Наши верные друзья полезные привычки

Наши верные друзья – полезные привычки.

Посеешь привычку –

пожнёшь характер.

Народная мудрость.

Привычка 1.Соблюдение чистоты и личной гигиены. Ведь недаром говорится:«Чистота – залог здоровья».А помощь в этом нам оказывает вода.

Приучайте ребёнка регулярно мыть руки перед едой, после посещения туалета, после прогулки. Показывайте и объясняйте, как мыть руки и лицо, причёсываться (индивидуальной расчёской).

Привычка 2. Соблюдение питьевого режима.

• А знаете ли вы, что ребёнку-дошкольнику, чтобы он был здоров, необходимо пить большое количество воды в течение дня? Поэтому в доме всегда должна быть в доступном для ребёнка месте холодная кипячёная вода.

Привычка3. Закаливание.

Давайте назовём виды закаливания, которые можно использовать в домашних условиях:

Соблюдать тепловой и воздушный режим в помещениях;

Следить за тем, чтобы ребёнок был одет соответственно сезону и температурным показателям в помещении и на улице;

Регулярно выполнять гигиенические процедуры;

Утреннюю зарядку проводить босиком;

Заботиться о том, чтобы ребёнок надевал лёгкую одежду, когда ему приходится много двигаться;

Умываться и мыть руки следует прохладной водой;

Перед сном ежедневно обливать малыша тёплой водой и интенсивно обтирать полотенцем.

Надо помнить, что к средствам закаливания относится и сон. Поэтому рекомендуется перед сном хорошо проветрить комнату.

Следующий наш друг – это утренняя зарядка. Привычка 4.Утренняя зарядка.

После утренней зарядки повышается настроение, появляется аппетит, ведь зарядка, регулируя работу всех органов, помогает включиться в дневной ритм.

Привычка 5. Длительные прогулки на свежем воздухе.

Привычка 7.Соблюдение режима дня.

Существует немало ребятишек, которым родители позволяют не соблюдать режим дня. А ведь режим дня – прекрасный друг нашего здоровья! Если мы всегда одно и тоже время встаём с кровати, завтракаем, обедаем, ужинаем, ходим на прогулку, ложимся спать, то у нашего организма вырабатывается определённый биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость.

Привычка 8.Правильное питание.

Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60% зависит от его поведения, на 20% - от здоровья родителей и ещё на 20% - от условий жизни. Поэтому необходимо с детства воспитывать у ребёнка полезные, здоровые привычки, которые помогут ему добиться успеха, достичь целей в жизни, быть счастливым. Человек может стать рабом вредных привычек, если не воспитает в себе уважение к самому себе.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/478208-nashi-vernye-druzja--poleznye-privychki