Конспект занятия по плаванию для средней группы к 23 февраля

Часть занятия

Содержание

учебного материала

Дозировка

Огранизационно-методические указания

Подготовительная

(3-5 мин.)

Ходьба на месте.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

1. И. п. – стойка, ноги врозь;

1-4 – круговые движения руками вперед;

1. И. п. – тоже;

1-4 –круговые движения руками назад;

1. И. п. – стойка ноги врозь руки на пояс;

1 – наклон вправо;

2 – и. п.;

3-4 – тоже в другую сторону.

1. И. п. – стойка ноги врозь;

1 – присед, руки вперед;

2 – и. п.;

3-4 – тоже

1. И. п. – стойка ноги врозь;

1-4-прыжки на двух ногах.

Ходьба на месте.

7-10 сек.

3-5-мин.

5-6 раза

5-6 раз

5-6 раз

20 сек.

Спина прямая

 В шеренгу

Руки прямые. Живот втянуть.

 Руки выпрямлять полностью.

 Спину держать прямо. Дыхание не задерживать

 Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

Подпрыгивать как можно выше.

Спина прямая

Основная

(7 – 10 мин.)

Заключительная

(3 - 5 мин.)

1. Вход в воду и построение.

2. Упражнения в ходьбе с плавательной доской:

а) ходьба на носках;

б) ходьба с высоким подниманием бедра;

в) ходьба спиной вперед.

3. Специальные упражнения:

- «Кто быстрее?»;

- «Фонтан»;

- «Водолазы».

4. «Праздничный салют»

(«Собери мячи в корзину»)

Ведущий бросает шары в воду. По сигналу дети собирают мячи по цвету в разные корзины.

«Паровозик»

Дети берут плавательные доски и выходят из воды.

30 сек.

2-3 мин.:

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1-2 мин.

 1-2 мин.

3-4 мин.

3-5 мин.

Спокойно, не толкаясь.

Соблюдать дистанцию.

Руки не сгибать.

Высоко поднимать бедро

Соблюдать дистанцию.

Выполнять по сигналу.

Игру начинать по сигналу.

Собирать по одному шару.

В колонну по- одному, соблюдая дистанцию.

Часть занятия

Содержание

учебного материала

Дозировка

Огранизационно-методические указания

Подготовительная

(5-7 мин.)

Ходьба на месте.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом

1. И.п. – стойка, ноги вместе, мяч внизу;

1-2 – стойка на носках, мяч вверх;

3-4 – и.п.

1. И.п. – стойка, мяч перед грудью;

1 – мяч вперед;

2- и.п.;

3 – мяч вверх;

4 - и.п.;

1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх;

1 – наклон вправо;

2 – и.п.;

3-4 – тоже в другую сторону.

1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу;

1 – присед, мяч вперед;

2 – и.п.;

3-4 – тоже

1. И.п. – упор присев о мяч;

прыжки в приседе.

Встать лицом к бассейну, мяч за голову, по сигналу кинуть мяч в воду.

Ходьба на месте.

10-15 сек.

5-6-мин.

5-6 раза

 5-6 раз

5-6 раз

 5-6 раз

 10 раз

 5 сек.

10-15 сек.

Спина прямая

 В шеренгу

Руки прямые. Живот втянуть.

Руки выпрямлять полностью, смотреть на мяч.

Спину держать прямо. Дыхание не задерживать

 Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

Подпрыгивать как можно выше.

Спина прямая

Основная

(15 – 18 мин.)

1. Вход в воду и построение.

2. Упражнения в ходьбе.

а) ходьба на носках , мяч вверху;

б) ходьба с высоким подниманием бедра, мяч вперед;

в) ходьба на пятках, мяч за голову;

г) прыжки приставным шагом, правым и левым боком, мяч вперед;

д) ходьба с выдохом в воду по сигналу, мяч вперед.

3. Скольжение:

- на груди «Стрелочка»;

- на груди с работой ног «кролем»

мяч впереди; бросок в баскетбольное кольцо;

- тоже на спине;

4. Эстафета:

«Забрось мяч в корзинку»: группа делится на 2 команды, каждая встает в колонну по-1 на линии старта. По сигналу первый бежит к корзине и забрасывает мяч в нее, затем возвращается обратно и передает эстафету следующему. Побеждает тот, кто быстрее забросит свои мячи в корзину и построится на линии старта.

