Конспект урока

Цель:

Освоить технику низкого и высокого старта

Задачи:

Образовательные:

1.Совершенствовать технику выполнения высокого старта.

2.Разучить технику выполнения низкого старта.

Развивающие:

1.Развивать у учащихся физические (скоростно-силовые, координационные) качества.

Воспитательные:

1.Воспитать дисциплинированность, морально-волевые качества.

2.Содействовать гармоничному физическому развитию

Тип урока:

 Изучение нового материала

Опорные понятия, термины:

Старт, толчковая и маховая нога, гладкий бег, бег по дистанции.

Формы контроля: индивидуально-групповая

Домашнее задание: имитационные упражнения.

Этап урока

Деятельность учителя

Деятельность ученика

Формируемые УУД

Вводно-подготовительная часть

I. Организационный момент

Проверяю готовность учащихся к уроку (наличие спортивной формы и сменной обуви).

Построение. Приветствие.

-Класс «Равняйсь!», «Смирно!», Здравствуйте!

После звонка строятся в спортивном зале по боковой линии волейбольной площадки, лопатки сведены, смотреть вперед (по росту м/д). Выполняют команды и приветствуют учителя

Построение строго по росту и по линии. Четкое выполнение команд учителя

II. Актуализация знаний

Давайте повторим, чем вы занимались на уроке лёгкой атлетике в четвёртом классе.

- Молодцы! И сегодня мы с вами продолжим работать над техникой выполнения стартов. Но, для начала ответьте мне на несколько вопросов: 1) С чего спортсмен всегда начинает бег? 2) Какие бывают виды стартов? 3) Что такое положение старта? 4) Для чего нам нужно научиться технически правильно выполнять положения стартов? Давайте попробуем определить цель и задачи нашего урока. На уроке мы с вами еще раз повторим технику высокого старта, закрепим технику низкого старта и будем выполнять практические задания. А чтобы на уроке у нас все получалось отлично, давайте пожелаем удачи!

Я тоже вам желаю удачи, начинаем работу!

Класс «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо!», «На месте шагом марш!», «Прямо!».

Движение по залу в колонне шагом выполняя упражнения на формирование осанки:

1. Обычная

1. Ходьба на носках руки за спину в замок

2. Ходьба на пятках руки за голову в замок, локти отведены назад

3. Ходьба:

- на внешней стороне стопы руки на поясе, лопатки сведены

- на внутренней стороне стопы руки на поясе, лопатки сведены

Бег и его разновидности:

1. Обычный

1. Бег с крестным шагом:

А) Правым боком

Б) Левым боком

1. Галоп правым (левым) боком, руки на поясе

2. Бег с высоким подниманием бедра

3. Бег, с захлестом голеней

4. Бег без задания.

Переход на ходьбу, перестроение в движении для ОРУ на месте:

1. Наклоны головы влево, вправо, вперед, назад;

1. Круговые вращения согнутых рук вперед, назад;

2. Попеременные вращения рук вперед, назад;

3. Наклоны туловища влево, вправо;

4. Наклоны туловища вперед, доставая носки ног;

Выпад левой - руки вперед, выпад правой -руки в стороны;

Отвечают на вопрос учителя.

Высказывают свои предположения по заданному вопросу.

Настраиваются на работу.

Выполняют строевые упражнения.

Передвигаются по залу колонной, выполняя команды учителя.

Придвигаясь по залу, соблюдают дистанцию 2 шага.

Выполняют упражнения.

Во время движения по кругу выполняют дыхательные упражнения.

Четкое выполнение всех разминочных упражнений, прорабатывая все группы мышц.

Учащиеся должны четко знать, что бег на различные дистанции выполняется из различных положений старта: в беге на короткие дистанции применяется низкий старт; при беге на средние и длинные дистанции, как правило, применяется высокий старт.

Четкое выполнение команд учителя при выполнении упражнений на месте и в движении.

Основная часть

III. Применение теоретических положений в условиях выполнения упражнений и решение задач

А теперь давайте вспомним из какого положения выполняется бег на средние и длинные дистанции? Сколько команд должен выполнить спортсмен? Какие? Что мы делаем по команде «На старт!»? Какая нога ставится перед стартовой линией? Почему? Как расположены руки спортсмена? Что происходит по команде «Внимание!»? Для чего мы должны перенести тяжесть тела? И последняя команда? «Марш!». По команде стартера спортсмен подходит к стартовой черте. Бегун ставит сильнейшую ногу (толчковую) перед линией старта, а более слабую (маховую) отставляет назад на 1,5-2 стопы. По команде «Внимание!» бегун сгибает ноги, наклоняет туловище вперед, тяжесть тела переносит на толчковую ногу, руки сгибает в локтях. Руку, разноименную впереди стоящей ноге, он выносит вперед, а одноименную отводит назад. По сигналу стартера бегун энергично отталкивается , стоящую сзади ногу быстро выносит вперед, делает первый шаг и начинает движение руками.

