Спортивная работоспособность при смене поясно-климатических условий

Учитель физической культуры _Бикеев Савелий Дмитриевич__

Спортивная работоспособность при смене поясно-климатических условий Среди биологических ритмов человека (околосуточных, околомесячных, сезонных, годичных, многолетних) центральное место занимают околосуточные – циркадные, период которых колеблется около 24 часов. В настоящее время известно около 60 разных физиологических функций организма, имеющих четкую суточную периодику, причем фаза максимальной деятельности в большинстве случаев приходится на период бодрствования, а минимум – примерно на 4 часа ночи. Строгое чередование физиологических процессов во времени является одним из выражений биологической целесообразности и физиологической целостности организма. Возможность нарушения суточных биологических ритмов обусловлена двумя факторами: − сменной работой; − быстрым перемещением людей в широтном направлении при пересечении нескольких часовых поясов. Перестройка биоритмов проявляется как субъективными, так и объективными нарушениями (быстрая утомляемость, слабость, бессонница в ночное время и сонливость в дневные часы, изменениями функций организма и пониженная работоспособность) и называется «десинхронозом». На выраженность десинхоноза и скорости перестроек в организме в новых условиях влияют следующие факторы: − величины поясно-временных сдвигов, направления перелета; − контрастности поясно-климатического режима в пунктах постоянного и временного проживания; − характера двигательной деятельности спортсменов. При возвращении в место постоянного жительства реадаптация людей протекает в более короткий период, чем адаптация к новым условиям. Формирование суточной периодики в новых условиях проходит в несколько фаз: − 2-5-е сутки после перелета характеризуются снижением функции организма и прямых показателей работоспособности; − 6-10-е сутки сопровождаются колебаниями названных показателей; 115 − 11-14-е сутки – характеризуются полным их восстановлением и после 15 суток иногда отмечается превышение исходного уровня (сверхвосстановление). Существенное влияние на процессы адаптации к новым поясноклиматическим условиям оказывает специфика двигательной деятельности. В частности, десинхроноз больше сказывается на выполнении скоростных, скоростно-силовых и сложно координационных упражнений; в упражнениях на выносливость его влияние значительно меньше

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/480134-sportivnaja-rabotosposobnost-pri-smene-pojasn