«Водолазы»:собрать игрушки со дна бассейна

30 сек.

3 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек. по 30 сек.

30 сек.

10 мин.

5 мин.

Спокойно, не толкаясь.

Соблюдать дистанцию.

Руки не сгибать.

Высоко поднимать бедро

Локти в сторону

Выпрыгивать высоко вверх

Выполнять по сигналу, делать глубокий вдох

Мяч в прямых руках. Ноги не сгибать.

Эстафету начинать по сигналу, мяч передавать из рук в руки

.

Заключительная (3 - 5 мин.)

1. Упражнение в кругу «Звездочка» с мячом.

2-3 раза

Ноги врозь, руки прямые

Часть занятия

Содержание

учебного материала

Дозировка

Огранизационно-методические указания

Подготовительная

(5-7 мин.)

Ходьба на месте.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с мячом

1. И.п. – стойка, ноги вместе, мяч внизу;

1-2 – стойка на носках, мяч вверх;

3-4 – и.п.

1. И.п. – стойка, мяч перед грудью;

1 – мяч вперед;

2- и.п.;

3 – мяч вверх;

4 - и.п.;

1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч вверх;

1 – наклон вправо;

2 – и.п.;

3-4 – тоже в другую сторону.

1. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу;

1 – присед, мяч вперед;

2 – и.п.;

3-4 – тоже

1. И.п. – упор присев о мяч;

прыжки в приседе.

Встать лицом к бассейну, мяч за голову, по сигналу кинуть мяч в воду.

Ходьба на месте.

10-15 сек.

5-6-мин.

5-6 раза

 5-6 раз

5-6 раз

 5-6 раз

 10 раз

 5 сек.

10-15 сек.

Спина прямая

 В шеренгу

Руки прямые. Живот втянуть.

Руки выпрямлять полностью, смотреть на мяч.

Спину держать прямо. Дыхание не задерживать

 Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

Подпрыгивать как можно выше.

Спина прямая

Основная

(15 – 18 мин.)

1. Вход в воду и построение.

2. Упражнения в ходьбе.

а) ходьба на носках , мяч вверху;

б) ходьба с высоким подниманием бедра, мяч вперед;

в) ходьба на пятках, мяч за голову;

г) прыжки приставным шагом, правым и левым боком, мяч вперед;

д) ходьба с выдохом в воду по сигналу, мяч вперед.

3. Скольжение:

- на груди без работы ног, мяч впереди;

- тоже с работой ног «кролем»;

- тоже без мяча.

4. Эстафеты:

«Забрось мяч в корзинку»: группа делится на 2 команды, каждая встает в колонну по-1 на линии старта, у каждого участника мяч. По сигналу первый бежит к корзине и забрасывает мяч в нее, затем возвращается обратно и передает эстафету следующему, касанием рукой. Побеждает тот, кто быстрее забросит свои мячи в корзину и построится на линии старта.

«Паравозик»:каждый участник команды держится за талию впередистоящего, мяч у первого игрока. По сигналу команды бегут до бортика, касаются его мячом и возвращаются обратно к линии старта.

Побеждает та команда, которая быстрее вернется на линию старта.

30 сек.

3 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек. по 30 сек.

30 сек.

10 мин.

5 мин.

Спокойно, не толкаясь.

Соблюдать дистанцию.

Руки не сгибать.

Высоко поднимать бедро

Локти в сторону

Выпрыгивать высоко вверх

Выполнять по сигналу, делать глубокий вдох

Мяч в прямых руках. Ноги не сгибать.

Эстафету начинать по сигналу, без передачи эстафеты, касанием не выбегать.

Эстафету начинать по сигналу, нельзя отрываться друг от друга.

Заключительная (3 - 5 мин.)

1. Упражнение в кругу «Звездочка»:

Взяться за руки, лечь на воду, руки и ноги в стороны.

2. Упражнение в кругу «Стрелочка»

2-3 раза

2-3 раза

Держаться за руки соседей

Ноги прямые, держать вместе