Учащиеся демонстрируют теоретические знания по технике высокого старта, а затем по команде учителя – практическое выполнение команд:

1. «На старт»

1. «Внимание»

2. «Марш»;

Отработка технически правильного выполнения команд «На старт!» «Внимание!», «Марш!».

Четкое выполнение техники. Формирование личностных качеств: настойчивости, упорства, доведение до полного завершения.

IV. Изучение нового материала.

Напомните мне, с какого старта выполняется бег на короткие дистанции? Какие команды подаются спортсмену? Низкий старт в основном выполняется со стартовых колодок. Как вы думаете, для чего они? Мы с вами будем учиться выполнять старт без колодок, т.к стартовые колодки применяются в основном на беговой дорожке стадиона.

По команде «На старт» - вы должны подойти к стартовой линии, опуститься на одно колено, перед стартовой линией толчковая нога , колено маховой ноги находится против середины стопы толчковой ноги, стопа маховой ноги в упоре, руки на ширине плеч, упираются в грунт пальцами, голова удерживается в таком положении, что если провести линию вдоль спины, то затылок будет ниже этой линии. Взгляд направлен на 1-2 м вперед от линии старта.

По команде «Внимание» вы должны прийти в такое положение, которое обеспечит вам хорошее равновесие и создаст условие для начала бега. Тяжесть тела переносится на руки и толчковую ногу. Маховая нога не испытывает большой нагрузки тяжести тела. Таз поднимается несколько выше плеч, линия спины направлена вперед вниз к плечам.

По команде «Марш» - левая рука быстро выносится вперед, а правая сгибается вверх назад.

Учащиеся отвечают на поставленный вопрос: Низкий старт – это наиболее распространенный способ начала бега, т.к. обеспечивает условия для развития максимальной скорости на возможно коротком отрезке. Спортсмену подается так же три команды «На старт», «Внимание» «Марш».

Слушают объяснение учителя, смотрят на демонстрацию низкого старта учителем после объяснения.

Учащиеся формируют универсальные действия восприятия, алгоритм выполнения упражнений

V. Первичное закрепление

Мы с вами рассмотрели технику выполнения низкого старта, а теперь перейдем к практике. Чтобы понять, как технически правильно выполнять низкий старт, мы выполним несколько подводящих упражнений:

1. Старт из различныхИ.п. (стоя ноги врозь, туловище наклонено вперед, руки свободно висят; из упора лежа; из упора лежа с опорой на одну ногу; из упора присев);

1. Стоя на сильно согнутой толчковой ноге, туловище горизонтально, другая нога (прямая) отведена назад. Руки полусогнуты, одна впереди, другая сзади.

А теперь переходим непосредственно к выполнению низкого старта, команд «На старт», «Внимание», «Марш».

А сейчас мы с вами поиграем. П/и «Воробьи, вороны»

Учащиеся формируют алгоритм поведения при выполнении упражнения.

По команде учителя учащиеся выполняют низкий старт, по ходу исправляя ошибки.

По команде учителя учащиеся принимают различные виды стартов и по сигналу стараются запятнать друг друга.

Формирование поэтапного образца выполнения упражнений.

Четкое выполнение упражнений, выработка техники

VI. Рефлексия.

Итоги урока.

Построение. Подведение итогов урока.

- Ребята, скажите, что новое вы узнали на уроке?

-Молодцы!

- А теперь давайте оценим себя.

- если вы все выполняли правильно и у вас все получалось с первого раза – 5 шагов вперед;

- допускали неточности при выполнении и вам еще нужно поработать над техникой выполнения упражнения – 4 шага;

-ну, а если вам не все удалось на уроке, то надо поработать дополнительно дома.

-Молодцы! Вы сегодня все хорошо поработали, старались исправлять допускаемые ошибки.

Домашнее задание: имитация низкого старта для лучшего освоения. Выполнять силовые упражнения для развития силовых качеств.

-Класс «Равняйсь!», «Смирно!». Спасибо за работу на уроке, урок окончен, до свидания!

Оценивают процесс и результат своей деятельности, ставят оценку.

Отвечают на вопросы.

Определяют свое эмоциональное состояние на уроке.

Колонной выходят из зала.

Учащиеся должны адекватно оценивать свою работу на уроке.