Доклад «Технологии сохранения и стимулирования здоровья детей в школе»

Доклад

«Технологии сохранения и стимулирования здоровья»

Существуют разнообразные формы и виды деятельности, направленные на сохранение и укрепление здоровья детей. Их комплекс получил в настоящее время общее название «здоровьесберегающие технологии». Главное назначение таких технологий – объединить усилия педагогов, психологов, медиков, родителей и самое главное – самих детей на сохранение, укрепление и развитие (формирование) здоровья.

В настоящее время здоровьесберегающие педагогические технологии имеют свою классификацию, разделяются на группы, каждая из которых имеет свои составляющие, отличительные особенности.

Рассмотрим группу технологий, направленных на сохранение и стимулирование здоровья. Эта группа технологий включает в себя: стретчинг, ритмопластику, динамические паузы, подвижные и спортивные игры, релаксацию, такие виды гимнастики, как: для глаз, пальчиковая, бодрящая, корригирующая, ортопедическая, технологии эстетической направленности.

Стретчинг – комплекс упражнений для медленного, плавного растягивания определённых мышц, связок и сухожилий. Стретчинг рекомендуется детям с вялой осанкой и плоскостопием. Благодаря ему увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. Стретчинг улучшает настроение, создаёт ощущение комфорта и спокойствия в целом. Он повышает общую двигательную активность, что благоприятно сказывается на суставах и профилактике хрупкости костей. Занятия стретчингом проходят в виде игры, в которую входят 9-10 упражнений на различные группы мышц. Дети изображают разных животных и выполняют упражнения в сопровождении определённых отрывков музыкальных произведений из классической и народной музыки. Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений. Можно начинать с 3- 4 лет. Проводят не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи, в физкультурном или музыкальном зале, либо в групповой комнате, в хорошо проветренном помещении.

Ритмопластика– это гимнастика с оздоровительной направленностью, основным средством которой являются комплексы гимнастических упражнений, различные по своему характеру, выполняемые под ритмическую музыку, оформленные танцевальными движениями. Применяются такие физические упражнения, как ходьба, бег, прыжки. Включаются общеразвивающие движения – с предметами и без них. Также довольно популярны строевые упражнения, например, передвижение, построение и перестроение. В ритмопластике есть простые элементы, взятые из народных танцев, хороводов, бальных танцев, образующих, в свою очередь, основу современных детских композиций. Сюжетно-образные движения могут представлять собой различную имитацию повадок животных и птиц, передвижения какого-либо вида транспорта, а также разнообразных действий, которые свойственны людям различных профессий. Во время занятий у детей развивается музыкальный слух, чувство ритма, гибкость и пластичность, формируется правильная осанка. Происходит положительное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную систему ребенка. Также упражнения способствуют развитию у ребенка быстроты реакции, силы, выносливости, подвижности в суставах и физической работоспособности. Ритмопластика имеет художественную ценность, используется с учётом величины физической нагрузки и её соразмерности возрастным показателям ребёнка. Ритмопластика развивает у ребят музыкальность, двигательные качества и умения, чувство ритма, темпа, творческие способности, нравственно-эстетические качества. Одной из основных направленностей ритмопластики является психологическое раскрепощение ребенка. Проводят начиная со среднего возраста, не раньше, чем через 30 минут после приёма пищи.

Динамическая пауза – это пауза в учебной или трудовой деятельности, заполненная разнообразными видами двигательной активности. К ней относится: подвижные, массовые игры, танцевально-ритмические движения под музыку, пальчиковые игры, массаж кистей рук, пальцев, лица, физкультурные минутки, а также релаксационные паузы. Задачи динамической паузы:

- обеспечить необходимую двигательную активность учащихся

- воспитывать потребность в здоровом образе жизни.

- развивать память, внимание, наблюдательность, как основу познавательных способностей детей

- развивать коммуникативные умения

- воспитывать этические и нравственные нормы поведения.

Содержание динамической паузы должно соответствовать возрастным особенностям и интересам воспитанников. Динамические паузы рекомендуются для всех детей в качестве профилактики утомления. Проводят во время занятий 2-5 минут по мере утомляемости детей.

