- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Программа внеурочной деятельности «Я готовлюсь к ГТО»
470
0
Программа внеурочной деятельности
«Я готовлюсь К ГТО»
I.Планируемые результаты освоения курса внеурочной деятельности
Личностные результаты отражаются в готовности учащихся к саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе подготовки к выполнению нормативов ВФСК «ГТО». Они включают в себя сформированную мотивацию к обучению и познанию в сфере физической культуры, умения использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностными результатами, формируемыми при реализации РПВД «Я готовлюсь к ГТО», являются:
активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
проявление положительных качеств личности и умение управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
формирование ценности здорового и безопасного образа жизни;
усвоение правил индивидуального и коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей.
Метапредметные результаты отражаются в умении самостоятельно определять цели и задачи своей деятельности, подготовки к выполнению нормативов, планировать пути достижения целей, соотносить свои действия с планируемыми результатами, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности, работать индивидуально и взаимодействовать в группе. В соответствии с ФГОС ООО метапредметные результаты включают в себя универсальные учебные действия (УУД). Выделяются три группы универсальных учебных действий: регулятивные, познавательные, коммуникативные.
Регулятивные УУД:
умение самостоятельно определять цели своей деятельности, ставить и формулировать новые задачи во внеурочной деятельности, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности;
умение соотносить свои действия с планируемыми результатами, осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата, определять способы действий в рамках предложенных условий и требований, корректировать свои действия в соответствии с изменяющейся ситуацией;
умение оценивать правильность выполнения поставленной задачи, собственные возможности её решения;
владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решений и осуществления осознанного выбора во внеурочной деятельности.
Познавательные УУД:
умение создавать, применять и преобразовывать знаки и символы, модели и схемы для решения поставленных задач;
формирование и развитие экологического мышления, умение применять его в познавательной, коммуникативной, социальной практике и профессиональной ориентации.
Коммуникативные УУД:
умение организовывать совместную деятельность с педагогом и сверстниками;
умение работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учёта интересов;
формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;
умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности;
формирование и развитие компетентности в области использования информационно-коммуникационных технологий (ИКТ).
Основным инструментарием для оценивания результатов является Приказ Министерства спорта РФ № 575 от 08.07.2014 г. «Об утверждении государственных требований к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
II.Содержание учебного курса
Содержание рабочей программы ВД «Я готовлюсь к ГТО» состоит из двух разделов: «Теория ВФСК «ГТО» и «Физическое совершенствование».
Содержание программы в 5-6 классах.
Теория ВФСК «ГТО».
История появления ВФСК «ГТО». Физическая подготовка. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней гимнастики.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: бег с ускорением от 30 до 40 м; техника высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции и финиширования; бег на короткие дистанции (30 м, 60 м); эстафетный бег; челночный бег 3 по 10 м; прыжок в длину с места, прыжки через препятствия; техника метания малого мяча на дальность; работа над улучшением результата метания малого мяча на дальность .
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 3 до 5 минут, бег на длинные дистанции (1000 м, 1500 м), бег на лыжах от 2 до 5 км, бег на лыжах 2 км на результат, техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов, прыжки через скакалку в течение 1 минуты. 2 раза по 30 секунд.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (мальчики) и низкой перекладине (девочки, мальчики), приседания, поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд и 1 минуту, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, упражнения с гантелями.
Упражнения для развития координационных способностей:метание мяча в различные мишени.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (стуле), наклон вперёд в положении сидя, в том числе с помощью партнёра, выпады вперёд и в сторону, полушпагат.
выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 3 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
Содержание программы в 8-9 классах.
Теория ВФСК «ГТО».
Нормативы ВФСК «ГТО». Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Составление плана индивидуальных занятий. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. Первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для оздоровительной гимнастики, профилактики нарушения осанки, плоскостопия, коррекции телосложения.
Физическое совершенствование.
Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: спринтерский бег 30 и 60 м; эстафетный бег; челночный бег 3 по 10 м; прыжок в длину с места, прыжки в высоту «согнув ноги», «перешагиванием»; метание малого мяча на дальность, прыжки через скакалку за 30 секунд.
Упражнения для развития выносливости: бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут, бег на дистанции (1000 м, 1500, 2000 м), бег на лыжах от 3 до 7 км, бег на лыжах на результат (2 км, 3 км), прохождение тренировочных дистанций 2км, 3км, 5 км классическими и коньковыми ходами без учета время, спуск с горы в стойке устойчивости, торможение у подножья горы, подъём различными способами, прыжки через скакалку 2 подхода по 100 прыжков.
