Тема учебного занятия: «Совершенствование техники баскетбола с помощью подвижных игр»

№ п.п.

Части урока,

содержание

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

1

Подготовительная часть Приветствие.

Ознакомление с задачами урока, т.б. на уроках физкультуры, измерение ЧСС.

2 мин

10 сек., показатель умножить на 6

Упражнения в ходьбе

1. Руки за голову с б/м, идём на пятках

2. Руки вверх с баскетбольным мячом, идём на носках.

3.Перекатом с пятки на носок.

4. Вращение мяча вокруг головы

5. Вращение вокруг туловища.

6. Между ног “восьмёрка”.

4 мин

Спина прямая, плечи развернуть, не сутулиться, смотрим вперёд.

Мяч стараемся не ронять.

Мяч не касается туловища

Бег с баскетбольным мячом

1. Приставными шагами правым боком, мяч перед грудью.

2. Приставными шагами левым боком, мяч перед грудью.

3. Бег с захлестыванием голеней.

4. Бег с высоким подниманием коленей.

4 мин

Перемещение в баскетбольной стойке, ноги не скрещивать, шаг скользящий

Локти в стороны не разводить.

Мяч держать двумя руками у груди.

2

2

3

Основная часть.

Эстафеты.

«Выбор номеров». Играющие делятся на две команды выстраиваются в колонны по одному. Каждой паре присваивается номер. По сигналу тренер говорит номер пары (не обязательно по порядку) и те выполняют скоростное ведение мяча и бросок после ведения. Выигрывает игрок, который первый забросит мяч в корзину. И так на выбывание пока не останется один победитель.

«Салки». Устанавливаются границы, как правило это половина волейбольной площадки. Два водящих выполняют передачи друг другу и пытаются осалить других игроков мячом (причем бросать мяч в игрока нельзя), если игрока осалили, то он переходит в команду водящих и они уже втроем выполняют передачи. Бегать с мячом нельзя. За границу площадки выбегать нельзя иначе эти игроки автоматически переходят в команду водящих. Выигрывает игрок, который останется один на площадке.

«Снайпер».Играющие выстраиваются от линии штрафного броска в колонну по одному. Дается два мяча. Первый и второй игрок выполняют штрафной бросок, если игроки попали, то они передают мячи другим игрокам стоящих в колонне, если нет, то бросает до тех пор, пока не попадет кто -нибудь из них. Кто первый попал тот и выиграл спор другой игрок выбывает из игры. Игра длится пока не останется два игрока, у них победа едет до разницы в два мяча.

«Мяч в обруче». Игроки делятся на две команды. Выстраиваются в колонну по одному от линии штрафного броска. На каждую команду дается по 2 мяча (если хотите подольше поиграть, то можно 3 мяча). Напротив каждой колонны в стороне кладется обруч. Команда выполняет штрафной бросок, если игрок попал, то он ведением мяча бежит к обручу противника и кладет туда мяч, если нет, то после промаха передает мяч другому игроку стоящему в колонне. Выигрывает та команда, у которой не будет мячей ни в колонне, ни в обруче.

Для вариативности игры можно поставить по игроку возле обруча соперника вместо ведения мяча выполнить длинную передачу игроку стоящему возле обруча соперника.

5 мин

6 мин

6 мин

6 мин

Игры, связанные с бегом на скорость и быстроту реагирования.

Ведение – продвижение игрока с мячом, ударяя мяч об пол одной или поочередно двумя руками (дриблинг).

Приспосабливать вид и скорость ведения мяча к ситуации.

Существенные ошибки при выполнении ведения мяча: кисть руки накладывается на мяч ударом (шлепком); неправильная координация работы рук и ног, неумение управлять мячом без постоянного зрительного контроля.

Во время игры главное, если игрок не попал не сделать пробежку.

Во время игры совершенствуется: внимание, координация, стартовый рывок, ведение мяча обоими руками, бросок после ведения.

Игры связанные с передачей и ловлей мяча.

При ловле руки вытянуть, ловить мяч пальцами, согнуть руки в локтях, мяч к груди.

Во время игры следить за пробежкой.

Во время игры совершенствуется: ловкость, быстрое принятие решений, ловля и точные передачи мяча.

Игры, связанные с броском мяча в корзину.

Удерживая мяч на кисти, у плеча плавно выпрямляя руку в локтевом суставе и разгибая кисть, выталкивая мяч вверх вперед, заканчивая касание мяча указательным пальцем. Следить за техникой броска. В момент получения мяча быть готовым к броску.

Во время игры совершенствуется: техника штрафного броска, подбор мяча после промаха, бросок после ведения.

Существенные ошибки при выполнении броска: неправильное и.п. ног и руки с мячом перед броском; бросок выполняется резко без плавного последовательного разгибания ног, руки и направляющего движения кисти.

Мелкие ошибки: не полное выпрямление руки в локтевом суставе, низкая траектория полета мяча.

Во время игрысовершенствуется: техника штрафного броска, ведение мяча, длинная передача и ловля длинной передачи (второй вариант игры), скорость, скоростно-силовые качества, чувство коллективизма.

3

Построение.

Измерение ЧСС

Подведение итогов урока

Домашнее задание.

1мин

3 мин

2 мин

1 мин

Низкая нагрузка - 100-130 уд/мин

Средняя - 130-150 уд/мин

Высокая - 150-180 уд/мин

Поощрение, выставление оценок

Упражнения на осанку, упражнения на гибкость