По определению П.Ф. Лесгафта, подвижная игра является упражнением, посредствам которого ребенок готовится к жизни. Подвижные и спортивные игры - незаменимое средство пополнение знаний и представлений ребенка об окружающем мире, развития мышления, смекалки, ловкости, сноровки, ценных морально – волевых качеств. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной, мгновенной ответной реакции ребенка на сигналы «Лови!», «Беги!», «Стой!» и др. В процессе игры происходит не только упражнение в уже имеющихся двигательных навыках, их закрепление и совершенствование, но и формирование качеств личности. Подвижные игры являются одним из условий развития культуры ребенка. В них он осмысливает и познает окружающий мир, в них развиваются его интеллект, фантазия, воображение, формируются социальные качества. Велика роль подвижной игры и в умственном воспитании ребенка: дети учатся действовать в соответствии с правилами, овладевать пространственной терминологией, осознанно действовать в изменившейся игровой ситуации и познавать окружающий мир. В процессе игры активизируются память, представления, развиваются мышление, воображение. Дети усваивают смысл игры, запоминают правила, учатся действовать в соответствии с избранной ролью, творчески применяют имеющиеся двигательные навыки, учатся анализировать свои действия и действия товарищей. Подвижные игры нередко сопровождаются песнями, стихами, считалками, игровыми зачинами. Такие игры пополняют словарный запас, обогащают речь детей. Подвижные игры оказывают оздоровительное воздействие на организм ребенка: он упражняется в самых разнообразных движениях: беге, прыжках, лазании, перелезании, бросании, ловле, др. При этом активизируются дыхание, обменные процессы в организме, это, в свою очередь, оказывает плодотворное влияние на психическую деятельность. Играя в подвижные игры у детей укрепляются мышцы, в том числе и сердечная мышца. Благодаря физическим упражнениям развиваются мышцы живота. Они участвуют в дыхании, способствуя более глубокому вдоху и выдоху. Подвижные игры также положительно влияют и на функцию пищеварения и обмена веществ: активизируются процессы всасывания и применением организмом продуктов переваривания белков, жиров и углеводов, уменьшаются запасы жировых отложений, более интенсивно проходит обмен минеральных веществ в костях, межклеточной жидкости. Подвижные игры хорошо действуют и на нервную систему. Нервные клетки получают больше питательных веществ, кислорода, лучше развиваются и энергичнее работают. Упражнения с мячами, мешочками и др., повышают кожно-тактильную и мышечно-двигательную чувствительность, совершенствуют двигательную функцию рук и пальцев, что имеет особое значение для дошкольников. Организованные подвижные и спортивные игры являются основой гармоничного развития ребенка. Преимущество игры еще и в том, что в ней могут участвовать дети, по состоянию здоровья отнесенные к разным физкультурным медицинским группам. В игре возможно индивидуальное дозирование нагрузки.Подвижные и спортивные игры проводятся ежедневно как часть физкультурного занятия, а также на прогулке, в групповой комнате детского сада с разной степенью подвижности. Игры подбираются в соответствии с возрастом ребёнка, местом и временем её проведения.

Релаксация– глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Релаксация может быть, как непроизвольной, так и произвольной, достигнутой в результате применения специальных психофизиологических техник. Релаксация — это самый лучший способ снятия напряжения (нервного, физического и психического), а также расслабления, что позволяет ликвидировать фактор раздражения. После выполнения специальных упражнений ребенок становится спокойным и уравновешенным. Он начинает лучше осознавать свои чувства, учится контролировать собственные действия и эмоции. Упражнения для релаксации рекомендуется выполнять всем дошкольникам. Но особенно они важны для тех, кто подвержен частым заболеваниям, а также тревожен, возбудим и гиперактивен. Все релаксации проводятся под спокойную расслабляющую музыку, например, классическую музыку (Чайковского, Рахманинова), звуки природы. Использование в работе с детьми релаксационных упражнений помогает решить следующие задачи:

— укрепление физического здоровья и формирование красивой осанки;

— психомышечная тренировка;

— тренировка умения регулировать свои поведенческие реакции;

— развитие воображения, образного мышления;

— формирование положительных эмоций и чувств.

Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры.

Гимнастика для глаз – одна из эффективных профилактических мер. Как и любая другая профилактика, она требует регулярных занятий, и соблюдения всех предписанных правил. Цель гимнастики для глаз - профилактика нарушений зрения. Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала. Гимнастика для глаз благотворно влияет на работоспособность зрительного анализатора и всего организма. Во время её проведения используется наглядный материал, показ педагога. Упражнения должны быть разнообразны по форме и содержанию, выполняться эмоционально и носить игровой характер. В упражнения включаются игровые или сюрпризные моменты, стихи, потешки. Сначала взрослый сам может массировать, разминать, поглаживать глазки ребенка и сопровождать свои действия веселыми потешками, главное, чтобы движения глаз были как можно более разнообразными. Обычно в таких играх используются хлопки, кругообразные движения, моргание, и т. д. Количество упражнений, движений и их сложность должны увеличиваться постепенно и не вызывать у ребенка неприятных ощущений.Гимнастика для глаз проводится в любое свободное время в зависимости от интенсивности зрительной нагрузки. Зрительную гимнастику следует начинать делать уже в раннем возрасте, проводить регулярно, не менее 2 - 3 раз в день по 3-5 минут постепенно с возрастом увеличивая их продолжительность.

