Комплекс упражнений в бассейне для детей старшего дошкольного возраста

МАДОУ№4

«Детский сад комбинированного вида»

Комплекс упражнений в бассейне для детей дошкольного возраста

Подготовительной группы 6-7 лет.

Выполнила:

Инструктор по плаванию МАДОУ№4

«Детский сад комбинированного вида»

Азаренкова Лада Александровна.

Правильно поставленное инструктором дыхание - прекрасная тренировка для дыхательной мускулатуры. Занятия в бассейне позволяют увеличить объем легких, повысить силу и тонус дыхательных мышц, увеличить устойчивость организма к гипоксии (кислородное голодание). Насыщение кислородом напрямую влияет на работу мозга.

Для чего нужен комплекс упражнений в воде для детей?

Упражнения в воде – это отличное закаливание для молодого организма.

Плаванье улучшает работу сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата.

Ребенок, регулярно посещающий занятия в бассейне, имеет более сильные и развитые мышцы.

У детей развивается гибкость, что обеспечивает их гармоничное физическое развитие.

Занятия плаванием уменьшают агрессию, так как вода способствует снятию стресса и расслаблению.

Плаванье относится к одному из самых безопасных видов физической активности. В воде расслабляется позвоночник, что благоприятно сказывается на его состоянии.

Этот вид спорта позволяет не только оздоровиться, но и получить необходимую эмоциональную разрядку. После плавания ребенок будет чувствовать себя спокойней, получит заряд положительных эмоций, расслабится. Что касается пользы для здоровья, то для каждого возраста актуальны свои плюсы занятий плаванием.

Рассмотрим несколько упражнений которые входят в комплекс упражнений по плаванию в дошкольном учреждении:

1. Погружение в воду с мячом.

Мяч остается на вытянутых руках, крепко держа мяч в ладонях начинаем погружаться опуская лицо в воду, после возвращаемся в исходное положение передавая мяч напротив стоящему.

1. Упражнение «морская звезда».

Руки и ноги на ширине плеч. Медленно опускаемся на воду. Руки и ноги можно сделать шире, голова смотрит вниз под воду.

1. Упражнение «поплавок».

Сгрупировавшись колени прижаты к груди, руки крепко держат ноги в согнутом положении, голова смотрит в колени.

1. Кроль на спине с помощью плавательной доски.

Спина прямая, голова поднята наверх, головой ложимся на плавательную доску. Ноги выполняют движение кролем.

1. Плавание кролем с помощью аквапалки.

Спина прямая, на вытянутых руках держим аквапалку, голова смотрит вниз под воду, ноги выполняют движение кролем.

1. Погружение в воду с помощью обруча.

Занятие строится из нескольких этапов.Сначала разучивают технику, еще находясь на суше. Затем отрабатывают движения рук и ног в бассейне в непосредственной близости от бортика, а затем приступают к более активной фазе, когда вырабатывается совместная взаимосвязанная работа рук и ног при поддержке туловища инструктором. Затем может использоваться свободное плавание с применением спортивного инвентаря.

Инструктор корректируют эту схему в зависимости от состояния человека. Так, например, если мышцы спины не сильно укреплены, можно несколько удлинить фазу занятий у бортика. Выбор стиля плавания также определяется функциональной задачей, которую ставит специалист и врач для достижения необходимых целей и эффектов.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/478789-kompleks-uprazhnenij-v-bassejne-dlja-detej-st