- «Реализация проекта «Добрые игры» в системе дошкольного образования»
- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Оказание первой помощи в образовательных учреждениях»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Если глаза устали
544
0
УПРАЖНЕНИЯ, СНИМАЮЩИЕ УТОМЛЕНИЕ С ГЛАЗ
При работе с бисером рекомендуется через каждые 30-40 минут делать перерыв и выполнять специальные упражнения для снятия утомления глаз.
IКомплекс
Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить упражнение 5-6 раз с интервалом 30 секунд.
Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая голову.
Медленно вращать глазами: вниз, вправо, влево и в обратную сторону.
Второе и третье упражнения рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами. Выполнять их надо сидя, с интервалом 1-2 минуты.
IIКомплекс
Стоя, смотреть прямо перед собой 2-3 секунды. Затем поставить палец руки на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд. Опустить руку. Повторить 10 раз. Упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Тем, кто пользуется очками, надо выполнять упражнения не снимая их.
Сидя, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко 1-2 секунды. Повторить 3-4 раза.
Несколько секунд посмотреть вдаль, окинуть взглядом горизонт.
Данные упражнения можно использовать также для снятия утомления глаз при плетении макраме из тонких нитей, вязании и других видах плетения.
Приложение 2
ФИЗКУЛЬТУРНАЯ ПАУЗА
Во время плетения крупных изделий макраме (панно, кашпо) приходится работать стоя. В результате затекают руки, устает спина. Данный комплекс упражнений быстро снимает усталость от занятий узелковым плетением.
Если устали руки
Опустить руки вдоль тела, расслабить их и потрясти кистями 8-10 секунд.
Сделать маховые движения расслабленными руками вперед и назад (7-10 раз).
Пошевелить раздвинутыми пальцами во всех направлениях, затем размять пальцами левой руки кисть правой и наоборот.
Если устала спина
Стоя или сидя поочередно поднимать правое и левое плечо до уха (10 раз).
Стоя делать круговые движения тазом в одну, а затем в другую сторону (7-10 раз).
Сделать 7-8 резких рывков назад согнутыми в локтях руками.
Руки на поясе, ноги широко расставить. Попеременно сгибать в колене то правую, то левую ногу, перенося на нее центр тяжести.
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/465241-esli-glaza-ustali
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Основы профессиональной деятельности классного руководителя (куратора) с учётом требований ФГОС СПО»
- «Взаимодействие педагога с родителями (законными представителями) обучающихся: особенности, технологии и формы организации»
- «География» (базовый уровень): особенности обучения в условиях реализации ФГОС СОО»
- «Профессиональная компетентность учителя начальных классов»
- «Этический кодекс наставника: педагогические и этические аспекты наставничества в образовании»
- «Содержание и организация деятельности воспитателя группы продленного дня в условиях реализации ФГОС НОО»
- Управленческая деятельность в системе социального обслуживания
- Современные технологии социального обслуживания населения
- Преподавание в организации среднего профессионального образования
- Педагогика и методика дошкольного образования
- Руководство и управление организацией дополнительного образования детей
- Теория и методика дополнительного образования детей
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.