Стиль жизни-здоровье!

Окружной конкурс «Семья – основа государства» в 2022 году

«Стиль жизни – здоровье!»

Выбирай спорт! Выбирай здоровье!

Телефон: 89825051287

Электронная почта: Al.apshikova.90@mail.ru

Мать/ Апшикова Альбина Эсманбетовна

Отец/ Апшиков Тимур Язманбетович

Дети/ Апшиков Даир Тимурович

Апшикова Даяна Тимуровна

город Сургут

Быть здоровым – это классно!

Для жизни человека безопасно!

Для общества - приемлемо, угодно.

И, безусловно, быть здоровым модно!

МенязовутДаир Апшиков,яучусьв3 «Е»классеМБОУСОШ№5

г. Сургута.

Участвуяв окружном конкурсе«Семья– основа государства»расскажу, какую роль играет наша семья в обществе и как мы ведем здоровыйобразжизни. Наша семья состоит из четырех человек – папа, мама, сестра и я! Моего папу зовут Тимур Язманбетович, он работает водителем в ОАО «СПОПАТ», мама –Альбина Эсманбетовна, работает воспитательницей в детском саду «Снегирек», сестра- Даяна, ей 2 годика.

Наша семья очень дружная и спортивная. Мы заботимся друг о друге, всегда приходим на помощь в трудную минуту. Здоровыйобразжизни– этоглавное правило семьи.

Основнымисоставляющими здоровогообразажизни длянашей семьи являются:

• отказоткурения;

• отказ от алкоголя;

• занятиеспортивнымииграми и спортом;

• прогулкинасвежемвоздухе;

• соблюдениережимадня;

• личнаягигиена;

• правильноеиздоровое питание.

Внашейсемьеестьмаленькиетрадиции,спомощьюкоторыхмыведемздоровыйобразжизни:

• ложимсяспать водно итожевремя,

• всегдаспимсоткрытымокном,чтобывоздухбылсвежим.

• утромивечером-личнаягигиенаидуш;

• выходныестараемсявместепроводитьактивно, чаще всего -насвежемвоздухе:катаемсяна велосипедах,роликах, зимой - на лыжах;

• планируемотпусквсейсемьей.

В нашей семье все соблюдают режим дня. Утром мы всегда делаем зарядку. Пока мама готовит полезную еду на завтрак, мы с папой выходим на пробежку. В нашей семье никто не ест жирную пищу, ведь мы за здоровое питание.

После этого папа упражняется с гантелями, а я прыгаю через скакалку. Это у меня здорово получается! И сестра не отстает от меня. А ещё мы любим пить свежевыжатые соки, ведь они такие вкусные и полезные!

Я с трех лет занимаюсь плаванием, хожу в бассейн. В выходные дни мы всей семьей на спортивной площадке, любим играть с папой в футбол, в теннис или волейбол, мама тоже с нами всегда!

Спорт помогает держать в тонусе тело, улучшает настроение и здоровье, помогает хорошо учиться. Частые выезды на природу также благотворно влияют на здоровье человека. Поэтому наша семья в тёплые дни устраивает пикники с друзьями, ведёт активный образ жизни.

А еще по вечерам мы всей семьей играем в шашки и шахматы. В фестивале -конкурсе «Юный шахматист» меня наградили Дипломом 1 степени. В конкурсе «Юные знатоки олимпизма» - я получил сертификат участника, в олимпиаде по физкультуре занял призовое 2 место, сдаю нормативы ВФСК ГТО в 2022 году на золотой значок, являюсь призёром и победителем Всероссийских онлайн-олимпиад по математике, русскому языку, литературе, финансовой грамотности.

Родители также с удовольствием занимаются спортом: папа - легкой атлетикой, а мама - аэробикой. Мне нравится наблюдать, как занимается папа, в такие моменты он похож на настоящего богатыря из сказок. Вместе со своими друзьями он поднимает тяжелые гантели и делает много сложных упражнений. Ещё я люблю танцевать. На своих уроках танцев я очень стараюсь показать все, на что способен, и мои родители говорят, что ко всему, что ты делаешь, нужно прикладывать усилие и старание.

 Когда я вырасту, то хочу, чтобы и мои дети переняли, как эстафету, такой здоровый образ жизни.

Мой папа всегда учит меня, чтобы я при встрече всем говорил: «Салам -алей кум» («Здравствуйте!»). Когда произношу эти слова, то значит, желаю всем здоровья. Он говорит, что здоровый человек красив внешне и внутренне: он легко преодолевает все трудности, с ним приятно общаться, он умеет по-настоящему работать и отдыхать.

