Разработка урока по физической культуре для обучающихся 5-ых классов на тему «Спринтерский бег, стартовый разгон»

Содержание

Длительность

Организационно-методические указания

Подготовительная часть.

12 мин

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

1. Построение.

2. Выявление с обучающимися задач урока.

Напоминание о соблюдении техники безопасности на уроке физической культуры.

 Общение с обучающимися, вопрос – ответ, учитель задаёт наводящие вопросы.

3. Ходьба:

а) обычная

б) на носках

в) на пятках

г) с высоким подниманием бедра

Учитель контролирует правильность выполнения упражнений, следит за правильностью осанки обучающихся.

4. Медленный бег.

При беге соблюдается дистанция 2 м друг от друга

Общие развивающие упражнения для мышц рук

1. ИП – руки в стороны.

1 – правую руку к плечу, левую в сторону.
2 –ИП.
3 – левую руку к плечу, правую в сторону.
4 –ИП.

6-8 раз

2. ИП – руки к плечам.

1 – 4 круговые движения руками вперед, 5 - 8 круговые движения руками назад.

6-8 раз

Медленный бег.

Общие развивающие упражнения для мышц туловища

1. ИП - руки вверх.

1 – поворот туловища направо, руки в стороны.
2 - ИП.
3 - то же налево.
4 - ИП.

6-8 раз

2. ИП  - руки за головой.

1 - наклон туловища вперед прогнувшись, руки в стороны.
2 – выпрямиться, руки к плечам.
3 – наклон туловища назад, руки вверх.
4 – ИП.

6-8 раз

Медленный бег.

30 сек

Общие развивающие упражнения для мышц ног

1. ИП - основная стойка.

1 – приседание, руки в стороны.
2 - ИП.
3 – приседание, руки вперед.
4 - ИП.

6-8 раз

2. ИП – основная стойка.

1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
2 – прыжком ноги вместе, руки вверх.
3 – прыжком ноги врозь, руки в стороны.
4 – ИП.

6-8 раз

5. Ходьба.

Восстановить дыхание.

6. Построение в шеренгу.

Специальные беговые упражнения:

а) семенящий бег;
б) с высоким подниманием бедра;
в) с захлестыванием голени;
г) на прямых ногах;
д) прыжками с ноги на ногу;
е) ускорение.

1р
1р
1р
1р
1р
2р

Ученики выполняют упражнения, а обратно идут шагом. При выполнении упражнений соблюдать дистанцию.

Основная часть.

 28 мин.

1.Построение в одну шеренгу.

2 мин

Высокий старт

а)объяснение
б)показ
в) выполнение

10 мин

Знакомство с фазами спринтерского бега 1 – старт, 2 – стартовый разгон, 3 – бег по дистанции, 4 – финиширование.

Команда «На старт!»

Обучающийся подходит к стартовой линии и ставит сильнейшую ногу носком к ней, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены.

Команда «Внимание!»

Обучающийся слегка сгибает ноги, перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, руки чуть согнуты в локтях, взгляд направлен вперед

Команда «Марш!»

Отталкиваясь ногами от земли, начинает бег, стараясь быстро набрать скорость.

3. Стартовый разгон.

10 мин

Бег с ускорением из различных исходных положений:

а) из упора присев;
б) из упора лежа;
в) из положения сидя;
г) стоя спиной к направлению движения.

С каждым шагом скорость увеличивается, тело слегка наклонено вперед.

Подвижные игры

6 мин

4. Подвижная игра «Белые медведи».

По сигналу водящий «Белый медведь» устремляется ловить медвежат. Поймав первого – отводит на льдину, затем ловит другого. После этого два пойманных медвежонка берутся за руки и начинают ловить остальных. Настигнув кого-нибудь, 2 медвежонка соединяют свободные руки так, чтобы пойманный очутился между руками и зовут белого медведя, который отводит  пойманного на льдину. Игра продолжается, пока не будут пойманы все медвежата.

Учитель следит за соблюдением правил игры.

5. Подвижная игра «Перебежка с выручкой».

По команде начинают перебегать на сторону противника, стремясь завладеть кеглей и унести ее на свою сторону. Игроку разрешается не только брать кегли противника, но "осалить" на своей половине пробегающего с кеглей. "Осаленный" отдает кеглю тому, кто его "осалил" и остается на месте до тех пор, пока его не выручит игрок его команды. Выигрывает команда, сумевшая перенести на свою сторону большее количество кеглей.

Учитель следит за соблюдением правил игры.

Заключительная часть.

5 мин

Построение.

Подведение итогов урока.

 Обсуждение. Учитель с обучающимися выясняют все ли поставленные цели были выполнены. Оценивание.

Организованный уход.