Упражнения для развития силы: сгибания и разгибания рук в упоре лёжа, подтягивания на высокой перекладине (юноши) и низкой перекладине (девушки и юноши), поднимание туловища из положения лёжа 25-40 раз, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, уголок в висе на гимнастической стенке, броски набивных мячей 2 кг, упражнения с отягощениями в положениях стоя и сидя.
Упражнения для развития координационных способностей:метание мяча в горизонтальную и вертикальную цель с 6-8 м. прыжки через скакалку в разных направлениях (вправо, влево, вперед, назад) на одной ноге (левой, правой, поочередно), бег через скакалку на месте и с продвижением.
Упражнения для развития гибкости: наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу, наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (стуле), наклон вперёд в положении сидя, выпады вперёд и в сторону шагом и прыжком.
Соревнования:выполнение контрольных нормативов, предусмотренных в 4 ступени ВФСК «ГТО» – Летний фестиваль ГТО, Зимний фестиваль ГТО, стартовый контроль, промежуточный контроль, итоговый контроль.
III.Учебно - тематическое планирование
5-6 классы
№ п/п | Тема занятия | Кол-во часов | Форма проведения |
1. | История появления ВФСК «ГТО». Просмотр видеоролика. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. | 1 | лекция, видеоурок |
2. | Подготовка к занятиям физической культурой. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Техника высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции, финиширования. Эстафетный бег. | 2 | лекция, тренировка |
3. | Стартовый контроль. | 1 | соревнования |
4. | Бег в равномерном темпе от 3 до 5 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Работа над улучшением результата метания. | 3 | тренировка |
5. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельности. | 3 | лекция, тренировка |
6. | Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку. | 3 | тренировка |
7. | Бег 60 метров. Эстафетный бег. Первая помощь при травмах во время занятий. Прыжок в длину с места | 4 | лекция, тренировка |
8. | Бег 1000 метров. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 3 | тренировка |
9. | Бег 1500 метров. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов утренней гимнастики. | 2 | тренировка, практическая работа |
10. | Физическая подготовка. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (стуле). | 3 | лекция, тренировка |
11. | Требования правил безопасности на занятиях. Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. | 5 | инструктаж, тренировка |
12. | Промежуточный контроль. | 1 | соревнования |
13. | Участие в Зимнем фестивале ГТО. | 1 | соревнования |
14. | Итоговый контроль. | 1 | соревнования |
15. | Участие в Летнем фестивале ГТО. | 1 | соревнования |
Итого | 34 | ||
Учебно - тематическое планирование
8-9 классы
№ п/п | Тема занятия | Кол-во часов | Форма проведения |
1. | Нормативы ВФСК «ГТО». Просмотр видеоролика. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. | 1 | лекция, видеоурок |
2. | Подготовка к занятиям физической культурой. Спринтерский бег 30 и 60 м. Эстафетный бег. | 2 | лекция, тренировка |
3. | Стартовый контроль. | 1 | соревнования |
4. | Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Метание малого мяча на дальность. | 2 | тренировка |
5. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельности. | 2 | лекция, тренировка |
6. | Прыжки через скакалку за 30 секунд. Упражнения для развития гибкости (наклоны). | 3 | тренировка |
7. | Первая помощь при травмах во время занятий. Прыжок в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 3 | лекция, тренировка |
8. | Бег 1000, 1500 и 2000 метров. | 5 | тренировка |
9. | Подбор упражнений и составление индивидуальных оздоровительных комплексов. План индивидуальных занятий. | 1 | практическая работа |
10. | Прыжки в высоту. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. уголок. | 3 | лекция, тренировка |
11. | Броски набивных мячей. Метание в горизонтальную и вертикальную цель. | 1 | тренировка |
12. | Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. Прохождение учебно – тренировочных дистанций. | 5 | инструктаж, тренировка |
13. | Промежуточный контроль. | 1 | соревнования |
14. | Участие в Зимнем фестивале ГТО. | 1 | соревнования |
15. | Прыжки через скакалку в разных направлениях. Упражнения с отягощениями. | 1 | тренировка |
16. | Итоговый контроль. | 1 | соревнования |
17. | Участие в Летнем фестивале ГТО. | 1 | соревнования |
Итого | 34 | ||
IV.Календарно - тематическое планирование
5-6 классы
№ п/п | Тема занятия | Кол-во часов | Дата план. | Дата факт |
