- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Утренняя гимнастика (5 группа)
ПРИМЕР :
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА- КОМПЛЕКС ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ
Упражнения утренней гимнастики помогают женщинам и мужчинам быстрее проснуться и набраться сил, чтобы уверенно встретить новый день.
1. Сначала потягиваетесь, выгибаясь всем телом в разные стороны, чтобы напряглись все мышцы. Глубоко вдыхаете воздух и задерживаете его, затем выдыхаете. Так повторяете 5 раз.
2. Теперь выполняете сжимания кистями рук. Проделайте их энергично 5 раз. Это упражнение нормализует кровообращение.
3. В положении лежа на спине, согните ноги в колени. Прижмите к груди и обнимите их руками. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, приводя их в расправленное положение, создавая при этом противодействие руками. Эффективнее будет при этом правильно дышать. Выполнить 3 подхода.
4. Опустите ноги с постели, сидя, выполните медленные вращения головой по кругу по 5 раз влево, затем смените направление. Выполняйте вращения с закрытыми глазами.
450
1
Почему нужна утренняя зарядка?
• Утренняя зарядка поможет вам набраться сил и энергии на весь
день. Уделяйте каждое утро немного времени для физических упражнений, и
это обеспечит вас силой и энергией на весь рабочий день. Вы будете бодры и
будете себя чувствовать намного выносливее на протяжении всего дня.
• Регулярность – важный критерий утренней зарядки. Поэтому
соблюдайте режим, и ежедневно делайте с утра физические упражнения. Это
поможет вам быть всегда в форме.
• Если будете ежедневно заниматься спортом по утрам, то это войдет
в вашу систему. Ваше тело будет готово к тому, что после пробуждения его
ожидает работа, и поэтому вам станет намного проще просыпаться по утрам и
пересиливать лень. Вы будите легко пробуждаться и не будите чувствовать
себя сонным, а полным сил и энергии.
• Занимаясь утром, вы включаете метаболизм. Это позволяет вам
тратить намного больше энергии, чем при занятиях в другое время, что в свою
очередь позволяет легче терять лишний вес.
• Так же важным критерием является то, что утренняя зарядка
поможет вам регулировать свой аппетит. Вам будет легче справиться с
аппетитом, вы сможете адекватней выбирать необходимую вам пищу, а
следовательно очень эффективно избавляться от лишних килограммов.
• Научные исследования показали, что физическая нагрузка
увеличивает умственные способности. Утренние физические упражнения
помогут вам успешнее справляться с работой.
• Зарядка по утрам позволит вам правильно и позитивно мыслить в
течение всего дня.
• Утром вы реже подвергаетесь нагрузкам. Вы будете спокойно терять
лишние килограммы. Вы не будете думать о различных проблемах, вы сможете
расслабиться и морально отдохнуть.
• Если вы следуете режиму ежедневных утренних тренировок, то вас
ожидает крепкий хороший сон. Поэтому даже раннее пробуждение не будет
грозить вам сонливостью на весь день.
Подытожим: утренняя зарядка – очень эффективное средство, чтобы быть
здоровым и подтянутым, легко просыпаться и не чувствовать себя сонным и,
главное для многих, эффективно терять лишний вес
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/469029-utrennjaja-gimnastika5-gruppa-
БЕСПЛАТНО!
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «ФГОС ООО от 2021 года и ФГОС СОО с изменениями от 2022 года: особенности реализации образовательного процесса»
- «Организация профориентационной работы с детьми»
- «Психолого-педагогическое сопровождение развития детей с ОВЗ раннего и дошкольного возраста»
- «Педагогические технологии в дополнительном образовании детей»
- «Основы обучения иностранному языку»
- «Организация доступной среды: обеспечение инклюзивного процесса для обучающихся с ОВЗ в соответствии с ФГОС»
- Психолого-педагогическое сопровождение образовательного процесса
- Педагогика дополнительного образования детей
- Содержание и организация методической работы в дошкольной образовательной организации
- Профессиональная деятельность педагога-психолога в образовательной организации
- Музыка: теория и методика преподавания в образовательных организациях
- Учитель-логопед в образовательной организации. Коррекция речевых нарушений у младших школьников
Дети чётко выполняли все команды учителя, работали на различных снарядах. На уроке царил дух спортивного соревнования, т. к. каждое отделение стремилось заработать как можно больше баллов, чтобы занять первое место.