Пальчиковая гимнастика представляет собой набор упражнений, направленных на развитие мелкой моторики руки, т. е. совместных действий систем организма человека (мышечной, зрительной, нервной, костной), формирующих способность выполнять точные, мелкие движения пальцами и кистями. Пальчиковые игры помогают совершенствовать движения рук, развивая психические процессы: произвольное внимание, логическое мышление, слуховое восприятие, память, речь. Гимнастика для пальцев рук делится на пассивную и активную. Пассивная гимнастика (массаж кистей рук: поглаживание, растирание, вибрация) рекомендуется как предварительный этап перед активной гимнастикой детям с низким уровнем развития мелкой моторики. Затем следует перейти к упражнениям активной пальцевой гимнастики. Все упражнения проводятся в игровой форме. Сложность их должна выбираться в зависимости от уровня развития тонкой моторики рук ребенка. Начинать пальчиковые игры желательно с разминки пальцев: сгибания и разгибания. Можно использовать для этого упражнения резиновые игрушки, мячики. При разучивании новой игры все движения пальцев и рук выполняются показывающим взрослым и ребенком медленно. Если ребенок не может самостоятельно выполнить требуемое движение, надо взять его руку в свою и действовать вместе с ним. Произносить тексты пальчиковых игр взрослый должен максимально выразительно: то повышая, то понижая голос, делая паузы, подчёркивая отдельные слова, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах. Если ребенку трудно проговаривать текст, то достаточно выполнять движения вместе с взрослым. Для некоторых игр можно надевать на пальчики бумажные колпачки или рисовать на подушечках пальцев лица. Следует добиваться, чтобы дети выполняли движения кистями и пальцами с оптимальной амплитудой и нагрузкой. От вялых и небрежных движений пользы не будет. Пальчиковые игры следует проводить систематически, ежедневно. Чтобы приобретенные навыки закреплялись, следует повторять хорошо знакомые, полюбившиеся детям игры и одновременно разучивать новые. Результативность занятий пальчиковой гимнастикой зависит от того, чем еще занимается ребенок. Занятия по музыке, физической культуре, математике, лепке, аппликации, рисованию, игры в конструкторы и мозаики – все это способствует развитию мелкой моторики рук и повышает умственную деятельность ребенка, развивает его речевые способности.Пальчиковая гимнастикапроводится в любой удобный отрезок времени индивидуально либо с подгруппой детей, ежедневно, особенно рекомендуется детям с речевыми проблемами.

Бодрящая гимнастика - это комплекс упражнений и мероприятий, которые помогают детскому организму проснуться, улучшают настроение, поднимают мышечный тонус. Пробуждение – является одним из важнейших моментов, способствующих нормальному протеканию жизненно важных процессов для ребенка. Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки. Бодрящая гимнастикавключает такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук, ног, элементы пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз, элементы дыхательной гимнастики. Главное правило - это исключение резких движений, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение. Гимнастика после дневного сна также является закаливающей процедурой.

Требования к проведению гимнастики после сна:

- ровная постель, подушка не мешает ребенку вытянуться во весь рост;

- темп выполнения упражнений спокойный, рекомендуется использовать фиксацию правильных положений и поз (от 2 до 6 секунд);

- количество повторений двигательных действий в среднем 4 раза, дозировка индивидуальна для каждого ребенка, в зависимости от его самочувствия и желания, воспитатель стимулирует детей к выполнению упражнений, но не заставляет;

- заканчивать бодрящую гимнастику рекомендуется закаливающими процедурами. Это может быть: ходьба по влажной солевой дорожке (коврику) с переходом на сухой (байковый); умывание рук до локтей водой комнатной температуры; ходьба по ребристым дощечкам; лёгкий бег из спальни в группу с разницей температуры в помещениях и другие.

Проводят ежедневно в течении 5-10 минут.

Дыхательная гимнастика – это система упражнений, направленная на оздоровление организма.Цель дыхательной гимнастики – обеспечение полноценной работы бронхов, очистка слизистой дыхательных путей, укрепление дыхательной мускулатуры.Она способствует насыщению организма кислородом, повышению общего жизненного тонуса ребенка, сопротивляемости и устойчивости к заболеваниям дыхательной системы, нормализует и улучшает психоэмоциональное состояние организма. Упражнения дыхательной гимнастики способствуют формированию правильного здорового дыхания, облегчают восстановление организма после простуды. Дело в том, что в обычной жизни человек чаще всего использует поверхностное дыхание, из-за чего организм не получает необходимое количество кислорода. От этого страдают все системы и органы, и человек начинает себя хуже чувствовать. Для эффективности дыхательной гимнастики нужно обеспечить проветривание помещения, дать детям инструкции об обязательной гигиене полости носа перед проведением процедуры.Дыхательную гимнастикупроводят в различных формах физкультурно-оздоровительной работы.При этом используются те двигательные навыки и умения, которыми дети уже прочно овладели, поэтому у них проявляется своеобразный артистизм, эстетичность в движениях.