1. | История появления ВФСК «ГТО». Просмотр видеоролика. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. | 1 | 02.09 | |
2. | Подготовка к занятиям физической культурой. Бег с ускорением от 30 до 40 м. Техника высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции, финиширования. Эстафетный бег. | 1 | 09.09 | |
3. | Стартовый контроль. | 1 | 16.09 | |
4. | Бег с ускорением от 30 до 40 м. Техника высокого старта, стартового разгона, бега по дистанции, финиширования. Эстафетный бег. | 1 | 23.09 | |
5. | Бег в равномерном темпе от 3 до 5 минут. Техника метания малого мяча на дальность. | 1 | 30.09 | |
6. | Бег 1000 метров. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов утренней гимнастики. | 1 | 07.10 | |
7. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Требования правил безопасности на занятиях. | 1 | 14.10 | |
8. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 21.10 | |
9. | Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку за 30 секунд. Упражнения с гантелями. | 1 | 28.10 | |
10. | Физическая подготовка. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (стуле) | 1 | 11.11 |
11. | Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку. | 1 | 18.11 | |
12. | Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку за 1 минуту. | 1 | 25.11 | |
13. | Упражнения для развития силы и гибкости. Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку 2 подхода по 30 секунд.. | 1 | 02.12 | |
14. | Физическая подготовка. Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку. | 1 | 09.12 | |
15. | Прыжки через препятствия. Прыжки через скакалку. | 1 | 16.12 | |
16. | Требования правил безопасности на занятиях. Техника выполнения лыжных ходов, спусков, торможений и подъёмов. | 1 | 23.12 | |
17. | Бег на лыжах 2 км. Спуски, торможения и подъемы. | 1 | 13.01 | |
18. | Бег на лыжах до 5 км. Классический ход. | 1 | 20.01 | |
19. | Бег на лыжах 2 км на результат. Спуски, торможения и подъемы | 1 | 27.01 | |
20. | Бег на лыжах до 5 км. Смешанный ход (коньковый, классика). | 1 | 03.02 | |
21. | Промежуточный контроль. | 1 | 10.02 | |
22. | Участие в Зимнем фестивале ГТО. | 1 | 17.02 | |
23. | Бег в равномерном темпе от 3 до 5 минут. Техника метания малого мяча на дальность. Работа над улучшением результата метания. | 1 | 24.02 | |
24. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 02.03 | |
25. | Бег в равномерном темпе от 3 до 5 минут. Метание малого мяча на дальность (оценка результата). | 1 | 16.03 | |
26. | Бег 1500 метров. Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов утренней гимнастики. | 1 | 06.04 | |
27. | Бег 60 метров. Эстафетный бег. Первая помощь при травмах во время занятий. Прыжок в длину с места. | 1 | 13.04 | |
28. | Бег 60 метров. Эстафетный бег. Прыжок в длину с места. | 1 | 20.04 | |
29. | Бег 1000 метров. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 1 | 27.04 | |
30 | Бег 60 метров. Эстафетный бег. Прыжок в длину с места. | 1 | 04.05 | |
31. | Бег 1000 метров. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 1 | 11.05 | |
32. | Бег 60 метров. Эстафетный бег. Первая помощь при травмах во время занятий. Прыжок в длину с места. | 1 | 18.05 | |
33. | Итоговый контроль. | 1 | 25.05 | |
34. | Участие в Летнем фестивале ГТО. | 1 | 29.05 | |
Итого | 34 | |||
Календарно- тематическое планирование
8-9 классы
№ п/п | Тема занятия | Кол-во часов | Дата план. | Дата факт. |
1. | Нормативы ВФСК «ГТО». Просмотр видеоролика. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельностью. | 1 | 03.09 | |
2. | Подготовка к занятиям физической культурой. Спринтерский бег 30 и 60 м. Эстафетный бег. | 1 | 10.09 | |
3. | Стартовый контроль. | 17.09 | ||
4. | Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Метание малого мяча на дальность. | 1 | 24.09 | |
5. | Бег в равномерном темпе от 5 до 7 минут. Метание малого мяча на дальность. | 1 | 01.10 | |
6. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Требования правил безопасности на занятиях внеурочной деятельности. | 1 | 08.10 |
7. | Бег 1000 метров. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу. | 1 | 15.10 | |
8. | Бег 1500 метров. Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (стуле). | 1 | 22.10 | |
9. | Бег 2000 метров. | 1 | 05.11 | |
10. | Прыжки через скакалку за 30 секунд. Наклон вперед из положения сидя, выпады вперед и в сторону шагом и прыжком. | 1 | 12.11 | |
11. | Первая помощь при травмах во время занятий. Прыжок в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 19.11 | |
12. | Прыжок в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 26.11 | |
13. | Подбор упражнений и составление индивидуальных оздоровительных комплексов. План индивидуальных занятий. | 1 | 03.12 | |
