Беседа с родителями: «Гигиена самосбережения»

Беседа для родителей «Гигиена самосбережения»

Цель: ознакомить родителей о способах сохранения эмоционального здоровья в семье.

Введенное Аристотелем в «Поэтике» понятие означает «катарсис» систему разнообразных мер, укрепляющих нравственное здоровье. Рекреация (физическое здоровье), релаксация (психическое здоровье), катарсис (нравственное здоровье) – комплекс необходимых условий обеспечения здоровья людей. В этой структуре весьма часто недооценивается значение катарсиса.

Катарсис как нравственное очищение является способом поддержания душевного равновесия людей. По смыслу он близок к покаянию, глубина и искренность которого доказывают, насколько человек осознал свои прегрешения.

В катарсисе огромное значение имеет овладение навыками нравственного самоконтроля. Для этого необходимо искреннее желание быть порядочным и овладевать развитой нравственной волей.

Важным приемом катарсиса является самоободрение. Это волевые действия, предпринимаемые в целях возбуждения в себе жизненного оптимизма. Такое состояние – результат обращения к какому-то возвышенному идеалу или цели, радость воспоминания о близких, детях и т.п.

Психолог Виктор Франкл в своей книге «Человек в поиске истины» размышляет о внутреннем боге каждого человека – его совести. По его мнению, нужно ежедневно ее оттачивать, чтобы человеку хватало чуткости расслышать требование справедливости, которому надо следовать в каждой жизненной ситуации. В этой связи полезно обращаться к лучшим образцам классической и современной литературы, посещать музеи и художественные салоны. Прекрасным средством нравственного возвышения является общение с маленькими детьми.

Велика роль музыки в нашем духовном облагораживании. Л.Утесов говорил: «Когда я слушаю Баха, хочу быть добрым». В медицине широко используется музыкотерапия. Даются советы кому, когда и какую музыку слушать. При душевной усталости полезно слушать сочинения Гленна Миллера и Олега Лундстрема. При стрессах желательно обратиться к музике Баха и Моцарта.

Компакт-совет

Побольше улыбайтесь. Улыбка оказывает на человека удивительное воздействие, напоминающее влияние живительной влаги на увядающие цветы. Люди чаще всего улыбаются в ответ на улыбку Полезно устраивать себе ежедневные 15-20-минутные «музыкальные ванны», надевая наушники и ложась в постель.

Следует отвлекать от повседневных дел, взяв в руки занимательную книгу или хорошо иллюстрированный журнал. Это поможет расслабиться, а потом отдохнуть и сэкономить нервную энергию, дефицит которой мы так часто испытываем.

Всегда уместен совет чаще общаться с природой и учиться чувствовать ее красоту. Мы нередко не учимся сами и не учим своих детей восхищаться эстетикой живых деревьев цветов, наслаждаться лесными и полевыми запахами. Очень полезно провести отпуск, любуясь величием горных вершин или безбрежного моря. Подобное общение дает необычайный аккумулятивный эффект: энергетика гор и моря активно вбирается нашим организмом.

Можно воспользоваться эффектом цветного телевидения и видеофильмов. Вместо криминального фильма, удобно усевшись дома в кресло и проведя рекомендуемый миниаутотренинг, посмотрите природные видеоклипы, включите магнитофон с записью пения птиц и голосов леса и наслаждайтесь, воссоздавая в памяти свои любимые уголки природы. И конечно, следует максимально использовать каждый выезд на дачу, в пансионат или санаторий, не теряя ни одной возможности общения с природой.

Несколько слов еще об одном варианте катарсиса. Речь пойдет о возрастающей тяге городских жителей к общению с кошками и собаками. Подобное явление не случайно. Слишком много «мертвых» предметов окружает горожанина. Они не воспринимают его энергию духа, как и сами ничего духовного ему не передает. Конечно, нередко положительные эмоции вызывают удовлетворение приобретенной вещью, эстетическое чувство, профессиональная радость.

Реализация формулы выживаемости во многом зависит от тго, насколько разумно используются домашние условия. Семейно-бытовая сфера имеет свой класс раздражителей, способствующих включению в психику новых чувств и мыслей. Она – ничем не замечаемая часть нашего образа жизни. В ней огромное значение имеет интимная сторона общения.

Справедливые слова А.Шопенгауэра о том, что девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. «Формула выживаемости» – это научно-практический ориентир для построения каждым своего здорового образа жизни. Конечно, подобное можно сделать с помощью соответствующих специалистов. Главное – найти наиболее полезной для себя режим жизни.

Литература:

Интернет источник: https://www.maam.ru/detskijsad/tehnologija-samosberezhenija-zdorovja-i-zhiznenogo-optimizma.html

Печатное издание: теоретический и научно-методический журнал «Воспитание школьника» №4, 2009г

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/479433-beseda-s-roditeljami-gigiena-samosberezhenija