Общение с природой и спортом учат видеть красоту и щедрость родного города, дарят хорошее настроение. Мы живем в Сургуте восемь лет, он нам стал родным. Голубое небо и весенняя гроза, летний дождь и радуга, зима с ледяными горками, осень с золотыми листьями - только счастливый и здоровый человек может это увидеть и оценить. И всё это, по моему мнению, также может благотворно влиять на здоровье человека. Природа создала человека для того, чтобы он «поддерживал» природу. И в помощь ему Матушка-природа одарила человека семьёй и Родиной. И только в таком круговороте можно чувствовать себя полноценным Человеком.

Теперь я знаю, что здоровье – это когда ты чувствуешь себя прекрасно, когда ты не болеешь. Я говорю сегодня: «Вредным привычкам – нет! Здоровому образу жизни – да!».

У здорового человека здоровое будущее. Если все будут, хоть немного заботиться о себе, об окружающих людях, тогда и страна будет здоровой. Ведь сделать это сегодня – значит обеспечить здоровое будущее своё и своей страны.
Будущее страны закладывается сегодня в каждом доме, в каждой семье. Каждая семья – это маленькое общество, это часть государства. Жизнь в обществе складывается из жизни многих, многих семей. От их здоровья зависит и здоровье государства.

Крепкая здоровая семья – здоровое будущее. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе и в городе. А ещё нам нравится всей семьёй путешествовать. У нас есть любимые места отдыха: база «Белый парус», Аква комплекс «Филин», горнолыжный комплекс «Каменный мыс». Общение с природой, чистый воздух, радость от общения с близкими людьми – что может быть лучше!

Только тогда человек будет счастлив, только тогда он может добиться поставленной в жизни цели, когда он здоров!

Быть здоровым – это классно!

Этимлетоммыпосетили крепость Нарын –Калу и Сулакский каньон в Республике Дагестан. Это оченьзамечательныеместа!Мывыбралиэтоместоиз-засвежеговоздуха,вгорахэтойместностирастетпрактическиодин можжевельник,иэтотвоздухоченьполезен. Мыполучилибольшоеудовольствие и приятные ощущения от прогулок по достопримечательным местам Дагестана, а также заряд здоровья навесьгод.

У нас в Сургуте очень много делается для того, чтобы человек был здоров, как физически, так и духовно. В нашей школе есть спортзал и бассейн, кроме уроков физкультуры введены кружки доп. образования.  Постоянно проводятся Дни здоровья, спортивные соревнования. Наш класс активно принимает участие в школьных играх и соревнованиях, таких как «Весёлые старты», мини-футбол, волейбол и другие. Я люблю заниматься спортом, с удовольствием хожу на уроки физкультуры. Всегда участвую в спортивных соревнованиях в школе. Быть здоровым становится модным. А заниматься своим здоровьем надо, я считаю не только потому, что это модно, а потому, что это нужно для долгой и счастливой жизни.  Мы с раннего детства должны соблюдать нехитрые правила здорового образа жизни, к которым относятся: правильное питание, закаливание организма, физические упражнения, режим дня, искоренение вредных привычек. Ведь обязанность каждого человека – укрепить и сохранить собственное здоровье. Только тогда человек будет счастлив, когда он – здоров. Только тогда он может добиться поставленной в жизни цели. От того, насколько мы будем здоровы, зависит будущее наших детей.

Я считаю, сегодня здоровым быть – это актуально, здорово, модно, престижно, да и просто жизненно необходимо. И хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживёт спустя много-много лет!

Здоровый образ жизни для нас, молодого поколения, – это жизненная норма, и мы должны соответствовать ей. “У кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё”, – гласит арабская пословица. Здоровая семья полезна обществу. Она нужна обществу! Я пока учусь в школе, но в будущем у меня тоже будет семья и я, конечно, хочу, чтоб она была здоровой и счастливой. С папой и мамой мы вместе сочинили эти строки:

Здоровая семья-

Удача и успех!

Здоровая семья!

Со мной ты навсегда.

Здоровая семья-

Это моя судьба!

Мы желаем всем

Мира, счастья и добра!

Жить –не тужить, и

здоровьем дорожить!

Закончить свою работу хочется фразой английского социолога, специалиста в области семейной психотерапии Робина Скиннера: «Вырасти в действительно здоровой семье – вот настоящая удача из удач». И я хочу, чтобы у каждого из нас царила в доме хорошая атмосфера и семейный очаг горел всегда, не угасая ни на минуту.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/489156-stil-zhizni-zdorove