14. | Прыжки в высоту. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, «уголок». | 1 | 10.12 | |
15. | Броски набивных мячей. Метание в горизонтальную и вертикальную цель. | 1 | 17.12 | |
16. | Прыжки в высоту. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, «уголок». | 1 | 24.12 | |
17. | Прохождение тренировочной дистанции 2 км (девочки), 3 км (мальчики). | 1 | 14.01 | |
18. | Прохождение дистанции 5 км классическими и коньковыми ходами. | 1 | 21.01 | |
19. | Прохождение тренировочной дистанции 5 км классическими и коньковыми ходами без учета времени. | 1 | 28.01 | |
20. | Спуск с горы в стойке устойчивости, торможение, подъем в гору различными способами. | 1 | 04.02 | |
21. | Бег на лыжах от 3 до 7 км. | 1 | 11.02 | |
22. | Промежуточный контроль. | 1 | 18.02 | |
23. | Участие в Зимнем фестивале ГТО. | 1 | 25.02 | |
24. | Прыжки через скакалку в разных направлениях. Упражнения с отягощениями | 1 | 03.03 | |
25. | Прыжки в высоту. Поднимание туловища в положении лёжа за 30 секунд, поднимание ног в висе на гимнастической стенке, «уголок». | 1 | 10.03 | |
26. | Спринтерский бег 30 и 60 м. Эстафетный бег. | 1 | 17.03 | |
27. | Бег 1000 и 1500 метров (по выбору). | 1 | 24.03 | |
28. | Челночный бег 3 по 10 м. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 07.04 | |
29. | Бег 1500м и 2000 м (по выбору) | 1 | 14.04 | |
30. | Прыжок в длину с места. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. | 1 | 21.04 | |
31. | Прыжки через скакалку в разных направлениях, бег через скакалку. Упражнения с отягощениями. | 1 | 28.04 | |
32. | Броски набивных мячей. Упражнения с отягощениями в положении стоя и сидя. | 12.05 | ||
33. | Итоговый контроль. | 1 | 19.05 | |
34. | Участие в Летнем фестивале ГТО. | 1 | 26.05 | |
Итого | 34 | |||
V.Учебно-методическое обеспечение курса внеурочной деятельности
№ п/п | Наименования объектов и средств материально-технического обеспечения | Имеется в наличии | Необходимо приобрести |
Список литературы для педагога: | |||
1. | Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования (утвержден приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 17.12.2010 г. № 1897). | 1 | - |
3. | Рабочая программа учебного предмета «Физическая культура» 5-9 класс. | 1 | - |
4. | Требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО). | 1 | - |
Список литературы для учащихся: | |||
1. | Виленский М.Я., Туревский И.М., Торочкова Т.Ю. и др. / Под ред. Виленского М.Я. Физическая культура. 5-7 классы. – М.: Просвещение, 2013, 2014. «Рекомендовано МО РФ» | 1 | |
2. | Лях В.И. Физическая культура. 8-9 класс. – М.: Просвещение, 2014. «Рекомендовано МО РФ» | 1 | - |
Специализированный программно-аппаратный комплекс педагога: | |||
Копировально-множительная техника (многофункциональное устройство для сканирования и печати) | 1 | - | |
Измерительные приборы: | |||
Насос для накачивания мячей | 1 | - | |
Секундомер | 1 | - | |
Аптечка медицинская | 1 | - | |
Спортивное оборудование: | |||
Перекладина гимнастическая | 4 | - | |
Стенка гимнастическая | 1 | - | |
Маты гимнастические | 4 | - | |
Гантели | 1 | 10 | |
Мяч набивной 1 кг | 0 | 3 | |
Мяч набивной 2 кг | 0 | 3 | |
Мяч набивной 5 кг | 0 | 3 | |
Мяч малый 150 г | 2 | 6 | |
Мяч теннисный | 20 | - | |
Скакалка гимнастическая | 10 | - | |
Палка гимнастическая | 10 | - | |
Рулетка измерительная 10 м | 1 | - | |
Номера нагрудные | 30 | - | |
Лыжи (с креплением, палками) | 10 | - | |
Лыжные ботинки | 12 | - | |
Эстафетные палочки | 3 | - | |
Конусы (оранжевые) | 4 | - | |
Цифровые ресурсы: | |||
http://www.gto.ru – Автоматизированная информационная система (АИС) ГТО. | |||
http://sgpk.rkomi.ru/gto/ - сайт Регионального центра тестирования ГТО | |||
http://www.edu.ru – Образовательный портал «Российской образование» | |||
Приложение № 1
Государственные требования к уровню
физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
III СТУПЕНЬ
(мальчики и девочки5-6 классов, 11- 12 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Мальчики | Девочки | ||||||
Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||||
1. | Бег на 60 м (сек.) | 11,0 | 10,8 | 9,9 | 11,4 | 11,2 | 10,3 | ||
2. | Бег на 1,5 км (мин., сек.) | 8.35 | 7.55 | 7.10 | 8.55 | 8.35 | 8.00 | ||
или на 2 км (мин., сек.) | 10.25 | 10.00 | 9.30 | 12.30 | 12.00 | 11.30 | |||
3. | Прыжок в длину с разбега (см) | 280 | 290 | 330 | 240 | 260 | 300 | ||
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 150 | 160 | 175 | 140 | 145 | 165 | |||
