросить мяч вверх, поймать, ударить об пол, поймать.

9. Мяч впереди в правой руке. Подбросить его вверх-влево, поймать левой рукой; бросить левой, поймать правой. То же, но в такт броскам и ловле мяча мягко сгибать и выпрямлять ноги.

2. Передачи мячи двумя руками снизу и ловля мяча в парах из и.п. стойка ноги врозь ( расстояние между партнерами 2-4 м).

3. Ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах.

4. Броски двумя руками из-за головы и ловля двумя руками в парах.

5. Перебрасывание мяча правой (левой) рукой, ловля двумя руками.

6. Удары мячом об пол правой рукой, ловля левой, и наоборот.

7. Передачи мяча двумя руками от груди в стену и ловля его с отскоком и без отскока от пола.

8. Ведение мяча на месте.

9. Ведение мяча вокруг себя.

10. Ведение мяча (правой, левой) рукой в ходьбе.

11. Ведение мяча на месте, стоя на одном колене.

12. Броски одной рукой (правой, левой) от плеча в стенку, ловля двумя.

13. Перебрасывание мяча через сетку или веревку, натянутую на высоте 1,5-2,0 м.

14. Броски мяча (снизу, сверху, из-за головы) в обруч, расположенный на расстоянии 2-3 м.

Упражнения с большими мячами ( этап углубленного разучивания)

1. Высокие броски мяча и ловля.

2. То же, но с хлопком перед собой и за спиной.

3. То же, но с приседанием, с приседанием и хлопком, с поворотом направо, налево, кругом.

4. Передача мяча разными способами, чередуя их с ударами об пол.

5. Передача и ловля мяча по кругу последовательно каждому и через одного (вправо-правой, влево-левой).

6. Передача и ловля мяча в тройках, пятерках.

7. Передача мяча в колоннах с переходом : а) в конец своей колонны; б) противоположной.

8. Передача мяча в квадратах с переходом по диагонали и прямой.

9. Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча произвольным способом партнеру.

10. То же, но бросок мяча в стену и ловля.

11. Ведение мяча «в шаге» с изменением высоты отскока.

12. Катание мячей различного диаметра в парах, тройках по полу.

13. То же, но катание мячей по скамье и наклонной плоскости правой и левой рукой.

14. Прокатывание мяча на точность между предметами.

15. Катание мяча в парах в горизонтальные цели (набивные мячи) с расстояния 4-6 м.

16. Ведение мяча правой (левой) рукой с изменением направления движения.

17. То же, но с изменением скорости передвижения.

18. Броски мяча в цель (высота 1,5-2,0 м) разными способами с места.

19. То же, но броски через веревку.

20. Броски мяча в корзину, стоящую на полу, удобным способом.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/459032-obscherazvivajuschie-uprazhnenija-s-predmetam