Тематическое планирование по физической культуре 11 класс

№

урока

Дата проведения

Название темы урока

Кол-во

часов

1 полугодие 48 часов: 1 четверть: легкая атлетика – 12 часов, баскетбол – 15 часов

1

Т.Б. на уроках физкультуры и занятиях легкой атлетикой.

1

2

Контрольные тесты.

1

3

Низкий старт до 40м, бег с ускорением до 80м, СБУ, РДК - скоростных

1

4

Низкий старт, прыжок в длину эстафетный бег, РДК - скоростных

1

5

Низкий старт, прыжок в длину эстафетный бег, РДК - скоростных

1

6

Низкий старт, прыжок в длину эстафетный бег, РДК - скоростных

1

7

Низкий старт, прыжок в длину эстафетный бег, РДК - скоростных

1

8

Прыжок в длину «прогнувшись» с 13-15 шагов (отталкивание), бег по дистанции до 80м, СБУ, спорт. игры, РДК - скор.- силовых

1

9

Прыжок в длину «прогнувшись» с 13-15 шагов (отталкивание), бег по дистанции до 80м, СБУ, спорт. игры, РДК - скор.- силовых

1

10

Прыжок в длину «прогнувшись» с 13-15 шагов (отталкивание), бег по дистанции до 80м, СБУ, спорт. игры, РДК - скор.- силовых

1

11

Прыжок в длину «прогнувшись» с 13-15 шагов (отталкивание), бег по дистанции до 80м, СБУ, спорт. игры, РДК - скор.- силовых

1

12

Прыжок в длину (отталкивание), бег по дистанции до 80м, СБУ, прикладное значение л/а упражнений , РДК - скор.- силов.

1

Баскетбол – 15 часов

13

Инструктаж по технике безопасности. Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

14

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

15

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

16

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

17

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (2*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

18

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

19

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

20

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

21

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

22

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места. Бросок в прыжке со средней дистанции. Быстрый прорыв (3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

23

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2*1*2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

24

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2*1*2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

25

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2*1*2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

26

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2*1*2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

27

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, бросок. Нападение против зонной защиты (2*1*2). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

2 четверть: гимнастика с элементами акробатики – 12 часов,

спортивные игры б/б - 9 часов

28

Инструктаж по ТБ. ОРУ, повороты в движении игры. РДК - силы

1

29

Учить перестроен. из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении, подъему в упор переворотом, силой, вис согнувшись, прогнувш., сзади (ю.), толчком подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,), стойка игрока в/б, приемы борьбы лежа и стоя, РДК - силы

1

30

Перестроение из колонны по одному в колонны по 4, по 8 в движении, подъему в упор переворотом, силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади (ю.), толчком подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,), стойка игрока в/б, приемы борьбы лежа и стоя, РДК - силы

1

31

Подъем в упор переворотом, силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади (ю.), толчком подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,), передачи мяча в/б, приемы борьбы лежа и стоя, РДК - силы

1

32

Подъем в упор переворотом, силой, вис согнувшись, прогнувшись, сзади (ю.), толчком подъем в упор на верхнюю жердь, вис углом (д,), передачи мяча в/б, приемы борьбы лежа и стоя, РДК - силы

1

33

Строевые упр., упоры, висы на результат. ОРУ.

1

34

Учить кувырку вперед через преп.90см, стойка на голове и руках с помощью (ю), сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках(д), передачи мяча, освобождение от захватов, РДК-координации

1

35

Кувырок вперед через преп.90см, стойка на голове и руках с помощью (ю), сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д), передачи мяча, освобождение от захватов, РДК-координации

1

36

Кувырок вперед через преп.90см, стойка на голове и руках с помощью (ю), сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках(д), передачи мяча, освоб. от захватов, РДК-коорд.

1

37

Кувырок вперед через преп.90см, стойка на голове и руках с помощью (ю), сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках(д), передачи мяча, освоб. от захватов, РДК-коорд.

1

38

Кувырок вперед через преп.90см, стойка на голове и руках с помощью (ю), сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках(д), передачи мяча, освоб. от захватов, РДК-коорд.

1

39

Длинный кувырок вперед, стойка на руках (ю). Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках (д)- зачет

1

Спортивные игры (баскетбол) - 9 часов

40

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

41

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

42

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

43

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

44

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

45

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (1*3*1). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

46

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

47

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

48

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

II полугодие-54 часа. 3 четверть: лыжная подготовка – 12 часов, баскетбол – 18 часов

49

ТБ. на занятиях лыжами. Оказание помощи при обморожениях. Температурный режим, одежда и обувь

1

50

Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный, бег на лыжах до 4- 6 км.

1

51

Одновременные ходы: бесшажный, одношажный, двухшажный, бег на лыжах до 4- 6 км.