4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 3 | 4 | 7 | - | - | - | ||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 9 | 11 | 17 | |||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | 12 | 14 | 20 | 7 | 8 | 14 | |||
Испытания (тесты) по выбору: | |||||||||
5. | Метание мяча весом 150 г (м) | 25 | 28 | 34 | 14 | 18 | 22 | ||
6. | Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) | 14.10 | 13.50 | 13.00 | 14.50 | 14.30 | 13.50 | ||
или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |||
7. | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 0.50 | Без учета времени | Без учета времени | 1.05 | ||
8. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | ||
9. | Стрельба из пневм. винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки) | 10 | 15 | 20 | 10 | 15 | 20 | ||
10. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||||
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | |||
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса* | 5 | 6 | 7 | 5 | 6 | 7 | |||
* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
IV СТУПЕНЬ
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормы
№ п/п | Виды испытаний (тесты) | Мальчики | Девочки | ||||||||||
Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | Бронзовый знак | Серебряный знак | Золотой знак | ||||||||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||||||||
1 | Бег на 60 м (сек.) | 10,0 | 9,7 | 8,7 | 10,9 | 10,6 | 9,6 | ||||||
2 | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.55 | 9.30 | 9.00 | 12.10 | 11.40 | 11.00 | ||||||
или на 3 км | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | - | - | - | |||||||
3 | Прыжок в длину с разбега (см) | 330 | 350 | 390 | 280 | 290 | 330 | ||||||
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 175 | 185 | 200 | 150 | 155 | 175 | |||||||
4 | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 4 | 6 | 10 | - | - | - | ||||||
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 9 | 11 | 18 | |||||||
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | - | - | - | 7 | 9 | 15 | |||||||
5 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.) | 30 | 36 | 47 | 25 | 30 | 40 | ||||||
6 | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | Достать полпальцами | Достать пол пальцами | Достать пол ладонями | ||||||
Испытания (тесты) по выбору: | |||||||||||||
7 | Метание мяча весом 150 г (м) | 30 | 35 | 40 | 18 | 21 | 26 | ||||||
8 | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | 18.45 | 17.45 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 | ||||||
или на 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.15 | 26.00 | - | - | - | |||||||
9 | Плавание 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 | Без учета времени | Без учета времени | 1.05 | ||||||
10 | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 | ||||||
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 10 м (очки) | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |||||||
11 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | В соответствии с возрастными требованиями | |||||||||||
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |||||||
Кол-во видов испытаний (тестов),которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса* | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |||||||
* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.
14
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/473632-programma-vneurochnoj-dejatelnosti-ja-gotovlj
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Организация работы с одаренными детьми»
- «Семья в социально-опасном положении и тяжелой жизненной ситуации: оказание социально-психологической помощи родителям и детям»
- «Методы и технологии работы с детьми раннего и дошкольного возраста в соответствии с ФГОС ДО»
- «Обучение детей с нарушениями зрения: особенности разработки и реализации АООП в соответствии с ФГОС»
- «Инклюзия в дополнительном образовании: специфика обучения и воспитания детей с расстройствами аутистического спектра»
- «Специфика работы воспитателя ДОО с детьми раннего возраста: основные направления развития и воспитания»
- Теория и методика обучения и воспитания
- Педагогика и методика преподавания основ духовно-нравственной культуры народов России в образовательной организации
- Теория и методика преподавания географии в образовательной организации
- Деятельность няни в рамках социального обслуживания населения: теоретические и практические основы
- Педагогическое образование: педагогика и методика преподавания химии в образовательной организации
- Социально-педагогическое сопровождение обучающихся в образовательном процессе
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.