Корригирующая гимнастика - одна из разновидностей лечебно-оздоровительной гимнастики - это система специальных физических упражнений, применяемых в основном для исправления дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм, профилактики нарушения осанки, искривления позвоночника, плоскостопие и др. Средствами корригирующей гимнастики являются разнообразные общеразвивающие упражнения, упражнения корригирующего характера с предметами и без них, дыхательные упражнения, а так же подвижные игры, плавание, упражнения на специальных тренажерах. Корригирующие упражнения имеют большое значение не только для укрепления мышц тела и разностороннего физического развития. Они воздействуют на сердечно-сосудистую систему, дыхательную и нервную системы. Выполняя упражнения для рук, ног, туловища, дети учатся управлять своими движениями, производить их ловко, координировано, с заданной амплитудой в определенном направлении, темпе, ритме. В детском возрасте в период роста организма корригирующая гимнастика применяется с наибольшим успехом. Корригирующие гимнастические упражнения дают результаты только тогда, когда они проводятся правильно, систематически, длительно и беспрерывно. Продолжительность ежедневно выполняемого комплекса специальных физических упражнений – 35–40 минут.

Корригирующая гимнастика оказывает:

•общеукрепляющее воздействие на организм ребенка

•осуществляет своевременную профилактику и коррекцию опорно-двигательного аппарата

•способствует общему укреплению мышц туловища

•укрепляет мышцы, формирующие свод стопы

•воспитывает и закрепляет навык правильной осанки

•формирует правильный свод стопы

•развивает и совершенствует двигательные навыки детей.

Форма проведения корригирующей гимнастики зависит от поставленной задачи и контингента детей, осуществляется в различных формах физкультурно-оздоровительной работы.

Ортопедическая гимнастика – это одна из видов корригирующей гимнастики, рекомендуется детям с плоскостопием или здоровым детям в качестве профилактики болезней опорного свода стопы. Детская стопа – очень хрупкий важный механизм, от работы которого зависит правильное формирование опорно-двигательного аппарата и всего организма. В проведении ортопедической гимнастики существуют свои особенности. Гимнастика должна проходить регулярно и последовательно. Дети выполняют упражнения босиком. При ходьбе в помещении температура пола должна быть не ниже 18 градусов. Ослабленным детям рекомендуют начинать хождение в носках, а через неделю - босиком. Начинают процедуры с 3-5 минут, постепенно увеличивая по 1 минуте в день. Для детей 6-7 лет занятие не должно превышать 25 минут. Заканчивается ортопедическая гимнастика закаливающими процедурами. Для укрепления свода стопы полезно лазанье по гимнастической лестнице, канату, ходьба по различным поверхностям, которая развивает не только свод стопы, но и является хорошим средством для предупреждения косолапости и плоскостопия у детей. Эффективными являются упражнения с предметами, моделирующими свод стопы, с использованием природного материала упражнения с захватом и перекладыванием мелких и крупных предметов, ходьба по палке, обручу, ребристой доске, следовой дорожке, ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней стороне стопы. Босохождение, как средство ортопедической гимнастики, полезно не только как профилактика плоскостопия, но и является элементом закаливания к холоду. Ходьба босиком по горячему песку, холодной гальке, хвойным иглам тонизирует, а по теплому песку, дорожной пыли, траве - успокаивает. Ходьба босиком по колючим поверхностям: стерне, шишкам и другим колючим материалам желательно природного происхождения запускает «рефлекс избегания», связанный с повышением тонуса и уменьшением длины сводообразующих мышц, увеличением свода стопы и удаления мягких тканей в области свода от колющих поверхностей. «Дорожка здоровья» (это конструкция из поочередно расположенных на полу предметов, по которым дети проходят), как средство профилактики плоскостопия, предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на прохождение разных процессов внутри организма, а также на работу органов и систем. Регулярное массажное воздействие на стопы помогает улучшать здоровье ребенка. Также необходимо помнить, что взрослый является активным участником, помощником в проведении ортопедической гимнастики. Для получения лучшего результата и повышения интереса детей к занятиям лучше всего проводить ортопедическую гимнастику в игровой форме. Это способствует развитию воображения детей и повышает эмоциональный фон.

Технологии эстетической направленности реализуются на мероприятиях и занятиях художественно-эстетического цикла по программам образовательного учреждения: походы в музеи, посещение выставок, театров, работа в кружках, при оформлении помещений к праздникам, то есть на мероприятиях, развивающих эстетический вкус ребенка. Особое значение имеет работа с семьёй, привитие детям эстетического вкуса в семейной обстановке. Технологии эстетической направленности используются во всех возрастных группах.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/476760-doklad-tehnologii-sohranenija-i-stimulirovani