Консультация для родителей. «Картотека дыхательной гимнастики»

Консультация для родителей

Картотека дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика - неотъемлемый компонент лечения

любых заболеваний дыхательных путей. Она способствует

укреплению здоровья и является надежной профилактика ОРВИ.

Регулярные занятия помогают укрепить дыхательную мускулатуру

и иммунитет ребенка, даже когда он здоров.

Известным фактом является то, что дыхательная гимнастика:

• повышает общий жизненный тонус человека, сопротивляемость,

закаленность и устойчивость организма к заболеваниям

дыхательной системы;

• предупреждает застойные явления в легких, удаляет мокроту,

способствует нормализации физиологического дыхания через нос;

• укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность

грудной клетки и диафрагмы;

• стимулирует обмен веществ, благотворно воздействует на

эндокринную и сердечно-сосудистую системы, кровообращение;

• насыщает организм оптимальным количеством кислорода;

• способствует уравновешиванию нервных процессов.

«Чудо нос»

После слов «задержу дыхание» дети делают вдох и

задерживают дыхание. Воспитатель читает стихотворный

текст, ребята только выполняют задание.

Носиком дышу,

Дышу свободно,

Глубоко и тихо –

Как угодно.

Выполню задание,

Задержу дыхание.

Раз, два, три, четыре –

Снова дышим:

Глубже, шире.

«Бегемотик»

И.п.: лежа или сидя.

Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко

дышит. Вдох и выдох производится через нос. Упражнение

может выполняться в положении сидя и сопровождаться

словами:

Сели бегемотики,

Потрогали животики.

То животик поднимается (вдох),

То животик опускается (выдох).

«Петух»

Встать прямо, н. врозь, р. опустить. Поднять р. в стороны, а

затем хлопнуть ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку» (5 – 6 раз)

«Котята»

Дети произвольно перемещаются на четвереньках

(пролезают, подлезают, преодолевают различные

препятствия), произнося на выдохе «мяу-мяу»

«Мышка и Мишка»

Вы читаете стихотворение, ребёнок выполняет движения.

У мишки дом огромный (выпрямиться, встать на носочки,

поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки,

вдох)

У мышки – очень маленький (присесть, обхватить руками

колени, опустить голову, выдох с произнесением звука ш-ш-ш)

Мышка ходит в гости к мишке (походить на носочках)

Он же к ней не попадёт.

Повторить 3 – 4 раз

«Ветерок»

Я ветер сильный, я лечу,

Лечу, куда хочу (руки опущены, ноги слегка расставлены,

вдох через нос)

Хочу налево посвищу (повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)

Могу подуть направо (голова прямо, вдох, голова направо,

губы трубочкой, выдох)

Могу и вверх (голова прямо, вдох через нос, выдох через

губы трубочкой, вдох)

И в облака (опустить голову, подбородком коснуться

груди, спокойный выдох через рот)

Ну а пока я тучи разгоняю (круговые движения руками)

«Сердитый ежик»

Встаньте, ноги на ширине плеч. Представьте, как ежик во

время опасности сворачивается в клубок. Наклонитесь как

можно ниже, не отрывая пятки от пола, обхватите руками

грудь, голову опустите, произнеся на выдохе "п-ф-ф" - звук,

издаваемый сердитым ежиком, затем "ф-р-р" - а это уже

довольный ежик. Повторите с ребенком три-пять раз

«Подуем на плечо»

Дети стоят, руки опущены, ноги слегка расставлены.

Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть

на плечо. Голова прямо – вдох. Голову вправо – выдох (губы

трубочкой). Голова прямо – вдох носом. Опустить голову,

подбородком касаясь груди, - вновь сделать спокойный,

слегка углублённый выдох. Голова прямо – вдох носом.

Поднять лицо кверху и снова подуть через губы, сложенные

трубочкой.

Повторить 2-3 раза:

Подуем на плечо, Как трубка станет рот

Подуем на другое. Ну а теперь на облака

Нас солнце горячо И остановимся пока.

Пекло дневной порой. Потом повторим всё опять:

Подуем на живот, Раз, два и три, четыре, пять

(Е. Антоновой-Чалой)

«Трубач»

Сесть, кисти р. сложить в трубочку, поднять почти вверх.

Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф». (4 – 5раз)

«Котята и собачки»

Дети делятся на 2 группы «котята» и «собачки».

Воспитатель предлагает котятам ходить на носочках

мурлыча «мяу-мяу»; по сигналу собачки со словами «гав-

гав» не позволяют им это сделать, ловят котят двумя

руками. Если котята успели присесть, собачки их не

трогают. При повторной игре дети меняются ролями.

«Цветочки»

Дети стоят по кругу. Воспитатель читает им стихи:

Каждый бутончик склониться бы рад

Направо, налево, вперёд и назад.

От ветра и зноя бутончики эти

Спрятались живо в цветочном букете

(Е. Антоновой-Чалой).

По команде воспитателя дети ритмично под чтение стиха

поворачивают голову («бутончики») направо, налево,

наклоняют её вперёд, отводят назад, чередуя вдох и выдох.

При чтении последней строки стиха дети поднимают руки

вверх, склоняя кисти над головой:

«бутончики» (головы) спрятались.

Упражнение повторить 6-8 раз

«Регулировщик»

Встать прямо, н. на ширине плеч, одна р. поднята вверх,

другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять

положение рук и во время удлинённого выдоха

произносить «р-р-р-р». (5-6 раз)

«Солнышко и дождик»

Воспитатель говорит: «Солнышко, можно гулять». Дети

перемещаются по залу (бегают, подпрыгивают и пр.). На

слова «дождь пошёл» - дети приседают и на выдохе

произносят: «Кап-кап-кап-кап».

«Листья шелестят»

Предлагаются полоски тонкой цветной бумаги, вырезанные

в виде листочков и прикрепленные к «ветке». По сигналу

«подул ветерок» ребенок плавно дует на листья так, чтобы и они отклонились зашелестели.

«Воздушный шар»

Исходное положение - лежа, сидя, стоя. Руки положить на

нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание.

Сделать медленный, ровный выдох, сжимая руками ребра

грудной клетки.

1. Медленно выполнять вдох через нос, руки ощущают

распирание грудной клетки и медленно освобождают

зажим.

2. На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается

двумя руками в нижней части ребер.

Примечание. Мышцы живота и плечевого пояса остаются

неподвижными. В начальной фазе обучения необходимо

помогать детям слегка сжимать и разжимать на выдохе и

вдохе нижнюю часть ребер грудной клетки.

Повторить 6-10 раз

«Куры»

Дети стоят, наклонившись пониже, свободно свесив руки -

«крылья» и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах»,

одновременно похлопывая себя по коленям – выдох,

выпрямляясь, поднимают руки к плечам – вдох.

Повторить 3-5 раз:

Бормочут куры оп ночам,

Бьют крыльями тах-тах (выдох),

Поднимем руки мы к плечам (вдох),

Потом опустим – так

(Е. Антоновой-Чалой)

«Каша кипит»

Сесть, одна р. на животе, другая – на груди. При втягивании

живота сделать вдох, выдыхая, громко произносить «ф-ф-

ф-ф» (3 – 4 раза)

«Пастушок»

Подуть носом в небольшую дудочку как можно громче,

чтобы созвать разбежавшихся в разные стороны коров;

показать ребенку, что необходимо вдохнуть через нос и

резко выдохнуть в трубочку.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/491250-konsultacija-dlja-roditelej-kartoteka-dyhatel