1

52

Попеременный двухшажный, четырехшажный ходы. Спуски, подъемы. Прохождение дистанции до 4- 6 км. ОРУ

1

53

Попеременный двухшажный, четырехшажный ходы. Спуски, подъемы. Прохождение дистанции до 4- 6 км. ОРУ

1

54

Попеременный двухшажный, четырехшажный ходы. Спуски, подъемы. Прохождение дистанции до 4- 6 км. ОРУ

1

55

Преодоление подъемов и препятствий. Коньковый ход. Передвижение на лыжах до 5- 6 км, игры. Эстафеты. ОРУ

1

56

Преодоление подъемов и препятствий. Коньковый ход. Передвижение на лыжах до 5- 6 км, игры. Эстафеты. ОРУ

1

57

Коньковый ход, переход с одновременных ходов на попеременные. Передвижение на лыжах до 5- 6 км, игры. Эстафеты. ОРУ

1

58

Коньковый ход, переход с одновременных ходов на попеременные. Передвижение на лыжах до 5- 6 км, игры. Эстафеты. ОРУ

1

59

Преодоление контруклона, переход с хода на ход в зависим. от условий дистанции состояния лыжни, игры, ОРУ, эстафеты, передвижение на лыжах до 5- 6 км

1

60

Преодоление контруклона, переход с хода на ход в зависим. от условий дистанции состояния лыжни, игры, ОРУ, эстафеты, передвижение на лыжах до 5- 6 км

1

Баскетбол – 18 часов

61

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

62

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

63

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

64

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

65

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

66

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

67

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против зонной защиты (2*3). Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

68

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

69

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

70

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

71

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

72

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

73

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

74

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

75

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

76

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в движении различными способами со сменой места, с сопротивлением. Бросок в прыжке с дальней дистанции с сопротивлением. Сочетание приемов: ведение, передача, бросок. Нападение против личной защиты. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

77

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

78

Совершенствование перемещений и остановок игрока. Бросок в прыжке со средней дистанции с сопротивлением после ловли мяча. Сочетание приемов: ведение, бросок. Индивидуальные действия в защите (перехват, вырывание, выбивание мяча, накрывание мяча). Нападение через центрового. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств.

1

4 четверть: кроссовая подготовка-8 часов, легкая атлетика – 16 часов

79

Преодоление горизонтальных препятствий, самоконтроль, бег до 20 минут, бег под гору спортивные игры, СБУ, РДК-выносливости

1

80

Преодоление горизонтальных препятствий, самоконтроль, бег до 20 минут, бег под гору спортивные игры, СБУ, РДК-выносливости

1

81

Преодоление горизонтальных препятствий, самоконтроль, бег до 20 минут, бег под гору спортивные игры, СБУ, РДК-выносливости

1

82

Преодоление горизонтальных препятствий, самоконтроль, бег до 20 минут, бег в гору спортивные игры, СБУ, РДК-выносливости

1

83

Преодоление вертикальных препятствий прыжком, бег по сыпучему и мокрому грунту, бег до 23 минут, спорт. игры, СБУ, РДК-вынос.

1

84

Преодоление вертикальных препятствий прыжком, бег по сыпучему и мокрому грунту, бег до 23 минут, спорт. игры, СБУ, РДК-вынос

1

85

Преодоление вертикальных препятствий прыжком, бег по сыпучему и мокрому грунту, бег до 23 минут, спорт. игры, СБУ, РДК-вынос

1

86

Бег по пересеченной местности 3000м (ю), 2000м (д), спортивные игры

1

Легкая атлетика-16 часов.

87

Т/ б. на занятиях л/ а, правила проведения соревнований по л/а

1

88

Низкий старт до 40м, бег по дистанции (70-80м), СБУ, челночный бег

1

89

Прыжок в длину способом «прогнувшись» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. РДК-скоростно-силовых.

1

90

Прыжок в длину способом «прогнувшись», низкий старт до 40м, СБУ, эстафеты, подвижные игры, РДК-скоростно-силовых

1

91

Прыжок в длину способом «прогнувшись», низкий старт до 40м, СБУ, эстафеты, подвижные игры, РДК-скоростно-силовых

1

92

Прыжок в длину способом «прогнувшись», бег по дистанции 70- 80м, СБУ, биохимическая основа прыжков, подвижные игры, РДК-скоростно-силовых

1

93

Прыжок в длину способом «прогнувшись», низкий старт до 40м, СБУ, эстафеты, подвижные игры, РДК- скоростно-силовых

1

94

Прыжок в длину способом «прогнувшись», низкий старт до 40м, СБУ, эстафеты, подвижные игры, РДК- скоростно-силовых

1

95

Бег 100 м на результат. Эстафеты. РДК-скоростных.

1

96

Прыжок в длину на дальность. Эстафеты. ОРУ.

1

97

Метание гранаты на дальность с разбега. ОРУ. Бег до 15 мин.

1

98

Метание гранаты на дальность, из различных положений, техника бега на сред. дистанции, спортивные игры. РДК-выносливости. СБУ

1

99

Метание гранаты на дальность, из различных положений, техника бега на сред. дистанции, спортивные игры. РДК-выносливости. СБУ

1

100

Метание гранаты на дальность, из различных положений, техника бега на сред. дистанции, спортивные игры. РДК-выносливости. СБУ

1

101

Метание гранаты на результат, ОРУ, РДК-выносливости

1

102

Бег 2000м-д , 3000м.-ю. СБУ. РДК-выносливости.

1