Тренинг для подростков «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ( 4 модуль «Опасный путь» программы «По дороге к себе» )»

Тренинг для подростков«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

( 4 модуль « Опасный путь» программы « По дороге к себе»)

Цель: Формулирование правил и отработка элементов уверенного поведения

Ход занятия:

Приветствие

Разминка:

Упражнение «Глаза в глаза»

Участники разбиваются на пары и в течение 3-5 минут внимательно смотрят в глаза друг другу, пытаясь представить, каким этот человек был в детстве. Затем все делятся впечатлениями и проверяют свои догадки.

Работа по теме

Одной из причин неудач в жизнив чаще всего становиться чувство неуверенности в себе .В каких ситуациях люди чувствуют себя неуверенно?

Тест «Насколько вы уверены в себе?»

Выберите один из предложенных ответов.

 1. Вы узнали, что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:

а) поищете удобного случая выяснить отношения;

б) перестанете с ним общаться и будете избегать встреч.

 2.Когда вы входите в автобус или трамвай, вас грубо толкают. Вы:

а) громко протестуете;

б) молча пытаетесь пробраться вперед;

е) ждете, пока все войдут, и тогда, если получается, заходите сами.

 3.Собеседник отстаивает противоположную вашей точку зрения. Вы:
б) не высказываете своего мнения, поскольку считаете, что не сможете убедить его;

д) отстаиваете свои убеждения, стараясь убедить его и других.

 4.Вы опоздали на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в первом ряду. Вы:

б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;

д) без колебаний направляетесь в первый ряд;

е) долго оглядываетесь вокруг в поисках другого места, а потом все-таки садитесь в первый ряд.

 5.Согласны ли вы с тем, что окружающие часто используют вас в своих интересах:

д) нет;

е) да

 6.Трудно ли вам вступать в разговор с незнакомыми людьми:
д) нет;

е) да.

 7.Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам возвратить покупку:

б) нет;

в) да.

 8.Можно ли сказать, что другие люди увереннее в себе, чем вы:
д) нет;

е) да.

 9.От вас требуют услуги, которая может принести вам неприятности. Легко ли вам отказаться от ее исполнения:

б) нет;

в) да.

 10.У вас есть возможность поговорить с известным человеком. Вы:

д) используете эту возможность;

е) не используете.

 11.Вам надо позвонить по телефону в какое-нибудь учреждение. Вы:

б) под любым предлогом избегаете этого;

в) звоните без колебаний;

е) звоните после долгих, мучительных колебаний.

 12.Вам поставили незаслуженно низкую оценку. Вы:
6) молча переживаете;

г) спорите с преподавателем по поводу этой оценки.

 13.Вы не понимаете объяснений. Вы:

б) не будете задавать вопросов, потому что боитесь показаться глупым;

в) спокойно зададите вопрос сразу после объяснений;

г) зададите вопрос после занятий, когда вы останетесь с преподавателем наедине

 14.Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во время сеанса громко разговаривают. Вы:

б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;

в) вежливо просите их перестать разговаривать;
е) молча терпите.

 15. Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:

6) глотаете про себя обиду;

д) даете ему отпор.

 16.Легко ли вам вступить в разговор с человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен, очень нравится вам:

б) очень трудно; не знаю, что сказать;

в) легко;

г) начинаю с большим трудом, но потом "разговариваюсь" и не испытываю серьезных затруднений.

 17.Умеете ли вы торговаться:

а) да;

б) нет.

 18.Волнуетесь ли вы, когда выступаете с докладом:
б) да;

д) нет.

 19.Вас хвалят за хорошую работу. Вы:
б) не знаете, что сказать в ответ;

д) благодарите за похвалу;

е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочете благодарность.

 20.При хорошем знании предмета предпочтете ли вы сдавать письменный или устный экзамен:

а) устный;

б) письменный;

в) мне все равно, это не повлияет на мой ответ.

Обработка результатов

 Ответ «а» — 3 бал­ла,  «б» — 0 баллов, «в» — 5 баллов, «г» — 2 балла, «д» — 4 балла, «е» — 1 балл. Определите общую сумму.

Оценка:

менее 12 баллов — сильная неуверен­ность в себе,

12—32 балла — низкая уверенность в себе,

33—60 баллов — средний уровень уверенности в себе,

61—72 балла — высокая уверенность в себе,

более 72 баллов — очень высокий уровень уве­ренности в себе

Одним из способов выработки уверенности в себе является признание собственной индивидуальности.

Упражнение "Образ "Я".

Каждому участнику предлагается произнести слово "Я" с только ему присущей интонацией, мимикой, жестами. Нужно сделать это так, чтобы одним словом как можно полнее выразить восприятие своего "Я", свою индивидуальность и своё место в мире.

Одной из ситуаций в которой мы чувствуем себя неуверенно, является ситуация когда нам приходится говорить «нет»

Упражнение « Волк и семеро козлят»

Ребята получают игровые карточки с надписями «волк», «коза» и «козленок».

«Козлята» идут в свой дом , а «волки» и «козы», не показывая своих игровых карточек пытаются их убедить, что они «козы».

Если «козлята» по ошибке пустят « волка» он забирает 1-2 «козлят»

(желательно, чтобы все участники побывали в роли «козлят»)

В обсуждении выясняется:

Когда бывает трудно сказать «нет»?

Что я чувствую в этих случаях?

По результатам выстраивается алгоритм вежливого отказа:

• Доброжелательно выслушать просьбу или предложение

• Попросить объяснение, если что-то непонятно

• Оставаться спокойным и сказать «нет»

• Объяснить причину отказа

• Если собеседник настаивает, говорить «нет» без объяснений.

Как ведёт себя уверенный человек, по каким признакам мы определяем, уверен человек в себе или робок, напуган или, наоборот, агрессивен?

Итак, уверенный человек всегда:

• 1.Смотрит другим в глаза, даже когда предъявляет человеку претензии и отводит глаза в сторону, когда выслушивают возражения.

• 2.Не подходит слишком близко к партнёру, не напирает на него, но и не прячется в стороне, не отгораживается от него стулом, партой, сумочкой или чем-то другим.

• 3. Жестикулирует в меру и, как говорится, в тему высказывания.

• 4. Говорит достаточно громко, чтобы быть услышанным. Интонация ровная, речь связная, чёткая, логически согласованная.

• 5. Умеет выслушать партнёра до конца, не перебивая.

• 6. Чувствует себя спокойно, уверенно, не волнуется, не робеет, не агрессивен.

• 7. Открыто говорит о своих правах, желаниях, намерениях, действиях, но не капризничает, не стонет и не ноет.

• 8. Выражает свои требования от первого лица: «я…», «мне…», «меня…» и т.д.

• 9. Говорит кратко и чётко, не разглагольствует, но и не тараторит.

• 10. Умеет аргументировать своё мнение, требование, желание, действие однозначно и без витиеватости.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/488524-trening-dlja-podrostkovuverennost-v-sebe4-mo