Методические рекомендации по выполнению испытаний (тестов) ВФСК ГТО

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье — обязательное испытание комплекса ГТО, оценивающее гибкость. Участник встает на скамью, ноги прямые, стопы параллельно на ширине 10–15 см. Спортивная форма (шорты, леггинсы) позволяет судьям контролировать отсутствие сгиба в коленях. По команде выполняются два предварительных наклона, скользя пальцами по линейке. На третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение двух секунд. Результат измеряется в сантиметрах: выше уровня скамьи обозначается знаком «−», ниже — знаком «+». Ошибки, при которых испытание не засчитывается: сгибание ног в коленях, фиксация результата пальцами одной руки, отсутствие двухсекундной фиксации результата.