Консультация для родителей на тему «Физкультминутка в жизни дошкольника»

Любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является нагрузкой на организм дошкольников.

Во время занятий у дошкольников любого возраста значительную нагрузку испытывают их органы зрения, слуха, мышцы кистей рук и всего туловища. При длительном статическом положении дети быстро утомляются, начинают отвлекаться, поворачиваться, плохо запоминают материал, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.

Очевидно, что взрослые должны предупредить возникновение утомления у малышей, своевременно обнаружить признаки его появления и устранить.

Одним из самых эффективных способов предупреждения утомления, улучшения общего состояния детей, смены их деятельности считаются кратковременные физические упражнения, так называемые физкультминутки. Они снимают напряжение мышц, вызванное неподвижным состоянием, переключают внимание с одной деятельности на другую, успокаивают нервную систему и восстанавливают работоспособность детей.

Проведение физкультурных минуток в сопровождении рифмовок, стихов, счета имеет ряд преимуществ: стимулирует умственную деятельность, тренирует психические процессы (память, внимание), способствует хорошему эмоциональному настрою, обеспечивает, благодаря смене деятельности, отдых.

Гимнастика для глаз

Не поворачивая головы, посмотрите направо, налево, вверх, вниз.

Следить глазами за движением руки взрослого, не поворачивая головы: вверх, вниз, вправо, влево, по кругу.

«Пробежать» глазами по контуру большого рисунка. Взрослый может обводить его указкой.

«Подремать» - закрыть глаза на минутку и расслабиться.

Упражнения на дыхание

Вырастем большими

На счет «раз-два» поднятьсяна носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться – глубокий вдох через нос; «три – четыре» - руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед – усиленный выдох через рот. Повторить в медленном темпе 5-6 раз.

Дровосек

Исходное положение – широкая стойка ноги врозь, кисти рук в замок. «Раз» - поднять руки вверх, прогибаясь в пояснице – глубокий вдох через нос. «Два» - наклоняясь вперед, руки опустить резко вниз между ног (имитация рубки дров) – усиленный выдох через рот. «Три» - исходное положение. Повторить в медленном темпе 7-8 раз.

Гуси шипят

Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки на пояс. «Раз, два, три, четыре» - наклониться вперед и, вытягивая шею, произнести на удлиненном выдохе: «ш-ш-ш-ш». Повторить 4-5 раз в медленном темпе.

Косарь

Встать, ноги врозь на ширине плеч, руки слегка согнуты в локтях и подняты вперед, пальцы сжаты в кулак. Поворачиваясь направо и налево, имитируя движения косаря, делать размашистые движения руками и произносить: «ж-у-х! ж-у-х!» Повторить 7-8 раз в среднем темпе.

Веселый отдых

Если ребенок устал от занятий рисованием, лепкой, письмом, счетом, рассеен, вял, появляются маленькие шалости, надо организовать для него на 2-3 минуты активный отдых, и все опять придет в порядок, энергия возродится, и ребенок начнет работать по-прежнему. На время физминутки надо открыть форточки, проветрить помещение.

Жук

На лужайке по ромашкам

Жук лежал в цветной рубашке.

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,

Я с ромашками дружу,

Тихо на ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

Встать, руки в стороны. Наклон влево, переступая ногами. То же – вправо. Повторить 2-4 раза в среднем темпе.

Встать, ноги – врозь. Наклон вперед, руки вниз. Одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. Повторить 2-3 раза в медленном темпе.

Утро

Спал цветок и вдруг проснулся,

Больше спать не захотел.

Шевельнулся,потянулся,

Взвился вверх и полетел.

Начать упражнение сидя (бабочка). Голову вниз, руки на коленях, спину расслабить. Руки через стороны вверх – вдох, руки опустить вниз – выдох. Выполнить 4 раза в медленном темпе.

Используйте в перерывах в ходе занятий с ребенком разнообразные по форме и содержанию физминутки. Одни и те же физминутки быстро надоедают.

Когда можно провести физкультминутку дома?

• Ребенок долго сидел в одной позе

• Ребенок длительное время смотрел телевизор

• Ребенок капризничает и жалуется на усталость

• У ребенка «хмурое» настроение

Хорошее настроение – залог здоровья и плодотворной работоспособности. Поменяв позу, подвигавшись, ребенок заряжается энергией и может еще длительное время заниматься с легкостью.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/466096-konsultacija-dlja-roditelej-na-temu-fizkultmi