Методические рекомендации по выполнению испытаний (тестов) ВФСК ГТО

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Исходное положение: стоя на гимнастической скамье,
ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены
параллельно на ширине 10-15 см.

Спортивная форма, позволяющая судьям определить
выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

Обязательные виды испытаний (тестов) комплекса ГТО
По команде судьи участник выполняет два предварительных
наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения.

При третьем наклоне участник максимально сгибается
и фиксирует результат в течение 2 с.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком - , ниже - знаком+.

Ошибки при выполнении испытания, при которых выполнение не засчитывается:
- сгибание ног в коленях;
- фиксация результата пальцами одной руки;
- отсутствие фиксации результата в течение 2 с.