Утренняя гимнастика для малышей 3-4 лет: комплекс игровых упражнений для бодрости и здоровья

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

I – II недели

Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (сигналом служат удары в бубен)

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

И. п. – стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперёд; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперёд, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счёт 1-8; повторить два раза с небольшой паузой.

Игра «Найди себе пару!».

Одна группа ребят получает платочки синего цвета, другая – красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, у которых одинаковые платочки, встают парой. Если количество играющих нечётное, то воспитатель играет вместе с детьми.

Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

III – IV недели

Ходьба в колонне по одному, бег по мостику, по доске или дорожке (ширина 25 см., длина 3 м.).

УПРАЖНЕНИЯ С ФЛАЖКАМИ

И. п. – стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 – флажки в стороны; 2 – флажки вверх, палочки скрестить; 3 – флажки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойканоги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 – присесть, флажки вперёд; 3-4 – вернуться в исходное положение (5-6 раз).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны; 2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 3 раза).

И. п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – наклон вперёд, флажки в стороны; 2 – флажки скрестить перед собой; 3 – флажки в стороны; 4 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

И. п. – стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте с небольшой паузой.

Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке подняты над головой.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/48705-utrennjaja-gimnastika