Внеклассное мероприятие -Твое здоровье в твоих руках

24.01.2020 г.
группа МЛ-183 (23.01.09 Машинист локомотива)
Цель: усилить мотивацию к ведению здорового образа жизни как необходимого условия самосовершенствования человека.
Задачи:
- формирование активной позиции в отношении здорового образа жизни
- формирование ценностных ориентиров и формирование навыков ведения здорового образа жизни
Ход классного часа
Здоровье человека – это главная ценность в жизни. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире.
2. - Как вы думаете , что необходимо человеку для сохранения и укрепления здоровья.
- Обсудите в группах и предложите свои идеи.
- В течении классного часа мы выясним, все ли ваши идеи были верны, а может еще есть какие-нибудь идеи.
1. Наркомания – смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.
2. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны.
3. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина.
4. При длительном применении кофеина развивается привыкание и возможно возникновение психической зависимости.
Наркотики бывают безвредные
5. Хорошее здоровье - это образ жизни. Это стиль жизни, который человек выбирает для себя, если хочет достичь наивысшего благополучия.
6. Считается, что все, что ни делает человек, так или иначе отражается на состоянии его здоровья.
7. Употребление алкоголя раз в неделю не влияет на здоровье человека.
8. Готовиться к учебным занятиям можно не только за столом.
9. Пища может быть однообразной.
10. Пользоваться предметами личной гигиены всем не гигиенично.
Физкультура и спорт
Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие - в спортзале.
Без физкультуры и спорта не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки.
Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Наш век - век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займёт 5-10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.
Питание
Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность.
Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов. Кажд