Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 7 классе

№ п\п

Дата

Тема урока

Кол-во часов

Примечание

Лёгкая атлетика11

1

Т.Б на занятиях по легкой атлетике. Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (50-60м).

1

2

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м).

1

3

Бег по дистанции (50-60м). Низкий старт 20-40м.

1

4

Низкий старт 20-40м. Бег по дистанции (70-80м). Челночный бег 3х10

1

5

Бег на результат 60м. Эстафеты

1

6

Прыжок в длину с 9-11 беговых. Отталкивание.

1

7

Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние.

1

8

Прыжок в длину с 9-11 беговых. Отталкивание.

1

9

Метание мяча (150г) на дальность с 3,5 шагов на дальность.

1

10

Бег 1500 м, развитие выносливости.

1

11

Бег 1500 м, развитие выносливости.

1

Кроссовая подготовка 9

12

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

13

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег 15 минут.

1

14

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

15

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

16

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

17

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег 20 минут.

1

18

Бег 20 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

19

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

20

Бег 2 км; развитие выносливости.

1

Спортивные игры 6

21

Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2х2, 3х3 на одну корзину.

1

22

Взаимодействие двух игроков в защите и нападении через «заслон».

1

23

Ведение мяча в различной стойке, передачи на месте, в движении.

1

24

Ведение без сопротивления защитника, с сопротивлением, обманные движения, передачи, броски с различных точек.

1

25

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений

1

26

Игра в нападении на одну корзину 4х4. 5х5, Штрафные броски.

1

Гимнастика18

27

Выполнение команд: «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!». Подъём переворотом в упор, передвижение в висе.

1

28

Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (д).

1

29

Выполнение команд: «Полшага!», «Полный шаг!». Подтягивание в висе.

1

30

Подъём переворотом в упор, передвижение в висе (м). Махом одной ногой, толчком другой подъём переворотом на низкой перекладине (д).

1

31

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

32

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

33

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

34

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

35

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

36

Опорный прыжок, согнув ноги (м). Прыжок ноги врозь (д).

1

37

Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (д).

1

38

Лазание по канату в три приёма

1

39

Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (м). Мост из положения стоя, без помощи (д).

1

40

Лазание по канату в три приёма

1

41

Два кувырка вперед слитно. Мост из положения стоя с помощью.

1

42

Лазание по канату в три приёма

1

43

Стойки и передвижения в стойке; захваты рук и туловища.

1

44

Освобождение от захватов; приемы борьбы за выгодное положение.

1

Спортивные игры 4

45

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

1

46

Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

1

47

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

1

48

Позиционное нападение с изменением позиций.

1

Лыжная подготовка 18

49

Т.Б. на уроках по лыжной подготовки. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, бесшажного хода.

1

50

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, бесшажного хода.

1

51

Совершенствование техники попеременного двухшажного хода, бесшажного хода.

1

52

Повторение подъемов «полуёлочкой», «елочкой». Одновременный одношажный ход. Прохождение дистанции 2 км.

1

53

Торможение «плугом», упором. Одновременный одношажный, бесшажньий ход. Дистанция 2 к

1

54

Коньковый ход, совершенствование одновременного одношажного хода, бесшажного хода.

1

55

Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом». Дистанция З км.

1

56

Коньковый ход. Прохождение дистанции до 4 км.

1

57

Подъем в гору скользящим шагом. Спуски. Торможение «плугом» и поворот упором

1

58

Дистанция 2 км на результат. Спуски с горы, подъемы.

1

59

Коньковый ход . Прохождение дистанции 4,5 км.

1

60

Одновременный одношажный ход . Эстафеты.

1

61

Прохождение дистанции 3км, переходы с одного хода на другой.

1

62

Торможение и поворот «плугом».Игра «Биатлон», «Гонки с выбыванием».

1

63

Поворот переступанием в движении и прохождение дистанции 3км.

1

64

Переход с попеременных ходов на одновременные. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы.

1

65

Поворот на месте махом. Эстафеты с прохождением в ворота.

1

66

Прохождение дистанции 4,5км, используя изученные ходы.

1

Спортивные игры 17

67

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

1

68

Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

1

69

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком.

1

70

Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

1

71

Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

1

72

Ведение мяча на месте с разной высотой отскока.

1

73

Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций

1

74

Передвижение игрока. Повороты с мячом. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

1

75

Бросок мяча в движении двумя руками снизу.

1

76

Передача мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника.

1

77

Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока.

1

78

Бросок мяча двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2х1.

1

79

Передача мяча различным способом в движении с пассивным сопротивлением игрока.

1

80

Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3.

1

81

Бросок мяча в движении одной рукой от плеча с сопротивлением. Штрафной бросок.

1

82

Сочетание приёмов передвижений и остановок. Передача мяча в тройках со сменой мест.

1

83

Штрафной бросок. Игровые задания 2х2, 3х3.

1

Кроссовая подготовка 10

84

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

85

Преодоление горизонтальных препятствий. Бег 17 минут.

1

86

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

87

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

88

Бег 17 минут. Преодоление горизонтальных препятствий.

1

89

Преодоление вертикальных препятствий. Бег 20 минут.

1

90

Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий.

1

91

Бег 2000м. Развитие выносливости.

1

92

Бег 2000м. Развитие выносливости.

1

Лёгкая атлетика 10

93

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м. Финиширование.

1

94

Бег по дистанции 50-60 м. Челночный бег 3х10.

1

95

Высокий старт 20-40 м. Бег по дистанции 50-60 м.

1

96

Бег по дистанции 50-60 м. Челночный бег 3х10.

1

97

Бег на результат 60м.

1

98

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания.

1

99

Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов.

1

100

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания.

1

101

Метание малого мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов.

1

102

Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом перешагивания.

1