Памятка для педагогов «Значение физкультминутки для здоровья детей»

Значение физкультминутки для здоровья детей

Физкультминутка — кратковременные физические упражнения проводится в средней, старшей и подготовительной группах в перерыве между ООД, а также в процессе ООД, требующих интеллектуального напряжения.

Цель проведения физкультминуток – способствовать оздоровлению детей, смена деятельности через каждые 20 мин. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких, способствуют восстановлению положительно-эмоционального состояния.

Что же это такое - физкультминутки для дошкольников? Это время для веселья, стихов и движения. Чтобы детишки хорошо росли и развивались, им просто необходимы такие чудесные подвижные физкультурные минутки.

Физкультминутки

Средняя группа

«Вот летит большая птица»

Вот летит большая птица,

Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махикрыльями.)

Наконец, она садится,

На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

«Вышел клоун»

В ышел клоун на арену,

поклонился всем со сцены,

Вправо, влево и вперед.…

Поклонился всем как мог. (Поклоны.)

Старшая группа

«Будем прыгать и скакать!»

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку, (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали(Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)

« Ветер»

Ветер дует нам в лицо,

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише.

Деревцо всё выше, выше.

(Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

Подготовительная к школе группа

«Вышли мышки»

Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)

Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)

Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)

Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук "дернули за гири".)

Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)

Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

«Еле, еле»

Еле, еле, еле, еле…

Завертелись карусели, (Руки на поясе, наклоны туловища влево-вправо.)

А потом кругом, кругом,

Все бегом, бегом, бегом, (Бег на месте.)

Тише, тише, не спешите! (Прыжки на месте.)

Карусель остановите, (Шагаем на месте.)

Раз, два, раз, два! (Хлопаем в ладоши.)

Вот и кончилась игра!

«Как приятно в речке плавать!»

Как приятно в речке плавать! (Плавательные движения.)

Берег слева, берег справа. (Повороты влево и вправо.)

Речка лентой впереди. (Потягивания — руки вперёд.)

Сверху мостик — погляди. (Потягивания — руки вверх.)

Чтобы плыть ещё скорей,

Надо нам грести быстрей.

Мы работаем руками.

Кто угонится за нами? (Плавательные движения.)

А теперь пора нам, братцы,

На песочке поваляться.

Мы из речки вылезаем (Ходьба на месте.)

И на травке отдыхаем.

Глазодвигательная гимнастика

«Пальчик»(нормализация тонуса глазных мышц)

Пальчик к носу поднесём,

Медленно поднести указательный палец к носу, не сводя с него глаз.

А потом отведём.

Отвести палец подальше на вытянутую руку, следя взглядом.

Поморгаем, помолчим и опять всё повторим.

Поморгать глазами и повторить всё сначала.

«Собачка»(снятие зрительного утомления)

Собачка бежит вправо, собачка бежит влево.

Дети делают медленные движения глазами вправо, а затем влево, не поворачивая головы, с ориентиром на зрительные метки, например, на деревянную палочку с «собачкой» на конце.

И снова это делает она очень умело.

Повторяют те же движения.

Собачка к носу движется, а потом обратно.

На неё смотреть нам очень приятно!

Переводят взгляд с дальней точки на ближнюю и наоборот.

«Совушка - сова»

Совушка-сова, большая голова.

Движения глазами вправо – влево, не поворачивая головы.

Маленькие ножки, а глаза как плошки.

Вращение глазами по кругу, по часовой и против часовой стрелки.

Днём спит,

Закрывать глаза.

Ночью глядит:

Открывать глаза.

Луп – луп – луп, луп – луп – луп…

Широко открывать глаза.

«Бабочка»(укрепление мышц глаз)

Над цветком цветок летает

И порхает, и порхает…

Дети прослеживают взглядом без поворота головы «полёт» бабочки от «цветка к цветку» с использованием зрительного тренажёра. Траекторию, по которой должен двигаться взгляд, показывает бабочка на палочке. На конце каждого «цветка» (стрелки) бабочка останавливается, и глаза отдыхают. По форме траектория движения может быть разной.

Упражнения для дыхательной гимнастики

«Летчик и самолеты»

Цель: формирование дыхательного аппарата.

По команде воспитателя «заводятся моторы» — произносятся на выдохе

« р-р-р-р»; летают самолеты — «ж-ж-ж-ж»; разворачиваются на виражах –

«у-у-у»; садятся на посадку — «ух-ух-ух

«Чей самолет улетит дальше»

Дети располагаются на одной линии; у каждого в руках бумаж­ный самолетик.

Воспитатель предлагает «запустить» самолетики как можно дальше.

«Мотылек, журавль, жаба»

Цель:укреплять физиологическое дыхание у детей.

Д ети перемещаются по залу. На команду «мотылек» — активные взмахи руками; на команду «журавль» — приостановка и удержание равновесия на одной ноге; на команду «жаба» — прыжки на четверень­ках - сначала на руки, потом на ноги с произношением на выдохе «ква-ква-ква».

Дыхательная гимнастика «Ворона»

Цель: развитие плавного, длительного выдоха.

ИП: ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги,и опустив руки. Вдох - разводит руки широко в стороны, как крылья, медленно опускает руки и

произносит на выдохе: «каррр», максимально растягивая звук [р].

Я, думаю, что для проведения физкультминуток не лишним было бы использование нетрадиционного оборудования, а так же.. которые направлены на смену позы и характера деятельности с помощью двигательной активности.

Физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, работе сердца, легких. Физкультминутки должны найти широкое использование упражнений для кисти руки, различные жесты руками с предметами, перекрестные упражнения. Состав физкультминутки может включать 2-3 упражнения для плечевого пояса, подтягивания, наклоны, повороты.

Не стоит забывать и об использовании лечебно-оздоровительных дыхательных упражнений. Дыхательной гимнастикой нужно заниматься несколько раз в день.

Предлагаю физкультминутки, которые я использую на своих физкультурных занятиях, развлечениях.

«Ходим в шапках»

П редложить «надеть» детям шапки (положить на го­лову мешочки с песком). Дети передвигаются по залу шагами, на носках, пятках, на четвереньках и стараются не уронить шапки. Дыхание не задерживать, дышать через нос.

«Наши славные цветки»

Ц ель:укреплять физиологическое дыхание у детей.

Дети располагаются произвольно (сидят, стоят, но практика показывает лучше сидя); руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулачки. По команде отводят в стороны сна­чала большие пальчики, затем указательные, средние, безымянные и мизинцы, при этом выполняется глубокий вдох через нос (цветок распустился). Затем также последовательно пальчики сжимаются в кулачки на выдохе (цветок закрылся). (Повторять 4-6 раз.)

« Перышко»

Цель: формирование навыков правильного дыхания.

В коробке собраны пёрышки разного размера. Использование: дуть на пёрышко, чтобы оно как можно дольше продержалось в воздухе и дольше чем у других ребят.

« Футбол»

Цель: формирование навыков правильного дыхания.

Из неглубокой коробки (например, из-под конфет) Сделать футбольное поле. Половинки "киндер-сюрприза" выполняют роль ворот. Футбольный мяч бусинка или горошина. Использование: играют двое, дуют на "мяч" через тонкую трубочку, пытаясь тем самым забить гол в ворота соперника.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/472515-pamjatka-dlja-pedagogov-znachenie-fizkultminu